Most of us have mastered being 'adult-like' in all aspects of our lives. We are experienced at life. We are parents, spouses/partners, coaches, employees, teachers, leaders and friends. We've become accustomed to situations that require a mature and thoughtful response (most of the time anyway!). However, when engaged in non-monogamy we can experience new things and perhaps even some new feelings. We are sharing ourselves and our partners initmately with others. Our relationship is now at risk so the stakes are high. Situations will arise that invoke strong emotions in a way we may not have experienced before and it can be difficult not to act out in ways that may hurt others or push them away. In this episode Catherine, a licensed therapist from Expansive Connection Coaching talks about what is happening inside our brains and how we might be able to anticipate and respond 'like adults' when things don't go as we expect.
Transcript
Este podcast contiene lenguaje y contenido explícitos y es para audiencias maduras solo. Hola a todos los adolescentes allí afuera, si tienes menos de 18 años, este programa es más para tus padres. Así que ahora que tienes esa imagen mental clara, pon algo de música y vuelve a hacer tu tarea. Somos una pareja casada de largo tiempo que ha decidido cronificar nuestras aventuras personales y compartir nuestras discusiones sobre sexualidad positiva mientras navegamos por el estilo de vida de swingers. ¿Te gustaría unirte a nosotros? Hola a todos, soy el Sr. Jones y ella es la Sra.
Jones y queremos darles la bienvenida a episodio 117 del podcast "Tenemos algo". Intentaré pronunciar este twister de lengua: "Eres tú el que inventó el título de la no-monogamia ética, un acto adulto muy bueno, ¿verdad? ENM. Sí. El ENM es un acto adulto. Sí, es así. Y estoy feliz de decir que nuestra matrimonio sobrevivió a otro proyecto de decoración del hogar. En serio, estábamos colgando algunas cosas grandes y no luchamos y realmente no lo arruinamos demasiado mal. Y lo elegimos juntos. Sí. Fue como un día tormentoso el domingo. Así que no podíamos hacer nada en la playa o en la piscina.
Y fuimos de compras para arte para colgar en nuestras paredes en nuestra nueva casa. Y de hecho, instantáneamente estábamos de acuerdo en cosas. Sí. Logramos el look de playa. Compramos un par de garzas. Oh, son muy bonitas. Son garzas azules. Y son dos impresiones. Son altas y delgadas. Y son idénticas, excepto que las garzas están enfrentadas una a la otra y una tiene un poco de actitud, así que eso debe ser yo, la fema.
Bueno, aquí hay todo tipo de vida silvestre para elegir, sabes que todos están en la banda de las tortugas marinas, así que no quería comprar tortugas marinas y luego hay caballitos de mar, flamingos, gaviotas, estrellas de mar, estrellas de mar y tú sabes ese pez, hay cangrejos aquí abajo y como soy snob de cangrejos porque somos de la zona de bahía Chesapeake, si no es un cangrejo azul, no es real, sí. Y como potencialmente podemos ver garzas desde nuestra lanai trasera porque tenemos un estanque en nuestro patio trasero, sí, optamos por las garzas, sí, son muy chulas, sabes.
Por cierto, las garzas comen tortugas, ¿realmente? No quería decirte eso antes de comprarlo. Comen las pequeñas tortugas, no las grandes, eso es incluso peor porque esas son las cutres. Son como las pequeñas ranas que se pegaban a nuestras ventanas, sí, las ranas con sus picos. Sí, y usamos tu músculo y mi cerebro para colgar las pinturas. Hice todos los cálculos y la medición. Sí, y yo hice toda la base de trabajo. Y luego tú sostenías todas las pinturas pesadas para asegurarte de que no se desgarraran de la pared. Está empezando a parecer que vivimos aquí ahora. Sí.
Necesitamos hacer, ¿qué se llaman? Paredes de énfasis. Estamos haciendo algunas paredes de énfasis y algunos troncos en nuestro qué se llaman? Techos a punta? No sé, ni siquiera sé si tenemos techos inclinados, techos abovedados, gracias a Dios, ha sido un largo día. Fuimos a la playa, aunque sí lo hicimos. Siempre es divertido en la playa. Sí, es bonito porque puedes ir a la playa y estar allí en como 20 minutos. Podemos estar instalados en 20 minutos porque solo toma unos 10, pero no lo hemos hecho. No hemos ido a la playa para el atardecer aún. Necesitamos hacer eso.
Sí, el sol se pone en la costa del Golfo es espectacular. No sé qué pasa con el cielo, no sé si es la humedad o qué, pero nuestros atardeceres aquí son tan coloridos, como cada noche, estamos muy afortunados. Y hablando de playas. Acabamos de volver de Miami Beach. Sí, lo hicimos. Otra PCAP en el libro. Sí. Y Kate hizo otro trabajo magistral. Como siempre. Como anfitrión. Y ella, cada vez que la vimos, estaba corriendo su trasero. Lo sé. Esa chica trabaja duro. Te lo digo yo. Ella es la anfitriona con más estilizado, eso seguro.
Y decidimos conducir este año porque el año pasado tardamos ocho o nueve horas en volar porque teníamos que volar de Miami a St. Louis y luego de vuelta a Florida. Sé que eso fue loco. Sí, pero al final terminamos conduciendo, lo cual fue agradable porque pudimos detenernos y ver a algunos amigos en el camino hacia abajo y pudimos llevar todo lo que quisimos. No teníamos que preocuparnos por empacar, pero sí, así fue un evento muy divertido. El clima en su mayoría fue bueno.
No llovió una tarde, pero lo hicimos lo mejor de eso, ¿sabes qué creo que fue probablemente uno de mis momentos favoritos del todo fin de semana. Estaba lloviendo a cántaros. Sí. Y teníamos amigos que tenían una habitación muy bonita, justo al lado de la zona de la piscina. Y qué, tal vez diez de nosotros allí, sí. Y terminamos ordenando pizza y ellos también habían conducido. Así que tenían una nevera con todo tipo de bebidas y tenían bocadillos en la habitación. Y todos simplemente nos sentamos y hablamos durante como, creo, tres horas. Sí. Fue genial.
Así que eso fue uno de mis tres momentos favoritos del fin de semana. Mi segundo favorito fue con las salidas de habitaciones. Sí. Fue muy divertido. La gente realmente superó este año. Sí. Y solo quiero decir que Kate, por registro, y no le quitemos nada a Kate porque trabajaste tu trasero y los temas y los DJs y las decoraciones y todo eso, pero las salidas de habitaciones son... los asistentes que se ofrecen a decorar sus habitaciones durante unas pocas horas el sábado por la tarde, y simplemente deambulamos de habitación en habitación. Y ellos reciben. Y reciben, sí.
Así que es como hay como doce pequeñas fiestas diferentes en todo el hotel. Todos tienen un tema diferente en su habitación, y se decoran, y algunos tienen bebidas especiales, y algunos tienen pequeños juegos que se juegan, pero lo que nosotros... tienes que tener bocadillos porque era el evento de Kate, pero lo que primero, lo primero es que realmente prosperamos en entornos más íntimos, así que cuando estamos haciendo una salida de habitaciones y tú, tú, probablemente te hayas encontrado con seis o ocho personas en una habitación y puedes conocer a nuevas personas.
Y es simplemente más relajante. Y es aleatorio, sabes, es aleatorio. No es como si estuvieras evaluando a la gente o la gente te estuviera evaluando. Simplemente te encuentras con gente aleatoriamente, y, y proporciona una gran oportunidad para hablar con alguien a quien no has tenido la oportunidad de conocer aún. Sí. Así que eso fue un favorito. Y también me gustó la piscina mejor este año porque no había fiestas en la gran piscina. Conozco a muchas personas que disfrutan de las fiestas en la piscina, pero esta vez fue un poco más social en la piscina.
Pudimos pasear y charlar con personas allí. Y escuché que estaban hablando contigo, sí, me refiero a los temas, me mentiría si dijera que eso era mi cosa, ya sabes, pero creo que siempre ha sido difícil para nosotros en el estilo de vida para disfrutar de ese tipo de ruido y ritmo, como en Nueva Orleans y algunas otras áreas, pero eso es solo nosotros, ya sabes, el ruido y ritmo, simplemente no es en Nueva Orleans y algunas otras áreas. Pero eso es solo nosotros. Sabes, muchas personas disfrutaron de eso. Oh, la gente estaba teniendo un gran tiempo. Sí, sí.
Pero sí, el personal del hotel fue amable, increíble. Fue solo un evento muy divertido. Y si alguna vez tienes la oportunidad, creo que su evento de San Antonio está agotado. Y sé que está haciendo algo en Las Vegas, pero simplemente mantén los ojos abiertos en los eventos Libertine y PCAP en el futuro, porque habrá oportunidades para asistir bien hasta 2025. Creo que está encontrando su ritmo. Sí, definitivamente. Si no se agota, va a ser exitoso. Otra cosa que tenemos planeada es en unos días, sí, en tres días, volaremos a Riviera Maya y, eh, estamos un poco emocionados por ello.
No hemos estado en RM desde que remodelaron y añadieron el Eden, así que vamos a poder quedarnos en el lado del Eden. Estamos quedándonos en el lado del Eden, y hay unos 40 o así de parejas en nuestro grupo, y estamos un poco a ciegas porque no conocemos la administración del hotel como conocemos la de Pearl. No conocemos el resort como conocemos la de Pearl, así que simplemente llegaremos allí y nos lanzaremos a ver qué podemos crear. Sí. Bueno, yo diría que conocemos a la mayoría de las personas que van, así que creo que serán bastante comprensivas.
Y yo, y creo que son bastante buenos teniendo un buen tiempo. No creo que esperen que los entretenamos. No, no lo creo. Aunque sí. Sí. Y espero que si sale bien, la próxima vez que volvamos, estaremos un poco mejor preparados para organizar y hacer más actividades, pero eh, sí, así que estamos entrando en el swing de las cosas, event-wise. ¿Qué más tenemos planeado? No, no, sabes qué, realmente sobrevivimos, me refiero a colgar el arte, fue fácil, simplemente volvimos a Virginia y ayudamos a mudar a nuestra hija aquí. Sí, lo había olvidado completamente. Sé que, el último mes ha sido horrible.
Bien, yo diría que en cuanto a trabajo, como locura. Sí. Condujimos a Virginia y luego tiré de un remolque U-Haul con mi camión cargado hasta el último centímetro de cosas. Sí, así decidimos qué traería. Todo lo que cabía en el remolque y en la parte trasera de nuestro camión. Todo lo demás fue a Goodwill. Y en la parte trasera del camión de tu hermana porque ella también se ofreció a ayudar a mudar. Así que ella y su esposo nos ayudaron. Así que, sí, teníamos dos camiones de reparto y un remolque. Sí, fuimos allí. Estuvimos ausentes durante una semana.
Volvimos el lunes, la mudó el martes, lavamos ropa el miércoles y le dejamos su PCAP el jueves. Sí. No fue genial. No estábamos en nuestra mejor energía, diría yo, en este evento. Sí. Así que fue otro mes de instalar abanicos de techo y, eh, todo ese otro rollo que tienes que hacer cuando te mudas, sí, y volvemos a casa de rm y estamos haciendo exactamente lo mismo, volvemos a girar y volvemos a dirigirnos hacia virginia, sí, tenemos amigos allí a los que vamos a visitar, están renovando sus votos y tú vas a oficiar, yo oficiaré, sé que sí, eso está bien.
Eso es la segunda vez que oficias en una renovación de votos, oh, sí. Uno fue en Desire. Lo sé. ¿Cómo podría olvidar? La gente está poniendo sus relaciones en tus manos. Eso es un poco preocupante. Pero esta tonta, tonta mujer que me pidió que hiciera esto, y ella es una amiga de toda la vida. Así que me pidió que hiciera esto y luego nos dirigimos hasta Virginia. Y luego me envió un documento, como un documento de tres páginas de lo que tenía que leer, oh no sabía eso, ¿crees que voy a leer eso?
No, si pudieras haber pedido a cualquier otra persona que lo leyera, ella va a, va a conseguir que la lea, eso es lo que quería, eso es lo que va a conseguir, así que creo que para efectos dramáticos voy a desgarrar su documento cuando me pare en la iglesia y la va a hacer un poco nerviosa, estos son, estos son, el marido es tu amigo de la infancia, sí, fuimos a la secundaria y hemos sido amigos de ella durante tres décadas ahora porque están celebrando su 30 aniversario, sí, después de eso, quizás nos quedaremos en casa junto al piscina un rato, sí, lo estamos haciendo, pero luego te voy a secuestrar y te llevaré a la semana mediterránea.
Sí. ¿Cuándo es eso? Eso es en agosto, ¿verdad? A finales de agosto, sí. Y supongo que no podemos olvidar al final del año, tenemos otro viaje planeado a Desire de regreso a la buena vieja Pearl en noviembre. ¿Qué pasa? Ya está agotado. Sí. Es del 9 al 16, creo, nuestras fechas. Pero las habitaciones ya están agotadas ahora, pero 45 días antes de que la gente tenga que hacer sus pagos finales y realmente empiecen a poner atención a sus calendarios, usualmente hay muchos cancelamientos. Sí.
Diría que si estás interesado en ir, probablemente deberías buscar habitaciones alrededor de la primera semana o dos de septiembre. Comenzarán a abrirse, sí.
Sí, así que esperamos que si estás interesado en octubre que tengas la oportunidad de reservar y nos vemos entonces, um, cuando volvamos vamos a preparar nuestra conversación que tuvimos con katherine de expansive connection para asegurarme de que esto esté correcto, no-monogamia es una actividad adulta, no-monogamia ética, okay, es una actividad adulta que es simplemente, yo qué sé, piensa sobre ello, babe, es ética porque lo estamos haciendo juntos y es transparente, ¿sabes?
como la no-monogamia podría simplemente ser infidelidad, creo que debería ser no-monogamia y no-monogamia no ética, okay, ¿por qué no le ponemos un nombre a eso? Quizás estás tocando algo porque es como decir que tengo una profesión ética o soy un vecino ético o soy un yo no quiero calificarlo poniendo a la gente a pensar que tienes que ser ético, eso debería ser parte de todo lo que hagas, debería ser la frase clave en esa oración. Sí. Entonces, ¿qué le llamamos? Le llamaremos no-monogamia ética. Le diremos que es un estilo de vida y una actividad adulta. Eso es todo.
Bienvenidos de nuevo a la segunda parte.
¡Estamos emocionados de que escuches la gran conversación que tuvimos con Katherine de Expansive Connections, sí, Katherine, como probablemente sabrás si has escuchado nuestro programa durante algún tiempo, ha sido una pareja, ha asistido a muchos de nuestros eventos y ha organizado talleres, hemos co-organizado talleres juntos, hemos hecho muchas actividades juntos, su grupo de Expansive Connection tiene presencia en nuestra comunidad y en nuestra comunidad de pensamiento y ella ha grabado con nosotros antes un episodio sobre la envidia y también un episodio sobre el drama en el estilo de vida.
La conocíamos antes, sí, ella hablará sobre eso porque le pedí que lo hiciera. Ella se puso en contacto con nosotros hace varios años antes de que empezara Expansive Connection y en nuestra correspondencia le dije: "Realmente necesitas aparecer en nuestro podcast". Y ella dijo: "No voy a poner mi voz ahí y mira ahora". Lo sé, lo sé. Ha avanzado mucho. Y qué bendición es para toda la comunidad E&M. Sí. Así que tuvimos una conversación con ella sobre lo que significa que esto es una actividad para adultos. Y, sabes, creo que podríamos decir que somos adultos en este punto de nuestras vidas.
Somos bastante adultos en todas las otras facetas de nuestras vidas. Somos padres. Somos hijos. Somos jefes. Somos empleados. Somos entrenadores. Somos maestros.
Somos líderes comunitarios, y sabemos cómo comportarnos, generalmente sabemos cómo comportarnos en la sociedad, pero por alguna razón y hablaremos de esto cuando estés en el estilo de vida y las emociones comienzan a surgir y se ponen en juego y hay hormonas y hay alcohol y estás compartiendo una parte de ti que solo compartes con una otra persona normalmente y estás compartiendo la persona más importante de tu vida con otras personas y cuando sumas todo eso a veces es un poco difícil de mantenerse en la silla del adulto para mí es realmente difícil, de hecho, déjame decirte, mi tapa es reversible, simplemente digamos que sí, tu tapa es reversible, mi bisagra está bien engrasada, sí, sí.
Queríamos hablar con Catherine sobre esto porque obviamente ella tiene experiencia personal en ello y también tiene una práctica donde ha hablado con muchas otras personas. Y estábamos, sabes, creo que la pongo un poco nerviosa porque no hacemos mucho de un esquema. Simplemente decimos: "Este es lo que vamos a hablar". Y luego simplemente empezamos a hablar. Pero esas son las mejores conversaciones que tenemos con ella porque es tan buena en redirigir y mantenernos en tarea, sí, sí.
Así que vamos a dejarte ir ahora y escuchar nuestra conversación con Katherine y volveremos al final para resumir y poner esto en un bonito paquete ordenado para ti. Es bueno verte de nuevo. Siempre. Estamos aquí con Catherine de Expansive Connection, y creo que hemos hecho un episodio sobre la envidia, que es uno de nuestros episodios más descargados.
Hicimos un episodio con usted sobre el drama y el estilo de vida, y hemos hablado mucho de su negocio y usted es una gran parte de nuestra comunidad y de nuestras vidas, más o menos un buen amigo, pero siempre es muy especial cuando podemos verte en persona. Llamar, poner en contacto con micrófonos en mano, especialmente estando en hermoso Miami en un evento hermoso. Sí, sí. Totalmente estamos aprovechando y arrastrándola a la habitación, desafortunadamente, solo para grabar un podcast. Lo sé. Y esta habitación es tan bonita para todo tipo de cosas. Sí.
De todos modos, hemos hablado durante los años. Y cada vez que hablamos, ya sea en persona o por Zoom, una llamada en vivo, simplemente hablamos. Y muchas de las cosas que ves, y no solo en tu práctica, sino en tu experiencia que vemos, conectamos en muchos niveles diferentes. Y siempre es una conversación divertida, pero también se convierte, creo, en algo muy valioso y que muchos de nuestros oyentes pueden relacionarse. Sí. No estoy seguro de que hayamos tenido alguna conversación que no tuviera. Deberíamos hacer un podcast sobre eso. Eso es correcto. Eso es correcto.
Así que estábamos hablando, la Sra. Jones y yo, y luego la trajimos a la conversación sobre, usted sabe, hay algo más que solo drama.
Usted sabe, es fácil etiquetar algo, y hablamos sobre emociones y celos y cosas así, pero también lo que hemos notado es que usted sabe, estamos en nuestros 60s, um, usted sabe, tenemos experiencia en la vida y en nuestras carreras, simplemente digamos que la tenemos, y en todos los aspectos de nuestras vidas y carreras, actuamos de manera adulta, somos padres, maestros, entrenadores, empleados, miembros de la comunidad, usted sabe, todas estas cosas que hacemos en la vida que hemos dominado en gran medida, y sabemos cómo actuar en público.
Y usted sabe, no ponemos las guantes de boxeo hasta que volvemos a casa y es solo nosotros dos. Pero en el estilo de vida, lo que hemos notado es que hay muchas oportunidades cuando tomas hormonas y alcohol o cualquier otra sustancia, usted sabe, tu gente a veces está semi-desnuda y estás allí para conocer a la gente. Emoción, expectativas. Exactamente. Y todo eso forma un lugar perfecto donde si las cosas no salen bien, podemos responder de una manera que no sea adulta. Sí.
Y así hablamos sobre, quizás podríamos reunirnos y hablar sobre qué aspecto eso tiene y algunas de las cosas que hemos experimentado y compartido con otros. Y luego, quizás de tu práctica, lo que has experimentado, pero realmente no queremos centrarnos tanto en eso como en ayudar a la gente a entender con qué están lidiando y tal vez darles algunas herramientas e ideas sobre cómo manejar eso en lugar de como lo hacen nuestros hijos, ¿sí? Así que solo diré que hubo algunas ilustraciones que elaboramos que pensamos que configuran esta conversación para hablar sobre eso. Una es el rechazo.
Y tú y yo, hemos hablado de esto antes. Creo que hiciste un taller. Un taller de talleres, sí, ¿fue en Atlanta, creo, o en Nashville, uno de nuestros momentos divertidos juntos, así que el rechazo, ya sea antes, durante o después del juego, atrapando sentimientos que mucha gente ha experimentado, que pueden llevar a una respuesta emocional no muy adulta, celos, envidia, atracción inapropiada con alguien a quien quizás no deberíamos estar ni siquiera juntándonos.
Pero nos metemos en este estilo de vida, en este estado mental, y estas cosas ocurren, y nunca las hemos experimentado antes, y no sabemos cómo manejarlas. Correcto, correcto. Y diré que, cuando estás hablando de eso, como donde realmente confiados en ser en nuestro asiento adulto, en nuestro ser adulto en todos estos aspectos, creo que uno de los primeros puntos que deberíamos empezar con es por qué es más difícil mantenernos en nuestro asiento adulto en estas situaciones de estilo de vida, las que mencionaste, otras, incluso las divertidas.
Y supongo que quiero señalar que creo que uno de los motivos por los que es más difícil mantenerse en nuestro asiento adulto es gracias a ti. Los que mencionaste, otros incluso divertidos, situaciones divertidas. Y quiero señalar que creo que uno de los motivos por los que es más difícil mantenernos adultos es que hemos subido la apuesta. Estamos considerando compartir nuestro cuerpo, nuestra sexualidad. Estamos considerando abrirnos y compartir nuestro vínculo más preciado, esta unión sagrada que tenemos. Y cualquier cosa que sea valiosa para nosotros es digna de protección.
Y si la estamos protegiendo, podemos volverte realmente defensivo al respecto. Podemos actuar como niños. Podemos golpear los pies en el suelo. Podemos entrar en lucha o huida e actuar como tontos porque realmente nos importa y cuenta. Y cuando salimos y estamos en una reunión comunitaria, en una reunión de iglesia, o en una reunión familiar, estamos arreglados y listos. No estamos golpeando nuestros puntos vulnerables como el sexo, el amor, las emociones y nuestro vínculo primario. Ese es el líquido y pegajoso. Y por lo tanto, a veces es más difícil mantenerse adulto en esas situaciones.
Y creo que eso es normal. Y necesitamos reconocerlo, que no hay nada malo en nosotros por eso. Sí. Y, y hay otros seres humanos reales involucrados en esto, ya sea un compañero de juego que apenas conoces, o tal vez es tu compañero con el que has estado mucho tiempo. Así que quizás podríamos hablar específicamente sobre algunas de las situaciones en las que ocurre el rechazo.
Así que cuando hicimos el taller, cuando hiciste el taller, fue principalmente sobre, hey, acercarte a un couple en una página de citas o en un evento y decir, hey, ¿ustedes están interesados en llenar el espacio en blanco? Y obtienes el no. Y en esa situación, al menos los dos fuimos rechazados juntos. Correcto, ¿verdad? Así que nos tenemos el uno al otro para consolar. Como, esto es mi prioridad de todos modos, ¿cómo puedo estar tan alterado por eso? Pero hay una tendencia a sentirse como, ¿qué hay en nosotros que, sabes, por qué no nos gustan o por qué nos están rechazando?
Y a veces podemos responder de manera negativa a ellos y realmente no querían decirlo personalmente. Hubo solo, ¿quién sabe qué está pasando en su mente, verdad? Solo te rechazaron. Pero cuando te sientes rechazado, tu tapa se abre, cualquier persona que no sepa a qué me refiero, regresa al episodio 41 y entiende tu cerebro y tu mano y cómo se abre tu tapa porque somos seres tribales. Y evolutivamente entendemos que nuestra supervivencia depende de nuestra tribu y de ser aceptados por nuestra tribu.
Y así, cuando sentimos rechazo, puede llegar a la base de nuestro cerebro y desencadenar este fuego, oh no, hemos sido rechazados de la tribu. Fuimos expulsados de la isla. Vamos a morir en un, sabes, un hoyo con un perro ladrando a tu lado. Y realmente, solo fue alguien diciendo que no quería tomar una copa con nosotros. Pero en ese momento, volvemos a esa urgencia primal de ser aceptado. Y así, cuando estamos en esa situación, cuando se ha amenazado esa urgencia primal de ser aceptado, es cuando empezamos a actuar como tontos. No estamos actuando como adultos.
Estamos actuando como cavernícolas con nuestras tapas abiertas. Sí. Y luego quiero hablar sobre después de haber sido rechazado después, y luego llegaremos al rechazo en medio, porque creo que eso es lo más difícil. Pero incluso después de haber estado con un couple y pensar que todo salió bien, pasaste un buen rato. Y de repente, no muestran interés o no responden. Y eso es un nivel diferente de rechazo porque has, has invertido algo en esa relación y ahora se te está quitando. Sí. Y podría suceder después de la primera sesión de juego o la tercera o la séptima.
Y de hecho, uno de tus episodios que siempre envío a parejas cuando ocurre esto es el químico. Porque tan a menudo ese rechazo solo tiene que ver con un cambio en el químico. Teníamos toneladas de químico en un hotel acogedor en Miami, pero luego vamos a visitar en su casa y el químico no está allí. Bueno, es solo situacional. Entonces, sí, pero cada vez que somos rechazados, duele. Y aunque podamos, cuando podamos poner de nuevo nuestras tapas y podemos racionalizar y entender, puede que solo se trate de química o puede que tengan algo nuevo sucediendo en sus vidas o algo, lo que sea.
Pero en el momento, vamos a ser afectados y va a doler. Y creo que durante el juego, y ustedes pueden hablar de ello desde la perspectiva de la mujer, porque voy a ponerme un poco duro con los hombres. Y generalmente, ha habido personas que se han acercado a nosotros y han dicho: "Estaba en medio del juego y no salió bien", o "la mujer quería decir no". Y el caballero a veces respondía con ira, sabes, y hasta a veces culpando al otro por algo que no iba bien.
Y, bueno, es cuando realmente conoces a las personas, por desgracia es así, pero en ese momento, palabras como esas en un momento como ese, cuando las personas están más vulnerables, pueden causar mucho daño. Y así, comprendiendo que cuando entres en esto, hay una posibilidad en cualquier momento que alguien pueda cortar el cable y tengo que entender eso y ser respetuoso con eso. Pero a veces eso no sucede. Es difícil. Sí, seguro. Y no creo que solo sean los hombres los que respondan así.
Creo que a veces el arreglo de que las mujeres seamos las guardianas y que, sabes, deberíamos simplemente mantener las piernas cruzadas porque cada vez que las abrimos, algún hombre querrá entrar. O si lo ofrecemos, todos los hombres deberían decir sí. A veces, cuando las mujeres, sabes, citadas, son rechazadas o, sabes, desviadas o rechazadas en el momento del juego, podemos ser bastante crueles porque tenemos algo de esta expectativa de que siempre debemos ser deseables. Ofrezco esto para que cada hombre diga sí. Bien, eso suena ridículo cuando lo decimos en voz alta, ¿verdad?
Pero hemos sido socializados con esa guardiana, cuida de todos esos hombres excitados. Entonces, creo que eso puede suceder de cualquiera de las dos maneras. Sí. Así que eso es, eso es rechazo. Ese es uno de los términos o situaciones que describen situaciones que encontraréis en el estilo de vida que podríais emocionalmente reaccionar en el momento. Habemos de hablar de celos o envidia. Mencionaste el episodio 41. Y si quieres saber más sobre los celos o entender los celos, regresemos al 41.
Pero para el propósito de este podcast, estamos hablando de no obtener algo que queremos, o alguien más obteniendo algo en lo que no estoy cómodo. Y cuando esa emoción o esa reacción a esa emoción te pone en marcha por alguna razón, también hay un potencial para un comportamiento menos adulto en ese caso también. Absolutamente. Y en ese episodio, y desde que me diste esa plataforma, he intentado normalizar los celos y la envidia. Los vamos a tener. Son una emoción normal y natural. En monogamia, los tenemos y se convierte en una señal de parada.
Bueno, todos, deténganse en lo que estén haciendo. No vamos a cavar más profundo ni a intentar aprender lecciones de la envidia o la celosidad. Simplemente, todos, deténganse. Bien, mientras nos ponemos en este viaje, nos damos cuenta de que si hacemos eso, solo estaremos detenidos todo el tiempo frente a señales de parada. Y así, cuando nos damos cuenta de que la envidia y la celosidad son normales y naturales y, de hecho, son regalos para nosotros, la gente va a hacer una mueca cuando les diga eso, lo sé. Cuando hay celos, significa que necesitamos cavar más.
Necesitamos entender que algo está sucediendo, pero tenemos que descubrir, es un trabajo interno? ¿Es mi falta de seguridad? ¿Hay algo que necesito tratar? ¿Es vieja murga de la infancia? ¿Es PTSD de una antigua relación? ¿O es algo externo? ¿Hay algo que está sucediendo en mi relación que no se siente bien? Que nuestra apego pueda estar siendo sacudido, y estoy sintiendo celos, estoy sintiendo sentimientos de celos?
Bien, porque entonces necesitas poner una luz sobre tu relación para decir, si no es un trabajo interno, si me siento seguro y usualmente no me siento así, pero lo hago, ¿qué está sucediendo aquí? No para culpar, sino para asegurarse de que estés cavar y aprendiendo de esto. Correcto. Y probablemente el que va a ser realmente sensible es cuando uses la palabra sentimientos. La gente capta sentimientos. Y tanto puede suceder allí. Tienes la dinámica entre tu pareja. Tienes la dinámica entre ¿captarás los sentimientos tú o ellos? Y ¿cómo hablas de eso?
Y cómo de repente te vuelves a ser un adolescente de 14 años de nuevo y sabes que estás enamorado, sabes, de algo y nosotros, porque ¿qué les decíamos a nuestros hijos cuando tenían 10 o 11 o 12 años y se acercaban a nosotros y decían que les amaban y les decíamos, "Ah, sí, eso es genial, cariño.
Ahora ve a hacer tu tarea." "Sí, eso es adorable, cachorro amor, pasa de eso." Pero de repente, tenemos ese sentimiento o ese sentimiento de nuevo en una edad más avanzada cuando estamos en una relación, ¿cómo manejas eso porque sale de la nada y a veces sale de la nada y no sabes cómo lidiar con ello y puede llevar a muchas heridas de sentimientos o cosas que quizás deberías haber pensado dos veces antes de hacerlas, todo tipo de cosas y así, sí, esa idea de captar sentimientos y voy a hablar sobre esto en múltiples situaciones aquí, pero darse cuenta de que nuestros sentimientos y nuestros pensamientos son todos reales y la mayoría de nuestros pensamientos, nuestras emociones e ideas iniciales no están realmente bajo nuestro control.
Algunas personas no gustan escuchar eso. Me gusta pensar en ellos como el clima, como si fueran de esos vientos que pasan. Y si no te aferras a ellos, pasarán y se llevarán. Pero a veces, cuando tenemos un sentimiento o una idea, pensamos, bueno, esto es real. Por lo tanto, debo hacer algo al respecto porque es real. Es real. Y realmente no puedes evitar haber tenido el sentimiento o la idea, pero sí puedes tener control.
Y realmente necesitas aceptar la responsabilidad adulta de tener control sobre los siguientes pensamientos que tienes, sobre qué piensas sobre los sentimientos, sobre qué piensas sobre esos pensamientos y, lo más importante, sobre las acciones que tomas en base a ellos. Así que la idea completa de "¡oh, qué pena! Me enamoré. No pude evitarlo." Eso es basura. Ahora, puede que te hayas enamorado. Sí. Oh, vaya. Pero ¿qué estás haciendo con eso? Porque el amor es un verbo. ¿Dónde estás poniendo tu atención amorosa? ¿Te has enamorado de alguien?
¿Actuar sobre esos sentimientos te va a mantener en integridad con los compromisos que has hecho, con los objetivos que tienes para ti mismo, para tu relación, para tu código moral? Eso es algo que cada uno de nosotros debe decidir. Pero esta idea de, ¡oh, me he enamorado, así que no soy responsable de nada que hice después de eso! ¡Mentira. Sí.
Y antes de que me explique hacia dónde quieres que vaya esto, y antes de que lleguemos allí, estoy pensando en cómo todos defendemos a todos cuando éramos más jóvenes y estábamos pasando por cosas así, teníamos un padre, un entrenador, un profesor o un departamento de recursos humanos que se acercaba y decía, ¡Hey, te saco del juego porque no actuamos así! Eso es mala deportividad. O eso no es la manera de hablar con alguien. Así que te vas a sentar y vas a hacer algo sin esto. Tenemos algún tipo de orientación mientras navegamos por la vida temprana.
Pero cuando estamos en este punto y pensamos que sabemos todo y somos adultos y luego nos enfrentamos a esto, no hay nadie, tal vez nuestro cónyuge, pero ¿sabes qué? Son solo nuestro cónyuge. Sí. Sabes. Sí. Oh, podemos tener algunas orejas selectivas allí. Sí. Sí. Exactamente. Así que no hay nadie que realmente venga y te dé una palmadita en el hombro y diga, ¡Hey, amigo, piensa en lo que estás haciendo aquí y mira lo que está sucediendo allí y observa cómo este tipo está dañado allí. No lo hacemos, no really tenemos eso, por lo que estás aquí. Bueno, sí.
Pero también diré que creo que si tenemos alguien que nos ama lo suficiente como para darte una palmadita en el hombro y decir, creo que te estás dirigiendo hacia un desastre. Eres, esto es un desastre en espera. Tan a menudo la respuesta será, pero la amo. Y entonces la conversación se detiene allí. Y siempre estoy como, genial. ¿La amas? Y cómo va a encajar eso de nuevo en tus objetivos, en tus compromisos, en tu código moral? Genial. Eso es genial que la ames. Y ahora, ¿qué? Porque eres un adulto y eres responsable de tus elecciones ahora.
Bien, voy a pensar en la hoja de cálculo de la señora Jones porque no hay una columna para otra persona allí. Cuando hacemos nuestro plan de cinco años y diez años, solo somos nosotros dos. Así que pensar un poco hacia adelante y tener la disciplina para decir, espera un momento, ya sé, si es amor o no, podemos debatir eso. Y sí, tienes una elección, pero ¿qué significa eso? ¿Qué significa eso para el próximo mes o seis meses desde ahora? Estos son como pensamientos de adulto que a veces perdemos de vista cuando estamos absortos. Correcto.
De nuevo, porque esos sentimientos pueden sentirse tan reales que simplemente nos quedamos, no quiero decir atascados en la realza de esos sentimientos, pero es casi como si los sentimientos sean tan reales y tan grandes que es como si el cerebro adulto se desactivara. Y pensamos porque sentimos tanto, debe ser más grande o más importante. Compartiré algo personal aquí. Así que hace unos cuatro años, salí con alguien. Estábamos haciendo teatro y citas por separado.
Y al momento, me dije: "Oh, este tipo, lo conocía, sabía que me estaba rodeando desde el primer paso y así fue, me quedé con él dos o tres veces más y luego teníamos una vacación familiar, así que tuve unos 10 días con mi familia y no podía dejar de pensar en este chico. Y estaba justo, en lugar de perderme en el sentimiento, quiero decir, literalmente, soy una nerd. Me fui al baño y me miré en el espejo y tuve esta conversación. No estoy bromeando.
Y solo dije: "Ok, si continúo por este camino, si me dejo llevar, si ya siento tanto después de haber visto a este chico tres veces, ¿Qué va a ser en tres meses, un año, tres años? ¿Qué va a ser? Probablemente voy a enamorarme de esta persona como si me estuviera rodeando, joder, y se siente genial y entonces qué y así tuve que mirarme en el espejo y reconocer que estaba invitando al dolor de corazón si decidía permitirme enamorarme de esta persona, sí siento esto ahora, ¿qué hago con eso?
El amor es un verbo y una acción, si pongo mi energía hacia esta persona y hacia el potencial de amarla, ¿Qué va a verse eso? Soy una realista y me digo: las posibilidades de que terminemos con estos dos hombres increíbles a ambos lados de mí en el hogar de ancianos, no son muy altas. Ok. Y así, si decido amar a esta persona, estoy invitando al dolor. Y probablemente sería que tengamos esta relación, nos enamoramos y tenemos una gran relación, pero esa relación tal vez tomaría demasiada energía de mi matrimonio o mi crianza o mi negocio o lo que sea.
No realmente sabemos nuestra capacidad hasta que estamos en ello, ¿sabes? Y así dije: "Tengo que aceptar el hecho de que tal vez no tenga la capacidad de mantener una relación con esta persona que amo mientras mantengo los compromisos y los objetivos que tengo con mi familia y mi matrimonio". Y así tuve que decidir, ¿estoy dispuesto a aceptar el desamor antes de siquiera enamorarme oficialmente? Y lo estaba. Y tuve y tengo mucha fe en la fortaleza de mi carácter para enfrentarlo porque también ha sido tan bueno y tanto crecimiento y tantos AFOLs, otra oportunidad para aprender.
Pero ha sido todo eso. Y sé que haré la cosa difícil si y cuando sea necesario. Sí. Y ¿cuán duro es el desamor? Realmente? Quiero decir, se siente, sabes, abrumador. Sí. Pero también sabemos que es temporal. Sí. Y eventualmente, sabes, lo superaremos.
Ahora, realmente volvería a decirle a Katherine que la capacidad que tenía de entrar en el baño y mirarse en el espejo era una cosa muy adulta porque creo que muchas personas podrían decir bien, me voy a poner la cabeza en la arena sí porque se siente muy bien y tal vez vea a mi cónyuge ahí arrastrándose un poco o herido, pero voy a ignorar eso porque esto otro se siente tan bien y me ama y tenemos una buena relación. Así que solo voy a abusar un poco de eso. Sí, estará bien. Estará bien. Y podría empezar a poner excusa tras excusa tras excusa porque no me he ido a mirar en el espejo.
O cuando sí me miro en el espejo, me asusta y no puedo tener esa conversación. Absolutamente. Así que sí, es fácil culpar a nuestro compañero por estar triste. Oh, están inseguros. Oh, no pueden manejarlo. Oh, necesitan trabajar en su mierda de la infancia porque no queremos tener que ver eso. O cuando te miras en el espejo, no te gusta lo que ves. Creo que me voy a preparar un cóctel fuerte. Sabes, hay todo tipo de formas de evitarlo.
Y supongo que para mí, siempre he sido esa persona que realmente ama vivir con optimismo y con un poco de Polly, no Amory, quiero decir, sí, pero también Polly Anna. Y para hacer eso, es divertido, este es el tema de mi presentación justo hace un momento, como usar límites para que podamos ser irresponsables de manera responsable.
Porque honestamente, la mayoría de nosotros, si somos capaces de asistir a este tipo de eventos, somos exitosos, hemos hecho todo lo que se espera de los adultos, probablemente somos perfeccionistas, somos demasiado responsables en muchas áreas de nuestras vidas, y realmente es genial poder soltarse y ser irresponsables. Y para mí, necesitaba mirarme en el espejo y hacer ese trabajo duro, establecer los límites, saber qué es el peor escenario que va a suceder y prepararme para ello, porque entonces me permitió, y me ha permitido, disfrutar un montón.
Puedo ser irresponsable de manera responsable para disfrutar de todas las cosas. Pero sé de mí mismo, no habría podido disfrutar de esto si no me hubiera mirado en el espejo y establecido esos límites para mí. Así que siguiendo con el uso del espejo como ilustración, hablemos del espejo retrovisor, porque, sabes, hay veces en las que conocemos a personas que se meten en algo y luego pasa una semana o dos o tres. Y de repente te das cuenta de, ¡vaya, realmente fui un tipo de mierda! No puedo creer lo que dije.
Y la persona adulta en mí, mis emociones están disminuyendo y me alejo más del evento o de la persona. Y estoy pensando que eso fue realmente una tontería decir o hacer. Así que estoy mirándome en el espejo, pero no antes. Pero también es una reflexión de, ya sé, ahora soy adulto. Tengo que arreglar esto. Y luego puedo autocorregirme, pero aún puede tomarme algún tiempo llegar allí. Así que, ¿cuán realista es que todos nosotros en el momento actuemos como adultos y nos encontremos? Es poco probable. No. No. Correcto? No.
Pero ese espejo retrovisor me encanta, o siguiendo con el espejo, ese tipo de autoconciencia retroactiva, y así lo sabes, en mi práctica enseñamos muchas técnicas de atención plena, meditación, incluso solo recuerdo una vez que le di a un hombre una asignación porque seguía preguntándome qué quería, él no tenía idea de lo que te estaba preguntando. Y le dije, bien, quiero que pongas un despertador cinco veces al día. Y cuando suena, solo quiero que cierres los ojos durante 30 segundos y pienses en cómo te sientes y en lo que quieres. Y si tu respuesta es que tienes hambre, quiero un Snickers.
Genial. Hemos creado atención plena, amigos. Hemos creado atención plena. Eres consciente de que tienes hambre y que quieres un Snickers.
Y, pero la mayoría de nosotros no se nos enseña esas habilidades, la mayoría de nosotros no tenemos mucha sensación de atención plena o de un yo observador donde podemos observarnos a nosotros mismos mientras pasamos por algo, así que cuando no estamos atentos, nuestra mejor oportunidad es tener autoconciencia retroactiva, el espejo retrovisor, y gracias a Dios al menos las personas que pueden hacerlo, las que pueden decir, fui un tipo de mierda, y luego volver y hacer las paces, ¡mejor para ellas!
Y también diría, cuanto más trabajes en atención plena, más podrías tener la oportunidad de notarlo en el momento. Dices algo parecido a un imbécil, y luego te das cuenta de, lo siento, eso fue horrible. O culpas a alguien, y te das cuenta de, en realidad estoy enojado conmigo mismo, y solo te lo he dicho a ti en el momento. O tal vez tú podrías ser un super nerd como yo y podrías predecir lo que podría suceder y estar mirando hacia adelante.
Pero aún así, vamos a darle un gran reconocimiento a las personas que pueden hacerlo de manera retroactiva porque hablar de coraje y vulnerabilidad al comerse la sopa y volver para decir, hola, soy yo. Soy el problema. Lo siento. Tengo un hijo de 14 años. Así que Taylor Swift ahí. Saludos. Oh, no entendí la referencia, pero estoy orgulloso de mí. Algunas personas también lo hicieron.
Bueno, y creo que aquí es donde tu pareja podría entrar en juego con la retroactividad también, porque ellos, ellos, porque tienes a un compañero en esto, la mayoría de nosotros, tienes un compañero de alas y tal vez ellos vean las cosas con claridad porque tú estás envuelto en lo que estás envuelto. Y así, en tu experiencia, ¿cuándo es el momento adecuado para que la pareja diga, hey, tonto, ¿te das cuenta de que actuaste de esta manera? ¿Te das cuenta de que necesitas disculparte con ella? Así que sí, tienes a alguien que podría potencialmente hacerte responsable. ¿Ves eso suceder? Sí.
Y la manera en que no funciona bien es cuando vas a tu pareja y le dices, estás siendo ridículo. Nadie en su vida entera se vuelve menos ridículo en el momento en que se le señala que está siendo ridículo, ¿verdad? Y creo que cuando dices cuándo es el momento apropiado, uno de nuestros favoritos es conectar antes de corregir. Y así, si la Sra.
Jones nota que estás abrumado y estás actuando como un jerarca y ella entra y simplemente dice que estás abrumado y estás actuando como un jerarca, probablemente no funcionará bien si ella tiene su tapa completamente cerrada y puede venir a ti y decir, veo que estás herido por esa rechazo, sé que estabas realmente emocionado esta noche y esa mujer estaba realmente enfocada en Bob en lugar de en ti. Seguro que te hirió. Sí, no puedo creer que sea tan antipática. Significa que nunca hablarías así, Sr. Jones, pero vamos a suponerlo. Y así, ella se conecta con tus sentimientos.
Ella te ve desde esa posición que nadie en todo el mundo tiene. Ella sabe de ti más allá de estar fuera de tu piel. Nadie sabe de ti mejor que ella. Y así, ella tiene esta posición única de poder verte y conectarse con dónde estás. Una vez que te sientes visto y conectado con ella, estás mucho más abierto a la corrección o la dirección. Sé que realmente te hirió. Sí. ¿Crees que lo dijo de verdad? Bueno, no. Significa que la conozco y ella no ha visto a Bob en un año y vivimos al lado, así que lo entiendo. Sí. Bien, ¿cómo crees que se siente ahora? Dios, fui un jerarca.
Debería disculparme ante ella. Así la Sra. Jones no tiene que decirte qué hacer en absoluto. Lo has concebido por tu cuenta y ella solo te está dando una palmadita en la espalda y como suerte a que lo hagas. Y supongo que al mismo tiempo, el cónyuge podría estar sintiendo, ¡oh Dios mio, esto es mi peor pesadilla! Y así, pueden estar asustados de decir algo. Pueden estar asustados de mirarse al espejo o detener a esa persona porque tal vez no quiero escuchar lo que creo que voy a escuchar. Sí, sí, seguro.
Hay todo tipo de miedo que nos mantiene de mirar situaciones con claridad como podríamos o ser adultos como podríamos. Y mientras mucha gente luego viene a nosotros, un entrenador o un terapeuta, y es un poco extraño, aunque, porque a menudo cuando la gente está en esa especie de estancamiento de, no, estoy sintiendo esto. cuando pienso que tú lo estás sintiendo también y quieren que nosotros vengamos y arbitremos o seamos el juez y el jurado y les digamos quién tiene la razón y siempre están decepcionados cuando no lo hacemos porque eso no es nuestro trabajo.
Nuestro trabajo es volver a los espejos y decir, aquí está lo que creo que estoy viendo. ¿Cómo te cae eso? Creo que estoy viendo esto. ¿Cómo resuena eso contigo? Y sostener esos espejos para que todos puedan ver más claramente a ustedes mismos y a los demás con más compasión. Supongo que lo que estoy escuchando es que realmente todo se reduce a hacer elecciones, como atrapar emociones. Eso va a suceder. ¿Qué haces con eso es la elección. Bingo. Sabes, y despertar con un compañero casi todos los días durante casi 40 años ahora, sabes, amarte es una elección.
Ahora, afortunadamente para nosotros, la mayoría de los días es una elección fácil, pero es una elección. Y solo siento que a veces nos quedamos tan atrapados en estas otras cosas que olvidamos que realmente es simple. No es fácil, pero es simple, solo haces la elección y luego te figuras cómo hacer eso con gracia, sí, y lo haces una y otra vez y otra y otra, eso es lo que estoy hablando. Dijiste algo tan hermoso cuando dije que el amor es un verbo, como cualquier persona puede enamorarse, ¡qué bien hecho! ¿Quieres una condecoración por ello? Es como la cosa más fácil del mundo.
¿Qué haces con ello? Y luego, sabes, cuando nos enamoramos de la persona, nuestros compañeros, y los elegimos, si eso, como, eso es lo que molesta en las comedias románticas. Es todo ese rollo hasta el día de la boda y luego es felicidad para siempre. No. Eso es cuando comienza. Eso es cuando todos los días activamente elijes amar a alguien. Es interesante. Mi novio fue como, ¿qué quieres decir con eso? Como cuando oigo que dices eso suena bien, pero como, ¿qué significa eso? Y yo soy como, como todos los días miro a ti y miro a mi esposo y miro lo que valoro.
Y soy como, Dios, él se ve guapo con esa camisa. ¡Ou! Me encanta sus músculos allí. ¡Guau, realmente aprecio esta cosa que hace por mí! Realmente aprecio esta cosa única que hace por mí. Y es este mirar activamente y seguir eligiendo a esa persona y elegir amarla, incluso cuando es difícil. Elegir ser la persona grande. Cuando tienes tu tapa puesta y quieres revirar los ojos por lo ridículo que están siendo, no decirles lo ridículos que están siendo y elegir conectarse antes de corregir. Entonces, sí, no es fácil, pero es simple. Elegir. Dicho de manera tan bien expresada.
Y hablando de elecciones, cada elección importante, incluso cada gran elección que hemos estado juntos por mucho tiempo, y hacemos estas elecciones juntos.
Digo, sí, quiero decir, hay cosas de la vida que elijo hacer por mí mismo, pero a veces necesitamos considerar cada decisión que tomamos, ya sea comprar algo, un coche o mudarnos, o cualquier gran decisión, lo discutimos juntos y lo hacemos con anticipación a que suceda, así que si ahora tengo que elegir si tengo estos sentimientos por alguien, realmente no es solo por mí para decidir, tengo a alguien más que considerar, necesita ser parte de esta decisión y creo que de nuevo, me vuelvo a ti saber ser un nosotros, eso es cómo estamos programados, ¿verdad?
Es más fácil simplemente pensar, bueno, me lo merezco porque, o bueno, voy a ser cuidadoso, o bueno, sabes, me doy todas las excusas que yo, o justificaciones para mi decisión. Pero realmente, si paro a pensarlo, es como, ¿por qué tengo que justificar constantemente esta decisión? ¿Por qué estoy defensivo al respecto? Sí, porque estoy bastante seguro de que si estaba hablando de esto con mi esposa ahora, sabría exactamente qué diría. Y así, tal vez incluso evito intentar verbalizarlo porque tengo miedo de ya saber qué va a decir alguien al respecto. Y no es lo que quiero escuchar.
Bien, otra manera de verlo es que siempre voy a traer a Brene Brown. No creo que hayamos tenido un solo episodio de podcast donde no haya mencionado a mi mejor amiga, Brene Brown. Ella no me conoce, pero aún así somos totalmente las mejores amigas. Seguro lo seríamos. Ella habla sobre la diferencia entre la vergüenza, la culpa, el pudor y la humillación. Es fascinante desglosar esas emociones. Pero la culpa es cuando has actuado de una manera que está fuera de tu propio código moral y te sientes culpable por ello. Eres una buena persona que hizo algo malo.
Eres una buena persona que salió de los límites. Y la culpa es realmente uno de los mejores motivadores para el cambio de comportamiento, porque se siente enfermizo. Pero también nos damos cuenta de que está en nuestro control. Puedo hacer algo al respecto. Puedo ir y disculparme o puedo arreglar la situación o puedo venir con un plan para asegurarme de que nunca vuelva a hacer eso. Y así, la razón por la que estoy hablando de esto es al darse cuenta de que todos tenemos nuestro propio código moral y es nuestro trabajo mantener la integridad y permanecer dentro de ese código moral.
Así que cuando miraba al espejo, mi código moral incluía cumplir con mis compromisos con mi esposo, con mi familia, con mi hija, con mi vida, mi negocio. Y así, necesitaba decir, como, vas a ser desafiado aquí, Catherine. Vas a ser desafiado por tu atracción, por tus sentimientos, por el atractivo de una nueva relación para salir de esos límites. Y no olvides cómo va a sentirse si lo haces. Mantente en línea, chica. Y así, cada uno tiene su propio código de ética, su propio código moral. Y luego creamos uno juntos como pareja. Y así, sabes, tenemos algo.
¿Qué pasa si lo que es realmente importante es estar muy claros sobre qué es su código moral como pareja y qué funciona y qué no, y vas a salir de él vas a sentirte enfermizo y asqueroso y culpable y nunca vas a hacer eso de nuevo, pero seguís volviendo juntos a qué son sus metas, qué es su compromiso, qué es su código moral juntos? Y creo que se vuelve frustrante cuando mi código moral no coincide con el código moral de señor Jones. En cuanto a nuestros sistemas de valores generales, creo que estamos, estamos muy juntos en eso, pero veo las cosas en el momento de manera diferente a ti.
Y creo que muchas veces eso genera conflicto porque, sabes, soy muy negro y blanco a la fuerza, como hiciste el taller sobre límites. Es tan fácil para mí. Estableces los límites y los mantienes. Fácil. ¿Qué discutieron durante una hora? Sí.
Y también, el aspecto de no querer herir los sentimientos de alguien surge y tendemos a abusar a la persona a la que estamos más cerca a veces a la expense de eso para no hacer que otra persona se sienta mal, sí, como tomarlo en la cara o nuestra relación la toma en la cara para que no tengamos que decir la cosa difícil a esa otra pareja, no hagas eso con tu pareja o con tu relación. Este es el valor más importante. Correcto. Creo que muchas veces el desafío es darse cuenta de que no estás pensando como la otra persona.
Sabes, y entonces, ¿cómo lo haces de una manera adulta sin comprometer tus propias cuestiones morales o herir a tu pareja o ofender a otras personas? Sí, y creo que ahí es donde el desafío viene y creo que ahí es donde todos nos equivocamos, seguro, y a menudo cuando estas cosas son importantes para nosotros es muy fácil volar la tapa de la olla y volverse emocionalmente desregulados y entonces estamos tratando de hacer... Quiero ser claro. Es prácticamente imposible ser adulto cuando estás desregulado. Si tu tapa está volada, simplemente no estás en tu cerebro adulto.
Y así, cuando decimos, ¿qué es el desafío? ¿Cómo lo hacemos? Número uno, no pases por la casilla de salida. No recojas $200. Tienes que regularte primero. En el momento, regulado. A veces la desregulación puede durar varias semanas porque realmente estás muy emocionado sobre un tema o una situación o te sientes tan justificado o tan enojado o tan defensivo. Y puede tomar un tiempo antes de que estés verdaderamente regulado de nuevo. Geez, me estás hablando, ¿verdad? Estoy hablando con todos nosotros.
Creo que es interesante que algo en nuestra práctica, en mi negocio y los coaches que trabajan conmigo, hemos notado este cambio en los últimos 12 a 18 meses. Tenemos todas estas herramientas sofisticadas y todas estas cosas chulas y todas esas frases motivadoras y todo eso y son maravillosos, las herramientas son geniales, pero si estás desregulado, vas a elegir una herramienta incorrecta o no vas a elegir ninguna. El martillo es una herramienta genial, pero no es una buena herramienta si necesitas pintar ese yeso detrás de ti.
Y tienes que estar regulado para saber qué herramienta elegir y para tener la capacidad de elegirla en primer lugar. Así que tenemos todas estas herramientas, pero lo primero que tenemos que enseñar a la gente es cómo regularse, cómo cuidar de tu propio sistema nervioso, cómo Mr. Jones cuida del suyo, cómo co-regulas entre ustedes. Y entonces comienzas a trabajar en estos problemas difíciles y complejos con creatividad. No tienes acceso a la complejidad y la creatividad a menos que tu tapa esté en su lugar. ¿Está desregulado el término correcto si no estás regulado? Quiero asegurarme.
Desregulado, no regulado. De hecho, lo busqué ayer porque no paraba de cambiarlos y ambos son gramaticalmente correctos. Así que estamos bien. Otra cosa, volviendo a lo que dices que elegimos a nuestras parejas todos los días, cuando sabes que tu pareja no está regulada, la primera cosa que debo hacer es darme cuenta de que no tengo que culparme por esto. Hay algo, hay algo que ha causado esto a suceder. Pero lo que puedo elegir hacer es entender que ese es el lugar de esta persona. Y no voy a tomarlo personalmente. Voy a estar aquí y voy a ser paciente.
Y cada vez que esa regulación, re-regulación ocurre, inventando palabras de todo tipo aquí, sabes, pero eso es elegir decir, esto no es el fin de nada. No es tan malo como creo en mi mente. Es porque tienes a una persona lógica y regulada y a otra que no lo es. Y tú, olvidé el término que usaste antes sobre que no puedes comunicarte de esa manera cuando podrías estar hablando un idioma diferente, creo que es lo que has dicho. Y así es tener la comprensión de que está pasando eso. Y entonces, ¿qué es mi responsabilidad o qué es la responsabilidad del compañero en eso?
Porque podrías empeorar las cosas. Oh, sí. Sabes, como dijiste antes, yo soy, esto es lo que soy, tú eres, tú eres ridículo. Siempre, siempre, ¿por qué esto, por qué aquello? Y peor, sí, como dijiste antes, yo soy esto, esto es lo que soy, tú eres ridículo, siempre, siempre, por qué esto, por qué aquello, y eso es, sabes, después de casi 40 años, creo que casi he aprendido que sé menos de lo que mucha gente sabe y creo que es cuando dijiste elegir y estabas dando más detalles sobre lo que estás eligiendo, pero si volvemos a elegir el amor, hay tantas formas de amar.
Cuando ves a tu pareja luchando, cuando vemos a nuestra pareja desregulada, uno de los modos en que podemos elegir amarlas es haciendo todo lo posible por mantenernos regulados. Porque si tú estás regulado, porque ambos están tan alineados, tus sistemas nerviosos están tan alineados, si mantienes el control, eventualmente lo traerá hacia la regulación, ¿verdad? Y otro pequeño juego de palabras que amo es que puedes estar en lo correcto o estar en relación.
Y así, si quieres entrar en, estás desregulado, eres ridículo, y necesitas estar en lo correcto sobre ello, entonces estás sacrificando tu relación. Ahora, no significa que, bueno, me rendiré y nunca tendré una necesidad o un límite para que pueda estar en relación. No es eso. Pero si te quedas atrapado en lo correcto o lo incorrecto, eso te dice que Amy G. Dala está conduciendo el tren porque ella es el blanco y blanco, correcto o incorrecto, lucha o huida. Y así, si sientes la necesidad de estar en lo correcto, no estás haciendo ningún favor a tu relación.
Usaba una frase muy similar en mi profesión, y es, ¿ quieres estar en lo correcto o quieres ser efectivo? Sí. Porque tantas personas, al menos en mi área de trabajo, su objetivo es, ve, estoy en lo correcto. Está aquí. Es una política. Está en la ley. Estoy en lo correcto. Sí, pero no importó. No funcionó. Porque no hizo una diferencia. Entonces, ¿qué estás realmente tratando de lograr aquí? Estamos tratando de ser efectivos. ¿O era el término que usaste? Puedes estar en lo correcto o en relación. Relacional. Sí, quiero ser relacional. Sí.
Supongo que al empezar a concluir aquí, solo quiero decir, sabes, cuando todos escribieron sobre este tema, creo que te envié tal vez en negrita, cursiva, mi caja de lectores sobre esto, que no puedes necesariamente controlar tus sentimientos o tus pensamientos, pero absolutamente puedes controlar tus acciones. Y como adulto, es tu responsabilidad controlar tus acciones y asegurarte de que estén en línea con tus compromisos, tus metas y tu código moral. Antes de irnos, eso resume bastante.
Y como siempre, si no estuviéramos en medio de Miami y la piscina no fuera invitante y no estuviéramos desperdiciando mucho tiempo dentro, quiero agradecerte de nuevo por estar con nosotros, o podríamos hablar toda la tarde. Y quiero también darte la oportunidad de hablar sobre Expansive Connection y lo que está sucediendo allí. Sí, gracias mucho. Así que de nuevo, realmente por insistencia de los señores Jones, empecé este negocio como terapeuta que está en un viaje éticamente no-monógamo por mi cuenta. Y eso fue hace seis años.
Y desde entonces he invitado a tres otros coaches y a un increíble gerente de negocios. Y todos estamos en nuestro propio viaje éticamente no-monógamo. Y así llegamos a nuestra práctica, a nuestro enseñamiento, a nuestro coaching con esa experiencia vivida. Y así trabajamos con individuos, parejas y morsems y cualquier constelación. Ofrecemos oportunidades de coaching en grupo en vivo porque las personas en el estilo de vida, en poliamor, en no-monogamia ética, sea cual sea la versión que hagan, chocante, les gusta conectar con otras personas. Y hay tanta poder en ese trabajo en grupo.
Y también ofrecemos productos educativos de autoestudio guiados para que se adapte a todos los diferentes tipos de precios y ese tipo de cosas. Kelsia está llevando su segundo curso de límites. El primero fue tan exitoso. Y su próximo uno comenzará el 22 de agosto de 2024. Y será un curso de cinco semanas donde enseña sobre los límites internos y externos, ayudando a las personas a realmente entender por qué es difícil mantenerlos, por qué es difícil establecerlos, y luego realmente conectar con su por qué necesitan tenerlos para que sea más motivador. Así que hace un poco de enseñanza.
Lleva a otros coaches y compartimos cómo nos hemos caído en nuestras propias caras con nuestros límites, y luego herramientas de las formas en que hemos tenido más éxito. Y luego la divide a las personas en grupos para hablar sobre ello, y luego, por supuesto, las sumerge en recursos, porque somos nerds, y tendemos a atraer nerds, y aman escuchar cosas, leer cosas y ver cosas para further su educación, así que tenemos eso viniendo, y como dije, todo tipo de autoestudio sobre partes internas, dependencia emocional, herramientas de comunicación y regulación emocional.
Tengo algunos videos de yoga para parejas en nuestro sitio web y todo eso. Así que puedes ir a expansiveconnection.com slash ENM, no-monogamia ética. Eso te lleva a la parte picante de nuestro sitio web. Tenemos uno solo de vanilla para todos nuestros vecinos y demás. Y luego estamos en Instagram. Publicamos bastante allí en Expansive Connection Coaching. Y voy a preguntarte, y puedes encontrar el enlace a Expansive Connection en nuestro sitio web también. Pero te voy a preguntar algo, Catherine, que la gente nos pregunta todo el tiempo.
Y dijiste seis años atrás, cuando primero comenzaste a considerar esta parte de tu práctica, ¿tenías una idea de dónde estarías ahora? Oh, Dios mio, no. Bueno, recuerda que me escondí en los arbustos durante 18 meses huyendo de esta idea porque estaba tan asustada de integrar esto, mi vida profesional, en esta parte divertida de mi vida. Pero chicos, ha sido tan rico y ahora es trabajo a tiempo completo. Y estoy realmente fuera y abierta con mi familia y mis amigos. Y pongo mi cara en Instagram ahora y realmente me he abrazado a ello.
Y realmente no puedo agradeceros lo suficiente por el empujón y la paciencia y la relación continua para transmitir estos mensajes a personas que quieren escucharlos. Y gracias por ser parte de nuestras vidas. Habéis sido realmente útiles para nosotros y para nuestra comunidad. Y para aquellos de vosotros que desean tener acceso a la Conexión Expansiva, todos tenéis un espacio muy activo en nuestra comunidad que estamos realmente felices de ver a nuestros miembros interactuando con vosotros y con vuestro personal en él. Ella nos da credibilidad. Vosotros mismos os dais mucha credibilidad.
Nosotros simplemente aportamos el nerd y la investigación y todo lo demás. Pero realmente nos encanta tener esa esquina. Se llama la esquina de coaching de Conexión Expansiva en la comunidad. Y si alguno de vosotros que estáis dudosos sobre unirte a la comunidad, os doy un regalo maravilloso durante un mes.
Y prometo que no se trata solo de un mes porque ciertamente podéis venir y obtener muchas recursos de nosotros en la esquina de coaching y de otras personas que entienden que, a mi opinión, y creo que también lo entienden, uno de los mayores beneficios de este viaje es el crecimiento que está disponible, y eso es lo que nuestra esquina abarca, pero también podéis pasar y obtener algunas cosas geniales de juguetes casuales sobre cómo usar mejor vuestro vibrador o saltar al grupo de damas y tener una discusión muy profunda sobre un club de lectura o aprender más sobre el BDSM o vuestra región.
Simplemente hay tantas cosas. Cuando obtengo clientes de otras fuentes que no forman parte de vuestra comunidad, siempre les digo que lo intenten. Vosotros encontraréis algo, algún tipo de conexión, educación o inspiración, porque habéis hecho un trabajo tan hermoso cultivando esa comunidad. Bien, y lo divertido de vuestro espacio es que la gente responde a las preguntas de los demás. Sí, sabéis, no es como si escribieran a vosotros y tuvieran que esperar respuesta. Y hay tantas conversaciones cuidadosas.
Y es porque todos tenemos diferentes experiencias, por lo que siempre podéis aportar algo nuevo al diálogo. Sí, y la gente es tan vulnerable y comparte sus experiencias vulnerables y entonces otra persona dice: "¿No estaba seguro de poder compartir esto aquí, pero aquí está mi historia, oh wow, no lo sabía". Y aprovechando esa vulnerabilidad, el mayor regalo es que no se sienten solos. Incluso si ponen algo bastante serio, no se sienten solos. Se sienten apoyados, escuchados, validados. Se sienten, ¡caramba, yo también! Eso es, eso es invaluable.
Creo que es un buen punto porque, ¿no es eso realmente lo que sucede con todas estas incidencias de las que hablamos en este tema? Cuando te metes en un lío, te sientes muy solo, sí, incluso de tu pareja porque estás intentando resolverlo en tu cabeza primero y eso es un trabajo solitario y luego piensa en eso desde un punto de vista evolutivo. Si te sientes solo e isolado en una isla, tu cerebro va a volverse loco porque, si realmente hubieras estado solo en una isla, tus posibilidades de supervivencia serían nulas.
Y así, si nos aislamos o excluimos a nosotros mismos, nos autocontenemos y sentimos solos, vamos a estar a la peor porque nos vamos a desregulación rápidamente. Y así, tener una comunidad donde te sientas aceptado y como si no fueras el único, digamos que eso es una herramienta para mantener el equilibrio, okay, bien gracias por todo, Katherine, gracias y, uh, vamos a la piscina y disfrutemos el resto de PCAP, ¿podría uno de ustedes poner algo de protector solar en mi espalda? Lo haré y mis tetas se quemaron un poco ayer, okay, tú ponle en la espalda y yo me encargaré de las tetas.
Eso no es justo. Hola, tengo dos de ellas. Ella también tiene dos. Buen punto. Bien, siempre y cuando yo no, ¿tengo que firmar algún tipo de declaración que no estamos haciendo negocios juntos? Eso es correcto, al menos por los próximos cinco minutos. Por cierto, te despiden para el resto del fin de semana. Bien, bien, gracias de nuevo. Vamos a divertirnos. Gracias. Bien. Bien, estamos de vuelta. Y diría que espero que hayas aprendido algo de esa conversación. Pero sé que debes haber aprendido algo de esa conversación. Siempre puedes tomar un pequeño detalle de lo que Catherine comparte.
No fue solo Catherine, porque tuviste un par de pequeños detalles allí. Sabes, siempre te sorprendes cuando digo esto. Estoy tratando de darte algunos elogios. Okay, ¿qué fue eso? Es simple, pero no es fácil. Oh, sí, lo hice y, uh, siempre tienes una opción. Sí. Creo que eres, uh, puedo atribuir esos comentarios a ti. Sí. Significa que muchas, y creo que hablamos de esto cuando estábamos hablando con ella, como lo estoy haciendo ahora, soy muy, muy disciplinado. Así que las cosas son muy blancas y negras para mí. Si tienes una regla, no la rompes. Eso es simple. Eso no significa que sea fácil.
Es muy difícil y frustrante navegar eso para que no, sabes, hagas lo mejor para ti y para tu pareja, dependiendo de la situación. Correcto. Pero para mí, la decisión que debo tomar es simple, tal vez es lo que debería decir, sé qué es la decisión correcta, pero llevar eso a cabo no es fácil, ¿sabes?, sí, es impredecible, sabes, la gente dice que no van a experimentar celos, la gente dice que no van a desarrollar sentimientos por otras personas. Y diría que si estás en esto durante algún tiempo, y no estoy diciendo esto para asustar a la gente, pero es la realidad de con qué estás lidiando.
Y, sabes, si estás en esto durante algún tiempo, vas a encontrarte con una situación donde vas a ser activado o tu tapa va a saltar. Y como Catherine dijo, no podemos ayudar cómo nos sentimos, pero ciertamente podemos ayudar cómo reaccionamos.
Y creo que hablar sobre esto con anticipación te da un poco de oportunidad preventiva para determinar cómo responderías si algo inapropiado sucede, así que no te sorprende completamente del lado izquierdo del campo, sabes, podrías tener ese momento de "oh, no" como "bueno, aquí está la posibilidad de que esto suceda algún día y ahora, de repente, estamos en medio de eso, sí, y solo para ser completamente transparente, ha habido veces que la gente ha venido a nosotros y se ha disculpado por cosas que han pasado y ha habido veces donde hemos vuelto con la gente y nos hemos disculpado por cosas que han pasado, pero sabes, esto no es sobre ser perfecto, pero cuando ocurren situaciones como esta y el daño está allí, es cómo manejamos eso lo que nos hace adultos.
Y no estoy siendo irreal. No quiero ser irreal y pensar que la gente siempre va a comportarse como adultos. Pero después del hecho, cuando tienes tiempo de leer tu tapa para volver abajo y pensar en ello y hablarlo, es que eventualmente puedes llegar a un lugar adulto y manejarlo como un adulto. Bueno, los ejemplos que acabas de dar eran como, sabes, pareja a pareja, como cuando hay un problema con otra pareja, pero también es pareja a pareja. Sí. Sabes, a veces tienes que volver a la pareja y ser el adulto porque, al final del día, sabes, tu pareja no quiere lastimarte.
O bien son simplemente inconscientes o están demasiado absortos en las hormonas del momento para darse cuenta de que quizás se han adelantado y te han dejado atrás, sabes, o, o viceversa. No sé, pero sabes, así son todas las situaciones. Es difícil mantener esto como una actividad adulta donde todos son razonables y lógicos. Y, y realmente, creo que la clave del éxito es intentar ponerse en los zapatos de los demás. Sí.
Y, y también saber que algo puede suceder que normalmente no te habría hecho saltar la tapa, pero si has tenido una semana difícil o algunos meses difíciles o tus hijos han hecho algo o tu trabajo no está yendo bien o hay un problema familiar o hay un problema de salud, todas esas cosas que ocurren en la vida real también pueden hacerte más susceptible, sabes, simplemente se acumula, sí, se acumula, así que es solo una más de las cosas, así que esperemos, sí, esperemos que hayas aprendido algo, esperemos que hayas obtenido algunas herramientas para hablar sobre esto.
Sí, queremos agradecer a todos. Anunciamos el mes pasado que habíamos lanzado nuestra nueva aplicación y tuvimos nuestro mejor mes de siempre para la gente nueva que se unió a nuestra comunidad, ¡qué sorpresa, ¡gracias a todos! Ha sido genial. Es algo que esperábamos. Estábamos un poco nerviosos cuando hicimos esta inversión, esperando que no asustara a la gente. Lo sé. Así que queremos agradecer a todos los que se han unido a nosotros desde que lanzamos el 1 de mayo, y estamos emocionados de poder crecer. Sí. Y agradecer a todos los líderes en nuestra comunidad.
Están haciendo un trabajo estupendo de hacer que las personas se sientan incluidas y de mantener las cosas en orden. Yo diría que hay un viaje en kayak este fin de semana en Kansas City. Se está planeando una reunión y saludo en Charleston. Se está planeando un evento más exclusivo para Atlanta. Así que, sabes, hablamos de lo que personalmente estamos haciendo, pero también nuestra comunidad es muy activa en la planificación de eventos, y estamos emocionados de ver eso. Sí. Así que les encantaría que se unieran a nosotros.
Pueden encontrar más información sobre nosotros y nuestra comunidad en nuestro sitio web, wegotathing.com, W-E-G-O-T-T-A-T-H-I-N-G.com. Pueden contactarnos en nuestro sitio web o pueden enviarme un correo electrónico a mrjones, m-r-j-o-n-s, en wegotathing.com. O a mí en mrsjones en wegotathing.com. Pueden seguirnos en X y también pueden probar SDC o Cassidy de nuestro sitio web con períodos de prueba gratuitos para aquellos. Creo que eso es todo lo que necesitamos decir porque seguir a Catherine es un trabajo bastante difícil. Sí.
Así que creo que deberíamos simplemente dejar que todos se despida y se absorba lo que compartió con nosotros. Sí. Así que hagamos la lavandería y empecemos a empacar y vayamos a deseo. Vale. Vale. Gracias por escuchar, somos el señor y la señora Jones y tenemos algo, ¿qué es tu cosa? Hasta la próxima.
