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que realmente estamos diciendo, bien, estos son los puntos fuertes de este estilo de relación. Estos son los desafíos de este estilo de relación. Y estoy eligiendo este porque prefiero estos puntos fuertes y prefiero estos desafíos sobre el otro estilo. Y así lo veo. Absolutamente. En tu búsqueda de cómo te convertiste en un sexólogo, si puedo preguntar. Mucha estudio, mucha estudio. Quiero decir, mi interés original en aprender sobre el sexo y comenzar a estudiar y leer libros y solo, sabes, estudiar a través de mi propio hobby e interés realmente comenzó cuando tenía muy temprana veintena. Así que hace aproximadamente 25 años y estaba teniendo dolor vulvar y nada parecía curarlo. Fui al médico varias veces. Cada prueba fue normal, lo cual es genial. Es genial tener pruebas de laboratorio normales, ¿verdad? Especialmente cuando hablamos de nuestras partes personales, las podríamos llamar. Pero la gran cosa con eso era que me mantenía despierta por la noche. Así que había un problema real, ¿verdad? Este dolor me mantenía despierto por la noche, nada lo aliviaba. Y tenía una compañera de habitación increíble en ese momento, y ella me dio un libro. Y el libro era Betty Dodson, Sexo para Uno. Y esto fue un gran trato para mí recibir este libro porque fui criado de una manera muy dogmática donde la masturbación, donde el autoplacer, donde tocarse a uno mismo, como cualquier otra cosa era muy incorrecto. Así que nunca había explorado esto personalmente. Pero unos días después de que ella me dio este libro, estaba acostado despierto por la noche en dolor leyendo este libro. Y una de las cosas que Betty habla es que habla mucho en ese libro sobre los beneficios del autoplacer y uno de ellos siendo que el dolor se va. Y ella tiene muchos ejemplos en ese libro de personas que estaban experimentando una variedad de dolor y a través del autoplacer, su dolor se iba. Así que por desesperación, básicamente me fui por ello una noche. Y lo cierto es que mi dolor se fue. Y el día siguiente, el dolor volvió. Intenté de nuevo. El dolor se fue de nuevo. Así que continuó durante algunos días. Y luego terminé teniendo el dolor completamente irse y no ha vuelto desde entonces. Así que fue un evento inicial que fue un muy muy como un momento de ahaha como sabes esos momentos que como seres humanos obtenemos que son esos momentos donde como se nos cambia como creencias y pensamientos y nos hacemos preguntas como ¿uh? ¿como son esas creencias que he tenido durante tanto tiempo realmente verdaderas? Así que fue uno de esos momentos para mí y así comencé a preguntarme a mí mismo diferentes preguntas desde allí. Y eso realmente es lo que, sabes, me llevó por esta carretera de eventualmente convertirme en un sexólogo certificado por la Junta. Eso es increíble porque yo, yo personalmente sé, um, el poder de la alivio del dolor. Um, he sufrido con insomnio y, um, migrañas durante la mayor parte de mi vida. Y todo eso ha sido muy ayudado con, sabes, orgasmos y autoplacer y toda esa cosa. Así que eso es algo muy bueno para mostrarte que hay más allá del dogma. Sí, exactamente. Y es una de las razones por las que a menudo digo que el placer no es solo sobre el deseo, sino algo que requerimos. Y creo que las parejas, saben, independientemente de su estilo de relación sea que estén en una monogámica o una relación no monogámica ética, estén juntas lo suficiente. A menudo lo que ocurre es que las personas empiezan a entrar en sus guiones sexuales. A menudo la calidad del orgasmo baja.

A veces hay un socio que termina diciendo algo como, sabes qué, ya no estoy tan interesado en el sexo. Así que creo que entender todo lo que realmente está relacionado con la mejora de los orgasmos, con la aumento de la oxitocina en el cuerpo, es una conversación muy importante porque veo que el conocimiento es poder, el conocimiento es motivación. Como cuando trabajé con mis clientes individuales, uno de las cosas más grandes que he encontrado es que cuando las personas entienden profundamente el impacto de las cosas en su vida y sus decisiones, buenas o malas, realmente sirve como esa motivación. Y así si las personas están en este lugar donde es como, ¿debo poner esfuerzo y energía para restaurar la vida sexual y mi socio quiere y yo simplemente no estoy tan interesado más. Si las personas llegan a este lugar, creo que es un tema muy útil de entender. Bien, la oxitocina puede aliviar el dolor. Los orgasmos pueden aliviar el dolor. Los orgasmos con oxitocina pueden reducir el estrés, pueden mejorar la depresión, pueden mejorar el insomnio, ¿verdad? La oxitocina ha sido incluso mostrada en la investigación para construir huesos. Así que sabemos, y otra cosa que menciono mucho es que muchas personas leerán en línea y serán como, escuchan esto y serán como, oh, voy a buscar oxitocina y cómo puedo obtener oxitocina además de los orgasmos. Y lo que quiero que las personas sepan es que un abrazo de 20 segundos mejorará los niveles de oxitocina en tu sangre por aproximadamente 20 a 50%. Así que parece genial hasta que nos damos cuenta de que los orgasmos realmente mejoran los niveles de oxitocina en tu sangre por más como 200 a 500%. Y,你知道吗,如果你能找出如何多次达到高潮，那么它甚至可能从那里再提高。对。所以我只是想让人们知道，作为一种方式来说，为什么这很重要？嗯，这很重要对于一段关系，对？以及关系的健康。我们知道这一点。但我真的觉得我们作为人类有高潮作为一种自我调节的方式。就像它甚至降低皮质醇，我们的压力荷尔蒙。所以有很多自我调节的事情发生在这种强大的化学物质中。对。科学上讲，这是从未有过更多的科学投入在基于激素的研究中，比现在正在发生的。所以事实是我们正在跟进如何，激素水平会随着你的生命而变化。而且事情是，是使用我们身体中的天然化学物质来帮助调节我们正在感受到的失调实际上比我们可以做的任何其他事情都更加自给自足。所以找到那种平衡，找到那种能力回到基础并找到那种联系是非常重要的。完全正确。完全正确。然后，像我说的，我用那作为一种激励人们的方式。我知道你甚至可以像，人们甚至在网上读到，哦，你可以口服氧化物。你可以开处方。我试过那个。我有一些在我的冰箱里。我有时会用它，但它远不及高潮的力量和我所看到的那种真正能改变的东西。我没有试过那个。我有一些在我的冰箱里。我有时会用它，但它远不及高潮的力量和我所看到的那种真正能改变的东西，你知道，这种力量。我认为很多时候我们都在寻找正确的自我调节的方法。

Como estamos en una sociedad de sobrecarga, estrés, continuo, o como la mayoría de los humanos están funcionando en un nivel bajo de estrés, buscando ese píldora y hay algo dentro de nosotros que realmente puede ser esta píldora mágica y sabes que es interesante también. Me gusta uno de los otros ejercicios que adoro darle a las personas y les doy esto con frecuencia a las personas en relación pero si las personas están si alguien en tu audiencia está escuchando como una persona soltera puedes hacerlo también como una persona soltera que es escribir tu lista de valores top valores y si estás en una relación sabes que espero que tus top parejas sean tú y tu pareja y luego si eres soltero espero que tú estés arriba ahí arriba y así escribir tu top lista de valores y luego hacer un gráfico de pastel del día con 24 piezas de pastel en él cada una representando una hora del día pero sabes que espero que siete a nueve de ellos, duermes. Y luego escribir lo que estás haciendo en el promedio del resto del día y ver si tienes tus top lugares para tus top valores realmente en tu gráfico de pastel. Porque a menudo cuando llega a algo como auto-cuidado o cuidado de tu pareja, cuidado de tu relación, decimos que es nuestra cosa más valiosa, pero a menudo no estamos dando el espacio y estamos haciendo tiempo en nuestro gráfico de pastel. Sabes que a menudo es como, hay tiempo para el gimnasio, hay tiempo para los niños, hay tiempo para todas estas cosas, pero no hay tiempo para este top value thing. Así que eso es donde como, desde el punto de vista de tener mejor sexo, de ser más íntimo, de ir más profundo con tu pareja o parejas, realmente se vuelve muy importante decir, ¿cómo puedo realmente hacer espacio para explorar esto o bien conmigo mismo o conmigo misma y, sabes, y mis amores en mi vida. Absolutamente. Quiero volver a circular rápidamente a algo que empezaste con. Dijiste que incluso si no sales y practicas una sexualidad no monógama ética, si la usas como una fantasía dentro de tu relación, puede crear el picante, el nuevo, la conexión porque es una exploración de tu fantasía. Quiero decir, porque de hecho, cuando mi esposo y yo comenzamos por este camino, eso fue una parte grande de cómo comenzamos. Comenzamos a través del juego de roles y fantasía. Y debido a varias cosas que estaban ocurriendo con mi esposo, ésta fue la ruta que elegimos seguir porque ésta fue la más valorada que podíamos hacer. Y esto ha, significa que el milagro de este estilo de vida para mí y mi esposo ha sido transformador. Ha realmente abierto tanto. Nosotros salimos juntos. Nosotros hacemos cosas juntos. Nosotros hablamos sobre nuestras fantasías. Nosotros exploramos nuestros kinks y nos exploramos cosas que nos ponen en un modo que nunca hice cuando estábamos tratando de ser monógamos. Y creo que es una buena cosa decirle a las personas que no tienes que estar en el estilo de vida para obtener eso. Sí. Puedes usar esa fantasía para crear profundidad dentro de tu monogamia. Sí, exactamente. Y eso, eso es como la, como verdaderamente la base de mi trabajo después de divorciarme y me divorcié en parte porque una de las cosas cuando estaba casada que ocurrió es como, nosotros, nosotros hicimos una sexualidad no monógama ética muy exitosa en que hablamos sobre cosas, sabes, me sentí como, como sin discutir, trabajamos a través de las emociones que surgían con bondad. Como sabes, desde el punto de vista de éxito, diría que fue muy exitosa.

Y lo que también fue muy exitoso es que me resultó muy claro que, sí, prefiero la monogamia y muy claro a él que él prefería la no-monogamia ética. Así que eso fue información muy importante. Eso fue una de las razones por las que terminamos divorciándonos. Hermoso, ¿verdad? Hermoso decir, ¡bueno, esto es muy claro para mi límite y mis necesidades, y esto es muy claro para suyo!. Pero lo que realmente salió de eso para mí fue, como estás diciendo, como los muchos regalos de, ¡bien, qué está ocurriendo en una nueva experiencia energética de relación? ¿Qué está impulsando esa pasión? ¿Qué está impulsando ese deseo? ¿Qué está impulsando esa excitación? Y mucho de ello es dopamina, cómo nuestro cerebro reacciona a la dopamina, especialmente cuando nos fantaseamos, cuando hacemos cosas nuevas, cuando creamos escenarios, cuando tenemos diferentes experiencias. Eso es tanto de lo que está impulsando esa energía que es tan emocionante que,你知道,那种轰鸣的能量在一段关系的开始。所以我的好奇心在那个点是,好吧,那么我们如何处理呢？以及我们如何将伦理非一夫多妻的一些原则应用到一夫多妻中？你知道，我真的相信我们是不同的。甚至一些关于血管加压素的研究，血管加压素是我们的一种结合激素。我们在一些草原鼠的研究中看到的是，当血管加压素较少时，当血管加压素受体被改变时，所有这些都在细胞上，突然间那些草原鼠从一夫多妻变成了非一夫多妻。所以从一个连接的角度来看，我们认为现在有一些化学物质，你知道，正在驱动一些人说，嘿，这实际上是一个更好的关系结构或不是。但话说回来，正如你说的，这些原则如何引入兴奋、新鲜感可以应用于两种关系结构。如何实施肯定会有所不同。我想让你的听众知道我有一个新奇清单，如果人们想开始探索，超级容易去通过并说，我们对这个感兴趣，我们对那个感兴趣。所以那是在mysexdoc.com。这是一个完全免费的清单。所以那可以帮助。我认为还有一件事需要评论你所说的，是我看到的一些选择伦理非一夫多妻的夫妇中我认为有问题的关系是，当如此多的能量被放在外部时。我们现在把所有的这种能量投入到新的关系中，而不也在培养现有的关系吗？如果你试图保持它。所以你分享的这一点，你的丈夫认为这是一个非常重要的点，我想强调这一点，因为我认为如果人们选择了这一点，很重要地说，好吧，我们把所有这种新颖性、新鲜感和兴奋带到这个人身上。我们如何也实际地把这些同样的原则应用到我们的主要或当前关系中，以便那个关系也能成长并保持强大，当人们在探索伦理之外的时候。正是这样。因为我总是在我播客中说，我和我丈夫的关系是我的主要。它是我的焦点。是。

Y amo, uh, amo el equilibrio entre la historia y el misterio, esa nueva sensación que obtienes de todo el misterio. Y yo, nunca he realmente jugado con esta persona antes, pero entonces teniendo ese equilibrio de mi, de la historia que tengo con mi esposo, la intimidad que hemos construido a través de años no solo casados, sino simplemente juntos. Y el hecho de que me siento como si él fuera mi unidad que me permite ir fuera y ser curiosa y aventurera. Así que hay cosas sobre si estás haciendo esto, si decides ir por el camino ético del no-monogamia o si decides ir por el camino del monogamia, hay maneras de introducir ese misterio en tu historia, para crear ese equilibrio de nuevo y emocionante con tu unidad, con la seguridad de esa intimidad que has construido a lo largo de los años. ¿Tienes alguna sugerencia para hacer eso? Sí, claro. Me parece que es toda una práctica. Es mucho. Es mucho de lo que hago, sin duda. Generalmente, en cuanto a ser creativo, divido la nuevaza e ideas nuevas en tres categorías. No todo se ajusta perfectamente, pero las personas, lugares y cosas. Así que, sabes, en un relación monogámica, ¿no? Entonces, ¿cómo hacemos, cómo trabajamos realmente con las personas en una relación monogámica? Pues son cosas que ya mencionaste, ¿no? Son las cosas que mencionaste, el juego de roles, ¿verdad? El fantasía, ¿verdad? Incluso jugar con diferentes, bien, lo puse en la categoría de cosas. Oh sí. Bien. Pero sí, eso es como, eso es cómo funciona mi cerebro es como, Oh, en cuanto a estimular a las personas para recordar, eso es por qué lo puse en categorías. Porque a veces pienso que es útil para las personas recordar, pero esos tipos de cosas se colocan en lo que llamo la categoría de personas, arquetipos, intentando ponerse diferentes personajes. Como es si te presentas como el tipo peligroso dentro de ti, o cómo es si te presentas como el jefe dentro de ti? O cómo es si te presentas? Porque todos tenemos estos arquetipos dentro de nosotros. ¿Cómo es si te presentas como el tipo más tímido y timido humano, ¿no? Así que podemos jugar incluso con estos diferentes personajes dentro de nosotros. Y esto realmente puede cambiar la experiencia sexual. Además, puede ser muy curativo desde un punto de vista emocional. Absolutamente. Sí. Lo siento. Está bien. Estoy contento, estoy contento de estar de acuerdo aquí. Sí. Así que es como la categoría de personas. Y luego tenemos los lugares y eso es obvio, ¿no? ¿Dónde en el mundo no has tenido sexo? Eso es caliente. ¿En qué parte de tu casa no has tenido sexo? Eso es caliente. ¿Qué piensas sobre tener sexo en la naturaleza? ¿Qué piensas sobre tener sexo en el baño del aeropuerto? Como, ¿qué piensas, sabes, simplemente seguir hablando, como qué suena caliente desde un punto de vista de lugares? Cosas, sabes, ya mencionaste juguetes. Esto es juguetes. Esto es donde entramos en nuestro mundo BDSM, si las personas están interesadas en eso. Así que, sabes, eso es más en esa cosa categoría. Y uno de los mayores temas que atravieso en esto, si las personas descargan mi lista de verificación, porque cómo introducimos estas cosas y cómo hablamos sobre estas cosas con un compañero inicialmente, si no estamos practicados en esto, y yo enseño comunicación, comunicación sexual en mi trabajo.

Pero una de las habilidades fundamentales es importante más de lo que quiero que los oyentes escuchen. Si alguien está escuchando, dicen, oh sí, nunca hablamos sobre el sexo antes y no estamos haciendo nada nuevo. Quiero hablar con mi pareja sobre esto. Definitivamente quiero que la gente esté preparada para el éxito en eso. Así que como dije, me voy a detallar más en mi, um, en mi lista de curiosidad sexual que mi sex doc.com. Pero una capa adicional para contarte es cuando estás pasando por esto antes de hablar con tu pareja sobre ello, lo que recomiendo es que la primera conversación que tengas es cómo quieres que yo responda si tú me dices algo y estoy un poco sorprendido por ello? Porque la última cosa que queremos hacer es empezar nuestra primera conversación sobre la curiosidad. Y para uno de los partners decir, wow, eso es como, no sabía que estabas interesado en eso. Me siento como que eso es un poco fuera de mí. Y no queremos expresarlo de esa manera porque puede humillar al otro y puede cerrarlos y puede cerrar la conversación. Así que queremos estar preparados de antemano para, bien, si dices algo que no me interesa, o dices algo que creo que es un poco fuera de mí, esto es cómo voy a responder para que todavía proteja mi límite de no, pero también protejo a usted y, y, y sabe que tiene esta fantasía y que puede vivir en su mundo de fantasía. Tal vez no sea algo que hagan juntos, pero no estamos humillando al otro por tener esa fantasía. Sí. No estamos definitivamente haciendo que alguien se rija. Correcto. Porque creo que lo más importante es que no quieres construir muros dentro de la comunicación. Y si alguien no se siente segura, dando sus fantasías, dando sus kinks, dando sus, que vas a levantar un muro, entonces va a limitar la capacidad de tener la conversación, especialmente una conversación que podrías querer tener. Así que ahora tienes que pensar desde ambos lados de la calle. Si alguien viniera a, si fueras a alguien con algo muy personal, algo que has mantenido en un diminuto cajón solo para ti durante un tiempo muy, muy largo, ¿cómo querrías que lo traten? Querrías que lo traten con delicadeza y tomar ese, tomar un minuto. Y me gusta la idea de tener una conversación sobre cómo voy a reaccionar si tú traes algo que no está dentro de mi zona de confort. Y también hay maneras de, um, hay algunas cosas que suenan bastante fuera de lugar cuando empezamos a discutirlas. Pero a medida que te educas y te educas a tu pareja, no se vuelven tan asustadoras porque la información es poder. Y saber es mejor que definitivamente no saber. Sí, exactamente. Y mucho tiempo, creo que hay un elemento de lo que estás hablando alrededor, como, tenemos una preconcepción de algo porque tal vez vimos algo en una película alguna vez. Y así va a entrar en una categoría en nuestro cerebro de como, eso es lo que eso es sin realmente entender completamente las cosas. Y, y parte de traer curiosidad sexual o de otra manera a una relación o incluso a una vida personal tiene que empezar con un nivel de curiosidad, ¿verdad? Tiene que empezar con un nivel de, ¿huh, no sé exactamente qué es eso, o eso es todo sobre, pero voy a, especialmente si es importante para mi pareja, tal vez aprendamos sobre ello.

Y tal vez aprendemos sobre ello solo para, sabes, entender mejor a nuestro compañero. Y tal vez al aprender sobre ello, nos damos cuenta como, oh, esto no es lo que pensé que era. Y esto puede ser realmente interesante. Como, sabes, creo que las formas de vinculación son tan interesantes. Y creo que están tan malentendidas, por ejemplo, porque una de las cosas más comunes que escucho desde un punto de vista de vinculación, y escucho esto especialmente de mujeres, pero todos los humanos pueden experimentar esto, es un sentimiento de, nunca he sentido tan seguro. Exactamente. Correcto? Nunca he podido soltar tanto. Y así cuando entiendes eso, correcto, es como, bien, eso es, eso se siente muy, muy diferente de lo que creo que las personas que no comprenden la vinculación. Es muy, muy diferente de experiencia de lo que yo, creo que sucede X, sabes, exteriormente. Así que creo que más como las personas pueden entender y leer sobre esto antes de tomar decisiones de, ¿es para mí? ¿Es esto para mí? ¿También es un componente muy importante. Sí. También quieres dar pequeños pasos. Quieres, quieres dar pequeños pasos en lo que sea que sea. Como, si estás hablando de vinculación, la última cosa que quieres hacer es comprar una jaula y decirle a alguien que se metan. Si eso es donde te estás empezando, eso no es donde te empezas. Lo que te empezas es algo, quizás un pañuelo y quizás estamos atándolo a una mano y luego gradualmente construyendo. La cuestión es, es que usar recursos para traerte a través de los pasos que va a tomar para llegar ahí también es una excelente manera de introducir a un compañero. Sí. De la misma manera que estás introduciéndote a ti mismo. Sí, creo que una de las cosas más grandes es la capacidad para el placer y la capacidad para la curación tienen algo muy, muy similar. Sabes, hay tanto alineamiento allí. Y una de las cosas similares es que están relacionadas con la capacidad para la presencia. Así que no podemos experimentar como la curación a la profundidad de lo que es posible con la curación o el placer a la profundidad de lo que es posible con el placer si no estamos presentes. Así que si disfrutamos de un almuerzo y lo devoramos en dos segundos, no hay mucho placer en eso. Sabes, podríamos obtener algo de comida necesaria aunque argumentaría que no vamos a obtener nuestros nutrientes muy bien si lo devoramos, pero si realmente nos sentamos y disfrutamos y ponemos nuestra cuchara y masticamos y saboreamos y nos sentamos con alguien que queremos y reímos, eso, sabes, y estamos presentes en el momento, eso es placer. Eso es comer con placer, correcto? Y lo mismo es cierto con el tacto. Y traigo eso a la mente porque incluso en pensar en intentar nuevas cosas, la presencia es muy importante porque eso es permitirnos saber si nuestro cuerpo se está sintiendo seguro, si nuestro sistema nervioso está regulado, o si estamos empujando demasiado lejos, estamos checando fuera. Así que eso es otro, como un buen indicador. Como es normal. Me gusta que las personas sepan que es normal si tu cerebro se desvía durante el sexo, porque, sabes, tu cerebro probablemente se desvía durante muchas cosas diferentes. Y justo como cualquier actividad de atención plena, más practicamos eso, como, bueno, mi cerebro se desvió. Estoy de vuelta en el momento. Mi cerebro se desvió. Estoy de vuelta en el momento. Más practicamos eso, más nuestro cerebro puede permanecer enfocado en el sexo y el placer. Pero con, con intentar algo nuevo, si nos encontramos en un borde donde nos sentimos como, como si dijéramos, oh Dios mío, estoy como checando fuera. Estoy a punto de desasociarme. No puedo sentir el placer.

Eso también es un muy buen Thank you. nuevo, si nos encontramos en un borde donde estamos como, como sintiendo como, oh mi Dios, estoy como checando fuera, estoy casi desasociándome. No puedo sentir el placer. Eso también es un muy buen signo de que estamos empujando demasiado lejos. Y lo que estemos intentando ahora probablemente no nos está permitiendo sentirnos seguros y en nuestro cuerpo. Y eso es un buen signo para decir, ¿sabes qué?, demasiado lejos. Mucha gente, cuando intentan cosas nuevas, utilizan algo como el sistema rojo, amarillo, verde, sabes, ¿hay alguna manera de hacerlo donde sea como, bien, verde, como totalmente seguro. Me siento bien en mi sistema nervioso. Y espera, solo diré una palabra y déjanos saber a tu pareja. Amarillo significa como, bien, estoy aquí, pero estamos empujando el borde un poco. Como tal vez no deberíamos ir demasiado lejos. Y rojo es como, hey, tenemos un problema. Necesitamos parar. Sí. Bien. Con eso dicho, los principios principales que hablo sobre en mi programa, seguro, razonable y consensual consentencia comienza desde dentro siendo consciente de lo que tu cuerpo está pasando es la parte principal del consentimiento, es conocer a ti mismo que estás concediendo permiso para proceder de esta manera. Y eso es por qué esas palabras son muy, muy importantes, verde, amarillo y rojo. Es un momento para ti para revisarte con ti mismo y decir, ¿dónde está mi cuerpo en relación con esta escena, a esta actividad, a este momento? Y sabiendo que estás verdaderamente concediendo ese permiso, ese consentimiento para dar ese consentimiento a alguien más, porque sin consentimiento, obtienes daño. Sí exactamente exactamente. Creo que lo que estás hablando alrededor de como el primer paso es el consentimiento contigo mismo es tan importante enfatizar porque creo que demasiadas veces las personas están haciendo decisiones alrededor de, ¿bien, bueno, sabes, ¿quiere esto, sabes, mi pareja? Y a menudo podemos causar daño a nosotros mismos si estamos haciendo cosas que no se sienten congruentes con nosotros. Así que la primera cosa es ser completamente honestos. Y, y, sabes, a veces cuando encontramos cosas como, oh, sabes, mi pareja está interesada en algo y luego mi pareja, otra pareja no, a veces podemos tener conversaciones creativas y decir, ¿bien, ¿hay algo que te haga sentir seguro e interesado en lo que sea ese nuevo algo? Como un diagrama de Venn. Correcto. Como un diagrama de Venn de todos los pasteles. Eso es un gran ejemplo visual. Es como, oh, aquí está donde mi idea y tu idea o tu sí y mi no, aquí están donde realmente se intersectan y se convierten en un sí para ambos. Totalmente. Así que creo que hay espacio para ser creativos y encontrar soluciones que tal vez funcionen si alguien es un sí y un no. Y esa, esa sensación de consentimiento en ti mismo, como lo que tus enseñanzas sobre eso, simplemente creo que es uno de los aspectos más importantes que a menudo se omite porque cuando esto se vuelve increíble, cuando esto se vuelve tan conectado, cuando se vuelve como curativo, cuando tenemos los mejores orgasmos en nuestra vida es como, realmente, tiene que empezar con un sentido de estoy siendo fiel a mí mismo. Porque si no lo somos, nunca vamos a sentir lo suficientemente seguro para tener estas experiencias ampliadas donde el sistema nervioso va a estar demasiado guardado. Va a estar demasiado cortisol, no suficiente. Sí, exactamente. Estamos tratando de ser el opuesto. No suficiente dopamina. Va a ser la cosa que realmente degrada tu sistema en lugar de mejorar tu sistema. Correcto. Bien.

Entonces, si tú en tu práctica, ¿alguna vez tienes personas que quieren explorar una no-monogamía ética y cómo las asesoras a través de eso? Mi práctica realmente dice que soy, soy todo educación, uh, en mi trabajo. Así que en mi trabajo como docente de libido, no estoy haciendo ningún trabajo uno-a-uno en este momento. Todo es a través de educación en grupo y enseñar a la gente. Así que realmente no sale porque me he marcado como personas que buscan hacer, sabes, relaciones monógamas y se sienten muy claras sobre eso. Pero puedo contarte que si yo fuera, la primera cosa que haría sería explorar, por supuesto, por qué y esos temas. Pero, pero creo que un ejercicio temprano para las personas es realmente jugar como, bien, ¿por qué lo estamos haciendo? Y jugar como, bien, vamos a jugar visualmente en nuestra mente, ¿qué será como el primer vez que un socio regresa de una cita y están todos como altos del experiencia. Y tal vez han besado a otra persona por primera vez y se sienten muy emocionados y sintiendo esas emociones y entran la puerta y está todo en su cara. Sabes, ¿qué va a pasar si, sabes, cuando deciden salir de vacaciones por primera vez y si eso está permitido, ¿verdad? Como, ¿está permitido si no? Pero si está, ¿qué pasa si van por su primera escapada de fin de semana y no, sabes, te estás escribiendo o llamando tanto, y tal vez tienes acuerdos alrededor de eso, pero ¿cómo es que te sentirás con eso? Y traigo esto a la mente porque creo que muchas veces cuando las personas se mudan a estos tipos de relaciones, nos fantasizamos toda la calidez y olvidamos sobre estos tipos de desafíos. ¿Verdad?. Y estos son, sabes, y estos no son cosas que, como, estas son posibles de trabajar a través. Como tú y tu esposo tienen, sé mucho de muchas personas en mi red de intimidad, como otros terapeutas sexuales y coaches con los que trabajo de cerca. Muchos de ellos están en relaciones abiertas. Sé muy, muy bien. Sé que funciona muy bien para muchas personas, pero pienso que esta parte de realmente jugar con el desafío de ello y ser como, bien, estos son los desafíos como, sabes, que van a surgir. ¿Estoy bien con poner tiempo, esfuerzo y energía y estrategia y conversación en estos tipos de cosas? ¿Cómo me voy a manejar para mantenerme emocionalmente regulado cuando veo esto sucediendo y mi socio puede estar cayendo en amor con otra persona? Y solo pienso que estos son realmente importantes cosas para jugar un poco. Y pienso que algunas personas juegan con estos y dicen, ¿bien, sí, estos son desafíos. Tenemos un plan. Estos son nuestros acuerdos de cómo vamos a cuidarnos, sabes, uno al otro y cuidar de la relación en estas situaciones. Pueden ser navegados. Y pienso que otras personas, si juegan con estos tipos de cosas, entonces algunas personas se alejan un paso y dicen, ¿oh, realmente me gusta la calidez y me gusta el nuevo nido, pero todas estas cosas, otras cosas realmente no tengo interés en. Y estas son las personas que mi trabajo es realmente bueno para si están pensando en ello. Y cuando juegan con ellas, dicen, ¿oh, estos desafíos realmente quiero nada que ver con. Entonces, déjennos intentar traer, déjennos trabajar para traer el buen parte tan posible en esa monogamia. Sí.

Entiendo, mi esposo y yo, cuando nos empezamos, hicimos un lanzamiento suave que levantó muchos problemas que luego tomamos mucho tiempo para resolver y entender. Porque es importante saber mentalmente y emocionalmente lo que va a pasar. Y observarlo, mirarlo, explorarlo de esa manera es más allá de cualquier cosa. Es la única cosa que realmente te pondrá donde puedes entenderlo completamente y luego consentir en ello. Correcto. Porque, porque cada vez que hacemos esto, estamos manejando a tantas personas diferentes, dependiendo del estilo de relación. Correcto. Y como uno de los problemas que estaba teniendo con el segundo intento de abrir era cuando cualquier nuevo socio entraba en mi mundo o en el mundo de mi ex-marido, ellos tenían sus propios límites, sus propias acuerdos, sus propias reglas, a menudo, con otro socio o con varios otros socios. Y si no hay mucha, si hay una zona gris en los límites o no hay un buen plan para hablar sobre estos con un socio principal, las cosas se vuelven muy confusas muy rápido porque de repente es como, bien, eso es su acuerdo. Y quiero estar allí para ese otro socio porque no estoy permitido ir fuera, sabes, alejarme por fin de semana, escapar. Tal vez no es mi acuerdo, pero están permitidos. Entonces puede surgir tensión entre alguien que es socio externo. Y más pienso que tenemos nuestros límites claros para decir, Hey, esto es lo que es bueno para, sabes, la relación en cuestión. Estos son los acuerdos. Esto hace que sea más fácil decirle a otro socio que entra alrededor de, hey, esto es donde estoy. Esto es lo que puedo ofrecer. Esto es como el respeto de mi relación. ¿Podemos trabajar dentro de estos acuerdos? Y si no, entonces ese socio probablemente es alguien que no es el socio correcto para traer a la escena. Sí. Tienes que saber dónde tus puntos de tensión van a ser. Correcto. Porque más puntos de tensión pones en algo, más probable es que la cuerda se rompa y todo se vaya a descomponer. Así que yo, yo personalmente sé que mi estilo de relación, la manera en que trabajo con la no-monogamía ética es que no fomento relaciones fuera de mi matrimonio. Es muy transaccional para mí. Y eso es algo que he empezado a investigar, como cómo la conexión mejora las cosas y cómo la conexión mejora la búsqueda del orgasmo. ¿Puedes hablar sobre formas de mejorar la tensión antes del orgasmo? ¿Estás hablando sobre la tensión física en términos de construir cosas? ¿Estás hablando sobre emocionalmente? No estoy claro con tu pregunta. Probablemente todas las opciones, porque básicamente solo hice una entrevista con un hombre que habló sobre cómo le gusta textar a alguien antes de tener una reunión y realmente construir mentalmente los ladrillos. Veo lo que estás diciendo. Y luego cuando llegan, ya hay un poco de energía. Sí. Y luego construyes esos ladrillos con ladrillos físicos. Y luego obtienes una explosión mucho más sostenible y duradera de placer orgásmico. ¿Puedes hablar sobre alguna de eso? 100%. Uno de las primeras cosas que decir es creo que en términos de preliminares, porque lo que estás hablando de para mí es preliminares.

Y en cuanto al acoplamiento previo, muchas veces las personas lo piensan como algo como, sabes, los 10 minutos de lo que hacemos físicamente antes de llegar al gran acoplamiento interno. 10 minutos de lamer el palillo antes de llegar al... Totalmente, totalmente, exactamente. Como que eso básicamente es, cita no cita, la definición social de acoplamiento previo. Pero en muchos aspectos, el acoplamiento previo es lo que está ocurriendo entre una acción íntima y la siguiente. Pero si eso parece demasiado abrumador para las personas, entonces al menos 12 a 24 horas antes de estar siendo íntimas. Y uno de los mayores áreas que realmente me gusta ayudar a las personas a construir tensión se remonta a mi lista de novedades. Es una de las cosas que me encanta usar esto porque lo que esto nos da cuando empezamos a hablar de sexo, muchas parejas ya no chicanan más, ¿verdad? Muchas parejas son como, sabes, usar la palabra transaccional. Muchas parejas a largo plazo son transaccionales en su relación. Sabes, recoges a los niños aquí. Yo recojo la lavandería. Nos vemos para cenar. Yo cocino, tú limpias, yada, yada. Es como, es compartir tareas y logística, ¿verdad? Hermoso. Sabes, hay un gran propósito en eso, pero no fomenta chicanas. No fomenta excitemiento. No fomenta construir esta tensión que estamos hablando. Así que cuando empezamos a usar algo como una lista de novedades, nos da maneras de chicanar. Y así como, si, sabes, vamos a intentar ceguera, por ejemplo, por primera vez, sabes, eso es lo que una pareja encontró como, bien, esto suena divertido. Esto suena como un nuevo, un nuevo borde para explorar. Entonces nos da algo toda la semana o todo el día para empezar a enviar mensajes de texto y ser como, oh, elegí este atuendo para mi sesión cegada o lo que sea. Como lo que sea, claro, se siente verdadero para ti. Pero puedes empezar a pensar en construir la escena alrededor de ello, qué vas a vestir, cómo será el cuarto. Y puedes empezar jugando con eso en tu cabeza. Y nos da cosas tangibles con las que empezar a chicanar. Y eso comienza a construir atención. Y así que es otro uso excelente de eso porque a menudo encuentro que en relaciones a largo plazo, ¿dónde empezamos con esto? Nos da un borde de cómo practicarlo. Así que entonces sí, cuando todos se reúnen más tarde en el día, en casa después del trabajo o lo que sea, entonces de repente es como, bien, hemos estado enviando estos mensajes de texto chicanos entre tareas en el trabajo todo el día. Ahora ya hay ese nivel de tensión allí. Otra cosa muy importante que decir aquí es la diferencia entre excitación y deseo entre hombres y mujeres. Porque muchas veces lo que escucho es que trabajo con mucha desacordancia de deseo. Y puede ir de cualquier manera. Puede ser cualquier pareja que esté experimentando desacordancia de deseo. Pero en un contexto heterosexual, uno de los problemas más grandes es que tenemos, para las mujeres, el deseo ocurre después. La excitación ocurre primero. Así que la excitación ocurre antes que el deseo. Y para los hombres, el deseo ocurre antes que la excitación. Así que en esta situación, incluso si hay chicanas todo el día, una cosa común en este escenario es que todos llegan a casa y luego la mujer dice, bien, yo no estoy realmente como, tuve un día muy ocupado. Estoy cansada. No estoy realmente en el ánimo. Y aunque haya chicanas, no hay esa mentalidad de deseo.

Así que para ayudar a las personas a entender lo que quiero decir con el deseo por los hombres primero, la excitación por las mujeres primero, los deseos de la mente. Así que eso es como, wow, mi pareja parece caliente. Mi pareja parece hermosa. Quiero a ella. Eso es como ese pensamiento en la mente. Y luego para los hombres, la excitación viene después. Entonces ven a su pareja, la pareja parece caliente. Ahora tienen una respuesta genital, ¿verdad? Entonces ahora hay un erección. Para las mujeres, la excitación ocurre primero. El ejemplo que doy para las mujeres es, bien, muchas veces no ocurre desde la cabeza primero. Entonces ella piensa que no está en el estado de ánimo. ¿Qué es lo que las mujeres tienden a encontrar es algo muy común que las mujeres me dicen, que bien, yo no estaba en el estado de ánimo. Yo fui por ello de todos modos. Y como 15, 20 minutos dentro de ello, yo dije, oh, esto realmente se siente genial. Y tal vez cuando ella termina, dice algo a su pareja como, bien, eso fue genial. ¿Por qué no lo hacemos más a menudo? Y eso es porque la excitación ocurre antes del deseo. Así que la excitación es sentir todas las sensaciones en el cuerpo. Y así que eso toma a una mujer un poco de tiempo para hacerlo frecuentemente. Y una vez que el cuerpo empieza a sentir las sensaciones presentes de placer, usualmente 15 a 20 minutos después, eso es usualmente cuando el cerebro se activa y dice, Hey, quiero esta nueva relación. La energía es diferente. Traer a un nuevo socio es diferente, pero en relaciones a largo plazo, eso es lo que es. Así que quería mencionarlo también, porque cuando hablamos de foreplay, cuando hablamos de tensión, hay un elemento de comprensión de cómo construimos eso es períodos más largos de contacto sensual que no son sexual por naturaleza. Tal vez están tejiendo el sexual, pero estamos realmente entrando en el cuerpo. Estamos realmente entrando en el presente antes de comenzar a hacer algo que sea más sexual. Correcto. Así que has estado flirtando todo el día. Tienes que volver a casa. Tienes que llevar a los niños donde necesitan estar. Tienes que hacer la cena. Este es el momento en que un hombre puede subir y puede dar un beso sensual con la mano envuelta alrededor del, sabes, la parte de atrás de tu cuello y frotar tu barbilla y como realmente traer a tu cuerpo, frotar tu brazo mientras habla contigo o, sabes, tocar tu pierna y debajo de la mesa o jugar un poco de pie, todos estos cosas para despertar la conexión cuerpo-mente que la mujer necesita para estar completamente presente para el dilema de excitación-deseo. Sí. Y, y también, sabes, quizás también, Hey amor, hoy tengo los platos. Tú vas a tomar un baño de 20 minutos, entra en tu cuerpo solo para hacer algún trabajo respiratorio, hacer un poco de yoga, hacer un poco de baile, solo lo que sea necesario para ella para ser como, bien, olvida el día. Todo lo que dijiste, sí. Y entonces añadiría que justo alrededor de ese momento. Hay algo sobre el juego de tareas. Sí. Es realmente erótico para las mujeres. Es realmente así. Tomar algo de mi plato. Sí. Gracias. Sí. Esto probablemente lo hará más a menudo. Como tomaste los contenedores de basura al frente sin ser preguntado. Oh mi Dios. Sí. Tan caliente. Es tan cierto. Es tan cierto. Y puedo contarte algunas de las razones para eso, como químicamente es la manera en que el testosterona actúa en el cerebro es que enciende el cerebro de manera que el cerebro tiene más conciencia focalizada.

Así que esto es como, cuando digo esto, como un ejemplo de esto, como el muy, sabes, el muy estereotipado ejemplo aquí es el hombre viendo televisión, un juego deportivo y la mujer, y él está solo sabiendo mirando la pantalla y lo que está sucediendo allí es que la testosterona tiene la capacidad de bloquear cosas más en cuanto a porque la manera en que el sangre está realmente colocada en el cerebro con la testosterona dominante humanos, así que eso permite más de este desvío de este exterior. También permite más concentración. Así que lo que significa sexualmente es cuando es como, bueno, Dios, tengo miles de cosas que hacer todo el día y he tomado miles de decisiones, pero el hombre llega a casa y como, oh wow, ahora es tiempo de sexo. La capacidad de simplemente entrar en ese foco y no tener todas esas otras cosas hablando con él es realmente fácil comparado con los cerebros de la estrógeno. Los cerebros de la estrógeno, el superpoder de la estrógeno es el nivel difuso de conciencia. Y ésta es la razón por la cual las mujeres pueden como caminar en una habitación y en un momento notar como, wow, hay como la basura necesita ser sacada. Hay barro en el piso allí. El niño grita, oh, el otro niño está pidiendo ayuda con sus tareas escolares y el teléfono está sonando. Y alguna manera ella está simultáneamente haciendo todo, cuidando de todos estos cinco cosas casi sin fisuras. Esa es la cosa femenina. Es esa conciencia difusa. Y así el superpoder y como cualquier superpoder, hay como la kryptonita, ¿verdad? Así que hay algo que es como, bien, ahora el superpoder no está sirviendo más. Esto es lo difícil. Y así para las mujeres, cuando se trata del sexo, creo que te perdí por un segundo. Oh, estoy de vuelta? Sí, estás de vuelta ahora. Bien. ¿Quieres que repita algo? Sí. ¿Puedes volver al kryptonite? Sí. Así que para, para todos tenemos esto, cada superpoder tiene una kryptonita. Así que para las mujeres, cuando tenemos el superpoder de este nivel difuso de conciencia, cuando se trata del sexo, lo que puede suceder es que todas estas otras cosas están aún en su conciencia versus con los hombres. Es como, oh, caliente. Mi pareja es caliente. Me estoy apagando. Ese foco. Para las mujeres, debido a ese nivel difuso de conciencia no es ese mismo nivel de concentración. Así que si ella está pensando en estos cinco, diez diferentes tareas que todavía deben ser realizadas, de repente uno desaparece. Ahora ella no tiene que concentrarse en eso. Ahora ella está menos en su plato. Así que más podemos empezar a tomar estas cosas y hacerlas no importantes en el momento, más ella es capaz de realmente acercarse a esto, bien, ahora puedo concentrarme en las sensaciones de mi cuerpo. Exactamente. Sí. Cuando hablas sobre ello, me recuerda totalmente esa escena de The Blind Side. Oh, no he visto eso. Bien. Así que Sandra Bullock está en la cama con Tim McGraw y él es como, ooh, tiempo de sexo. Y ella es como, tenemos que hacer esto y oh, tenemos que hacer eso. Y él es como, um, y ella dice, sabías que era multitasking cuando te casaste conmigo. Exactamente. Así que es exactamente ese tipo de cosa donde aunque estemos tal vez en el momento, no se detiene nuestro cerebro, por eso asegurarse de que estemos revisando y presente es especialmente importante para las mujeres porque las mujeres pueden ser muy difusas y muy pensamientos llevándolos por todas partes.

Así que volviendo, centrándome, enfocándome, la atención plena, la atención plena son muy muy importantes para el placer femenino en esta capacidad exactamente exactamente y eso es por qué hay que poner tiempo aquí, ¿sabes? Pregunté una vez a mi pareja, mi novio, si había algo que era diferente en nuestra relación, ¿qué sería?. Y él realmente nombró esto. Él dijo, él dijo, ¡me gustaría que el deseo sexual femenino y el sistema de excitación femenino fueran más como el hombre!. ¿Cierto?. Y, ¿sabes?, nos reímos bien sobre ello y todo. Pero lo importante es que más tengamos conciencia de esto, más podemos decir, ¡bien, hay prioridad aquí alrededor, como, no hay nada malo!. Pero creo que debido a cómo tenemos las películas y el porno y todo lo demás, como, como proyectar lo que es el sexo, hay muchas personas que piensan que, ¡oh, si la mujer no está lista para ir y húmeda y deseosa en menos de dos minutos o menos, que hay algo malo con ella!. Y creo que hay muchas mujeres que piensan que no están interesadas en el sexo solo porque la manera que se presenta el sexo es que las mujeres piensan que deben ser como los hombres. Y eso realmente no es así. Y creo que más podamos realmente traer la conciencia de que, ¡no, esto es realmente más solo el versión femenina de esto y esto es lo que ella necesita!, más podemos trabajar juntos con, ¿sabes?, con nuestro pareja o parejas y resolver esto de una manera que funcione para ambos. ¿Cierto?. Y no te asustes de usar y necesitar lubricante. Sí. Oh Dios mío. Por favor. Tu mejor amigo. La cosa es que el 70% de las mujeres realmente orgasman mejor cuando usan lubricante. Sí. No es de ninguna manera, forma o tipo, alguna declaración sobre tu capacidad para ser sexy y ser sexual. El lubricante es solo un consejo útil, un pequeño elemento útil. Bien, y nombraré algo más porque hay personas en el mundo del sexo que enseñan como, ¡si no estás goteando húmeda como mujer, entonces necesitas mucho más foreplay y es todo un problema de foreplay!, yada, yada. Ahora hay muchos estudios ahora sobre la concordancia genital donde las personas son, ¿sabes?, las mujeres básicamente están sujeto a diferentes imágenes y las imágenes que reportan alrededor como, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

A veces sí, pero otras veces no lo son tanto que creo que necesitamos y a veces siento que es un miedo porque exactamente eso está sucediendo en esas fotos horribles que llevamos todo el día con estas vulvas y sabemos que no estamos seguras de llevarlas si las pudieramos dejar en casa sería una historia totalmente diferente, pero no lo somos. Esa respuesta de miedo como muchas veces las mujeres se sienten incapaces de informar sobre un violación o algo similar debido al hecho de que oh se mojaron. Eso es lo que esta discon dice esa palabra otra vez non-concordance non-concordance. Esa non-concordance, eso es lo que es. Es tu cuerpo protegiéndose. Exactamente. Así que tal vez no pongamos tanto énfasis en la cantidad de líquido como el termómetro por el cual juzgamos la excitación en una mujer. Correcto. Tal vez lancemos un poco de lubricante para que las cosas deslicen y las cosas desliden y hagamos todos los detalles sexy. Sí. Y lubricante, sabes, desde el punto de vista de nuestra conversación anterior sobre novedad y en la categoría de cosas, cuando dije personas, lugares y cosas, cosas, puse lubricante en esa categoría porque intentar diferentes lubricantes, hay algunos realmente malos fuera ahí. Así que hay definitivamente algunos realmente feos, pero hay muchos realmente buenos. Y la diferencia en sensación entre un lubricante de silicona versus un base de agua versus un aceite lubricante, puede cambiar realmente algunas de las sensaciones. Y así es otra manera de traer novedad es solo experimentar con diferentes estilos de lubricantes y combinar lubricantes de diferentes maneras. Puede añadir simplemente otra forma fácil de crear una pequeña cantidad de novedad en la relación. Correcto. Sí. Como, creo que alguna vez tuve una vez un masaje de aceite de coco que fue realmente, realmente estimulante porque era como, te daba el olor de las tropas y te daba el, el fácil deslizamiento y deslizamiento y era todo muy natural y no le gustaba nada. Bien, quiero advertir contra el aceite de coco porque el aceite de coco realmente tiene un componente antimicrobiano en esto. Así que lo abordaré en mi nuevo libro quiero decirlo tengo una sección completa sobre lubricantes y cómo elegir lubricantes porque el aceite de coco mucha gente lo usa porque es más natural y eso es genial desde el punto de vista de como bien no tienes todas estas químicas ahí hay muchas químicas que alteran el sistema hormonal muchas cosas que realmente no quieres en tu vagina pero y así el aceite de coco es bueno en ese sentido pero tiene un componente muy antimicrobiano. Gracias. hormonal system a lot of things that you really don't want in your vagina but and so coconut oil is good in that way but it does have a very antimicrobial component to it so we want to be careful about anything that's antimicrobial unless we have a you know a situation where we have a yeast infection or a bv or something like that because we want to make sure we are preserving the health of the good bacteria in the vagina because that's what's keeping the vagina healthy. So from a natural oil standpoint, MCT oil will work a lot better. Avocado oil, jojoba oil. So those kinds of oils, MCT is probably my favorite with that because there is still an anti-nice anti-inflammatory effect with it. So coconut oil, like from a standpoint of like using it as like full body, love it. But I would actually recommend that people stay away from it vaginally just because of the impact on the vaginal microbiome. Perfect. Sí.

Porque voy a ser sincero contigo. No uso mucho lubricante porque mantengo las cosas muy húmedas abajo. Y así, porque, bueno, es todo diversión y juegos hasta el sorpresivo anal porque había demasiado lubricante. Correcto. Solo voy a deslizarme por ahí y no voy a hablar de ello. Exactamente. Detén, acuérdate y róllate. Detén, acuérdate y róllate. Pero no, quiero decir, es uno de esos cosas donde saber información sobre tu cuerpo y no juzgar tu cuerpo por su reacción y no dejar que otros juzguen tu cuerpo por su reacción. Creo que es muy, muy importante porque como mujeres, no sé cómo se sienten los hombres, pero sí sé que las mujeres, nos cargamos mucho. Nos cargamos mucho de la social, la sociedad como comentarios y hablamos, oh, bien, están haciendo esto en el porno y oh, supongo que debería hacerlo. Bueno, no, tienes que ser fiel a tu cuerpo. Sí. Y lo que tu cuerpo está pasando porque es importante. Creo que los hombres también se sienten así. Sí, realmente lo creo. Creo que hay mucha presión para complacer a una mujer y para ellos no ser buenos amantes si no hay un orgasmo. Y ellos piensan, sabes, hay mucha presión alrededor de, bien, necesito poder traerla al orgasmo en cinco minutos o menos, o hay algo malo conmigo. Así que creo que hay mucha presión para los hombres de esa manera. Y creo que especialmente ocurre cuando comienza la disfunción eréctil. Y eso es cuando podemos entrar en ese ciclo vicioso donde es como, bien, mi pene no funciona tanto como antes. Correcto. Y luego el hombre puede pensar, bien, ahora no puedo proporcionar esto y el componente psicosomático. He visto parejas en mi trabajo donde solo les he enseñado cómo hablar de eso de manera segura, amorosa y amable. Y luego la disfunción eréctil simplemente se va así porque rompen ese trauma psicológico. De verdad, quiero decir, obviamente creo que las mujeres tienen mucho trauma aquí también, pero creo que es bidireccional. Creo que estamos solo en la cultura debido a los medios y el porno y todo eso donde hay diferentes, es diferente, pero hay diferentes presiones sociales en cada género de esa manera. Exactamente. Y aquí hay algo que creo que debería decirse alto. Los hombres no vienen con un manual de instrucciones sobre cómo follar. No saben instantáneamente. Y esperar que todos los hombres sepan cómo complacer a las mujeres no es sostenible. Nos como mujeres necesitamos hablar y decir, esto es cómo mi cuerpo funciona y darles esa información. Porque no es justo decir, oh, bien, él es el hombre, así que él debería saber. Eso no es como él hizo. Ninguno de nosotros salió del útero sabiendo las ABCs. Bien, y para añadir otro punto a eso, otro punto es que vemos tantos cambios a lo largo de los años en la vulva, en la vagina, correcto? Así que es como, bien, en algún momento, por ejemplo, el punto G puede tener tejido cicatricial sobre él. Puede sanar. Sabes, esto será algo permanente, pero podrías encontrar que de repente, en ciertas áreas de la vagina o ciertas áreas de la vulva debido a cambios debido a trauma debido al parto debido a cambios hormonales debido a envejecimiento debido a muchos otros factores desplazamiento de la pared muscular pelviana salud你知道各种健康问题等等, de repente una parte de tus genitales una parte de tus pechos una parte de tu cuerpo de repente es más excitante de lo que era antes. Y otra parte que tal vez antes era como, wow, estaban como, como esto era la manera de ir, como esto era la manera de ir. Correcto.

Y luego de repente es como, bueno, eso no funciona tanto más. Así que, así que no solo es como, no es solo lo que estás diciendo al entrar en la habitación. Es solo, también hay esa capa que quiero añadir encima de eso, que también cambiamos. Y si no exploramos nuestros propios cuerpos para entender como, wow, qué interesante es esto? Como eso funcionaba para mí hace cinco años. Y como mi cuerpo es por alguna razón, como no tan responsive allí. Si no somos capaces de reconocer eso en nosotros mismos, ¿cómo esperamos que un compañero pueda hacerlo? No tiene sentido. No. Sí. Deberíamos definitivamente poner más conversación y menos juicio y más curiosidad sobre uno mismo porque las mujeres puedes hacer exactamente lo mismo con los hombres porque los cuerpos masculinos cambian también. Sí. Las cosas no son tan como eran antes. Así que ahora vamos a averiguar cómo evocar más. Me encanta el hecho de que estás haciendo este trabajo. Es muy importante porque mucho de lo que consideramos nuestra identidad está ligado a quiénes somos sexualmente. Es muy claro, comunidad LGBTQ+, hay algo sobre tu libido que es algo que te identifica. Así que si es el caso, necesitamos asegurarnos de que estamos poniendo tanto información como sea posible en nuestra identidad sexual. Me encanta el hecho de que estás ayudando a las personas a descubrir cuál es su identidad sexual verdadera, desligada de todos los miedos y dogmas. Sí. Sí. Gracias. Gracias. Es definitivamente, definitivamente una cosa muy importante. Sabes, uno de los datos que he escuchado es que el 70% de las personas, según algunas encuestas, quieren hablar con su médico sobre el sexo y no lo hacen. Así que realmente muestra como, bueno, esta deseabilidad, pero esta casi como esta falta de seguridad o falta de capacidad o miedo de traerla a la mesa y, sabes, muchas razones diferentes. Así que creo que hay un enorme, enorme necesidad de tener un espacio seguro para venir juntos y decir como, ¿cómo puedo aprender? ¿Cómo puedo hacer preguntas? ¿Cómo puedo realmente darme cuenta de que mi salud sexual, como estás diciendo, como esto es una parte muy grande de quiénes somos. Esto es muy, muy normal. Esto es muy saludable. Y necesitamos dejar de decir que esto no es parte del mundo de la salud y empezar a realmente traerlo a la conversación. Exactamente. Porque no solo es sobre tu salud física, es sobre tu salud mental. Es sobre tu, es sobre tantas partes de simplemente moverte a través de tu vida diaria. Y si podemos ser auténticos con nuestro yo sexual, nos ayuda a ser más auténticos con nuestro yo físico y nuestro yo mental y todas estas otras piezas que todo se unen en este hermoso todo que llamamos vida. Exactamente. Me gustaría obtener tu, uh, voy a poner tu, uh, sitio web como enlace en la descripción del programa. Así que por favor envíalo a mí. Y entonces ¿hay algo más, hay algún otro recurso que estés proporcionando que deberíamos estar al tanto de? Definitivamente quiero que todo el mundo sepa sobre mi nuevo libro, quiero que lo quieran. Así que puedes encontrarlo en want towantit.com. Uh, no estoy seguro cuándo se está liberando este podcast, pero actualmente hay muchos recursos gratuitos en el sitio web para, uh, para, uh, tomarlo y ser un adoptador temprano de él. Porque justo, justo acaba de salir una semana después de lunes. Solo. Bueno. Hermoso. Sí. Así que eso será perfecto. Así que si vas a want it, want to want to want it.com, encontrarás una tonelada de recursos gratuitos para ti, muchos recursos gratuitos para comprar el libro.

Y luego mencioné mi lista de novedades: sí, no, tal vez. Está en mysexdoc.com. Además, si vas a mi sitio web, verás un botón de regalos gratuitos. Así que mi sitio web es mylibidodoc.com. Como dijiste, estará en los anotaciones del show. Pero verás un botón de regalos gratuitos. Y tengo varios tipos diferentes de regalos gratuitos para las personas. Cualquier cosa desde, por ejemplo, un guía de lubrificante. También hay información sobre el lubrificante en mi libro. Hay un cuestionario sobre la baja libido, donde tú lo haces, un cuestionario muy desarrollado. Y luego basándose en tus respuestas al cuestionario, se genera una lista de pruebas de laboratorio que probablemente sean muy importantes para determinar qué está sucediendo. Asimismo, te ayuda a auto-advocarte con tu médico. Son recursos realmente geniales como esos. Y puedes encontrar todo eso, como dije, en mylibido.com. Perfecto. Bien, realmente aprecio que hayas venido a mi programa y estoy tan agradecida por toda la información que has proporcionado para mis oyentes. Y sinceramente, no puedo agradecerte lo suficiente por dedicar tanto tiempo a mí y a mis oyentes. Gracias. Ha sido un placer. Gracias por invitarme. De nada. Muchas gracias por unirte a mí hoy en The Pineapple Pinup, The Hot Wife Life. Te veré la próxima vez.