Want to send us a message? How often are you really supposed to be having sex? Spoiler alert: You ve been asking the wrong question.Society pushes a magic number for sexual frequency that s causing more harm than good. The truth? There is no normal. We re diving deep into why the three-times-a-week standard is BS, how desire actually works in long-term relationships, and the one thing that matters more than counting sessions—quality and connection.Ed and Phoebe challenge everything you thought you knew about sex in relationships, from the myth of spontaneous desire to why 80% of women can t orgasm the way we ve been told they should. Drawing on research from Dr. Karen Gurney s Mind the Gap and insights from the swinging lifestyle, we reveal practical strategies to build sexual currency without adding pressure, understand responsive desire, and create the conditions where passion can thrive.What You ll Learn:Why comparing your sex life to society s normal is killing your intimacyThe two types of desire and why waiting to feel like it sets you up for failureHow to build sexual currency through non-sexual intimacy (yes, doing dishes counts!)Why penetrative sex is women s least preferred sexual activity—and what that means for satisfactionThe surprising connection between household chores and sexual satisfactionHow the swinging lifestyle opened up game-changing conversations about sexWhy humans aren t biologically wired for monogamy (and what that means for your relationship)Timestamps:00:00 - Opening: The Question Everyone s Thinking01:02 - The Frequency Myth: Society s Broken Benchmark05:40 - Why We re Having Less Sex: Modern Intimacy Killers11:20 - How Desire Really Works: Spontaneous vs. Responsive16:30 - Arousal Non-Concordance: When Mind and Body Don t Match22:10 - Building Sexual Currency: Practical Strategies That Work28:00 - What Actually Matters: Quality, Communication Flexibility40:30 - The Gender Script Problem: Why PIV Isn t the Answer46:00 - What Actually Helps: From Chores to Mindfulness52:00 - The Big Picture: Rethinking Monogamy and Moving Forward58:00 - Key Takeaways Your Homework Assignment Support the showWant More?👀 Watch on YouTube: YouTube ShowFull video versions and interactive live episodes!Bonus episodes, exclusive content, and 🌶️Extras: https://www.patreon.com/SwingerUniversity 🛳️🎉Looking for lifestyle events in your area? T4P is the go-to directory for clubs, parties, and resort events. Browse now at Ticket4Play.com Custom SU T-shirts and gear: Our Amazon StoreSwingerLinks.com - live schedule, special offers*, and our 🌶️links!Our Website - Leave us a message, articles, and sexy products3 Ways to get your question on our show:RECORD it on our website at: https://swingeruniversity.com/contact/EMAIL a recorded voice note to: swingeruniversity@gmail.comCALL: (916) 538-0482 and leave a voicemail.* We get a commission if you decide to purchase through our links, at no cost to you.
Transcript
Hablemos de este mito sobre la frecuencia sexual, sí, nos quedamos atrapados comparándonos con algo que hemos escuchado. Hay esta presión cultural donde la sociedad nos dice que hay un número normal que deberíamos adherirnos para el número de veces que deberíamos tener sexo en una semana, en un mes, en un año, etc. De lo contrario, tú eres simplemente roto. Correcto. Y hay ese número al principio de la relación y luego cambia cuando estás casado.
Hay todos estos números que siempre están lanzando, así que tenemos que encajar en este cajón correcto. El estándar general es tres veces por semana y dónde surgió este número todo bien vamos a lanzarnos en eso y por qué compararte con otros mata tu vida sexual. La bomba de verdad sobre todo esto es que no hay un número mágico o palomita. Correcto. Calidad sobre cantidad cada vez.
Lo que realmente muestra la investigación sobre satisfacción versus frecuencia es que la satisfacción gana. La realidad teche para ti sabes algunas estadísticas son que en promedio para el Reino Unido porque estas estadísticas vienen del Reino Unido. El promedio es tres veces al mes. Pero más del 40% de las mujeres quieren más de eso. Así que esta no es una estadística que diga que tienes que tenerlo tres veces al mes. Y ciertamente no es mundialmente.
Es una estadística pequeña correcto uno sabes área solo lo que las personas reportaron que tenían correcto correcto y entonces el 52% de las mujeres realmente quieren mejor sexo correcto así el insight clave realmente es que las personas solo quieren mejora no solo más sí sí, escuchamos este término todo el tiempo. Es calidad sobre cantidad. ¡Qué demonios! Estamos escuchando esto sobre redes sociales todo el tiempo. Pero también se aplica al sexo.
La calidad del sexo es mucho más importante que la cantidad del sexo, como cuántas veces estás teniendo. Quiero decir, no es realmente ciencia espacial cuando lo descompones, digamos que eres un comprador compulsivo, correcto? Estás comprando el mejor trato y obteniendo los productos más baratos. ¿Bueno? Estás obteniendo baja calidad. Tal vez tienes un presupuesto y estás solo comprando cosas de baja calidad, tal vez en uno de esos aplicativos que envían desde el extranjero i i he hecho eso muchas veces he gastado cinco dólares por un conjunto de lencería de tres piezas y he comprado oh Dios me han conocido a comprar como 20 artículos a la vez para como 50 dólares correcto sí es la excursión de compras de crucero, la excursión de compras de crucero, sí.
Y todas llegan y todas, aunque has hecho las mediciones y piensas que el tamaño va a encajar contigo, nunca lo hacen. Están tallados extrañamente y encajan a la mayoría o ni siquiera sé si encajan a la mayoría. ¿Una talla encaja a algunos?
Una de cada veinte artículos que vas sí puede haber obtenido uno o dos y tú eres como bien 25 cada uno los tiras o los donas porque no hay manera de devolverlos el costo es demasiado para devolverlos correcto así que no estás obteniendo calidad es solo mejor y honestamente habría sido un uso mejor de mi tiempo porque sabes cuánto tiempo me llevó encontrar esas correcto y encontrar el tamaño correcto correcto habría sido mejor solo ir a una tienda de lencería de calidad pruébalo paga 80 dólares o 100 en él correcto y obtener uno increíble artículo de lencería. Sí. Que encaja mi cuerpo.
Eso es simplemente estelar. Y es calidad. Y durará años. Bien. Entonces, ¿por qué estamos teniendo este sentido? ¿Qué realmente está bloqueando el camino? Déjenos saber. Díganos, Ed, Ed, sí, así que solo vamos a llegar a ello. La vida moderna está realmente matando la intimidad y las personas están teniendo menos sexo que en los últimos dos décadas porque estamos abrumados, estresados constantemente distraídos, ¿eh? ¿Qué? Realmente? Squirrel. Ha, ha, estresados, constantemente distraídos. ¿Huh? ¿Qué? Realmente? Squirrel. Medios sociales, trabajos, teléfonos, televisión, como todo está compitiendo por nuestra atención.
Y de hecho, creo que esto ha sido tradicionalmente una estadística. Y eso es por qué las parejas casadas o con hijos tienen menos sexo porque tienen demasiado trabajo en marcha, ¿eh? Y lo que realmente se reduce a es que no tienes espacio mental para nada. Te das cuenta literalmente, tu medidor de deseo está agotado, no queda nada. Sí, no tienes capacidad mental ni física para cualquier deseo de unirte. Sí, solo te ha sacado la vida. Sí, y el ruido, sí, lo entiendo al cien por ciento. Entonces, tienes estos bloques mentales, ¿verdad? Distracciones mentales igualan menos excitación, lo que iguala menos deseo. Tienes preocupaciones cotidianas y estrés que afectan tu respuesta corporal.
Porque las hormonas del estrés, no son buenas, sí, sí, la cortisol, sí, no son buenas para las respuestas corporales. Y luego para los hombres, oh Dios, ansiedad por el rendimiento sexual, sí, hemos hecho un episodio completo sobre esto, incluso sucede con los hombres más viriles. Cuando entran en una habitación de juegos, entran en una situación y ¿estoy haciendo bien?, ¿se siente bien?, ¿estoy prestando atención a mi pareja o a mi esposa o ¿hay algo en el fondo?, ¿alguien está hablando, estoy distraído, ¿podemos hablar de octubre por un segundo? Oh Dios mío, sí. He estado esperando esto.
Nos invitaron a ser ponentes invitados para dos eventos en un crucero de seis estrellas con 310 parejas de estilo de vida.
Y navega desde Montreal hasta Boston durante la temporada de hojas de otoño en su punto máximo. Estoy super emocionado y sinceramente estoy muy nervioso, sí. Es un poco como una versión de un Ted Talk swinger que tendremos que hacer, oh Dios mío, sé que sí. Y lo más importante, si conoces la marca, es LLV Luxury Lifestyle Vacations, tal vez hayas visto ellos y son jugadores sexuales con sus divertidos sombreros rojos. Este barco, la Crystal Symphony, tiene servicio de camarero personalizado para cada habitación, restaurantes Michelin calificados, spa completo, habitaciones para juegos sexuales optional, como todo, noche temática y DJ internacional.
Así que es lujo y desnudez. Oh Dios mío, esto va a ser genial. Lo que dice es que queremos que estés con nosotros. Son 310 parejas y como todas sus vacaciones, se reservan rápidamente. Sí, realmente lo hacen. Sus vacaciones son extremadamente populares. Por favor, ven con nosotros. Y para encontrarlo, solo tienes que ir a nuestro swingerlinks.com y buscar el viaje LLV Sensual Voyage. Esperamos que te unirás a nosotros. ¿Está teniendo un buen tiempo? ¿Se está sintiendo placer? Sí. Todo esto. ¿Podré liberarme? ¿Es lo que se espera de mí? Sí. Oh Dios mío. Blah.
Te metes en un ciclo vicioso donde no puedes salir de tu cabeza. Y hablamos sobre esto antes, donde solo empeora porque terminas en este ciclo donde no puedes salir de tu cabeza y hablamos sobre esto antes donde solo empeora porque terminas en este ciclo donde estás constantemente pensando en ello y intentar no pensar en ello te hace pensar en ello porque estás pensando en no pensar en ello. Correcto. Es malo.
Hay algo que no puedes pensar y no puedes dejar ahora sí y y luego esta uno para nosotros viviendo juntos y vivimos juntos 24/7 esencialmente post-covid cuando nuestros trabajos sí se volvieron remotos plenamente sí estamos juntos 24/7 nuestra oficina es el mismo cuarto correcto y cuando no estamos trabajando estamos en este cuarto teniendo conversaciones correcto y cuando no estamos aquí estamos afuera haciendo cosas para obtener comida para obtener lo que sea correcto así que sí nos no obtenemos un descanso de uno mismo no obtenemos ese tipo de como, oh, es tan bueno verte otra vez.
He echado de menos a usted. Correcto. Porque lo veo todo el tiempo. Sí, tenemos amigos que tienen esposas que tienen horarios de viaje locos y pueden separarse y volver a juntarse y separarse y volver a juntarse. Y eso es muy diferente para nosotros correcto y la proximidad reduce esa novedad con el tiempo correcto y también tiene esa pérdida de valor sexual que obtienes con 30 mensajes y elogios y acostándose desnudo o gracias. Tú obtienes con 30 mensajes y elogios y acostándote desnudo o sexo por teléfono si estás en un hotel porque viajas, correcto?
No tienes eso. Sí. Sí. Es ridículo sentarse al otro extremo del sofá y enviar mensajes sexuales entre ustedes. No tiene la misma sonoridad. Y, sabes, estamos trabajando y así que solo tengo que girarme y verlo. Y así que no piensas en eso tipo de cosas. Y, sabes, me levantaré y pasaré por ti y te daré un besito en la cabeza y cosas así. Oh, sí. Somos muy buenos en eso.
Me gusta tocarte pero sigue no siendo exactamente igual tener esa separación para crear un poco de nostalgia correcto y sí hemos visto cómo afecta nuestra vida sexual y nuestra relación correcto y luego esos roles de relación tienden a volverse demasiado definidos correcto quién es el instigador quién es la persona que es lo que sea correcto preguntar por correcto y vamos a entrar en eso también que el deseo no funciona como lo piensas, lo cual fue sorprendente para mí. Correcto.
Así que el cambio revolucionario basado en esto, estamos todos operando en este modelo antiguo o la visión tradicional que esperamos a sentir como lo hacemos.
Correcto entonces actúan sobre ello este es un modelo que deriva hasta los años 1950 seguro y el medio retrata que hay deseos y pasión y y spontaneidad correcto mira tus esos um anuncios de perfumes son los mejores para eso correcto significa que incluso han hecho um anuncios de alimentos que son oh sí el nuevo queso habla sobre ellos están leyendo el bodice ripper sí en un grupo de estudio y están como oh deseo tú Sr. Queso sé que lo vi a través del sofá y fui, ellos solo sexificaron Cheez-Its. Sí, sí. Estoy como oh mi Dios, ¿qué está pasando?
Bueno, siempre hay esta representación tradicional de la deseabilidad y cómo funciona. Y luego, cuando ves a alguien desde el otro lado de la habitación, simplemente sientes ese deseo. A veces no lo haces, ¿verdad? Como a veces no estás en el estado para ello. Sí. Es un problema, especialmente para las mujeres, porque simplemente establece una falla en las relaciones a largo plazo, especialmente cuando una mujer se condiciona que esto es como debería suceder. Esta es la modelo que necesito seguir. Estos son los roles que las personas caen en.
Y así cuando entro en una relación, este es el fórmula. Sí. Y diré tan lejos como para decir, sospecho que es por eso que muchas relaciones monógamas realmente fracasan. Es porque, bien, simplemente no me siento pasionalmente por esa persona más y sabes que simplemente no hay ese chispazo correcto y creo que eso es esta fundamental malaentendido de cómo mantienes el chispazo vivo y cómo mantienes una relación en ese tipo de sentido de spontaneidad y y deseabilidad.
Hay dos tipos de deseabilidad, la deseabilidad espontánea, deseabilidad ahí están dos tipos de deseabilidad la deseabilidad espontánea y luego la deseabilidad respondiente así habla sobre la deseabilidad espontánea sí así es el uno que ves en las películas todo el tiempo donde es como sabes te encuentras con ellos te acercas a ellos te rasgas sus ropas y hay esta novedad en ello sabes y realmente obtienes este tipo de amor instantáneo o deseabilidad al primer vistazo ahora no que eso no sucede pero es que es como se representa y y creo que eso es el uno que todos lo relacionan con deseabilidad donde tienes que tener que te tienes que activar instantáneamente porque ves a esta persona y es muy común en nuevas relaciones especialmente con hombres debido a todo el testosterona y andrógenos cosa tienes que tenemos químicos corriendo por nosotros que se calientan mujer veo y sabes nos acercamos por la habitación atacamos a ella porque estamos tan excitados ¿verdad? Pero cuando ves a alguien con regularidad tú tú realmente necesitas ese chispazo en la relación para añadir ese chispazo de vuelta.
Y aquí es donde mucha gente ha encontrado E&M y colgándose en comunidades abiertas para encender ese deseo en su propia relación, sea solo viendo. Sí. Sí? Porque había, ¿qué estábamos llamando eso ayer? Definiendo a esas personas. Vanilla. Oh, las vanillas sucias. Sucias vanillas.
vanilla sí es un nuevo término emergente donde sí ellos ellos no juegan con otras personas pero les gusta estar cerca de otras personas antes llamábamos a ellos swingers adyacentes porque es como ellos son apoyadores de la comunidad pero no están en la comunidad ¿verdad? ¿Entonces hay deseabilidad respondiente donde el deseo emerge de ser sexual correcto así tu tu compromiso realmente activa el deseo no el otro lado alrededor es como fake it till you make it kind of sí sí y es ese sentido de tocarse frecuentemente y construir ese sexo que estaba hablando antes.
Y puedes pensar en eso como cada vez que te cepillas contra tu pareja o dices algo sucio a ellos, estás añadiendo dinero a este banco, a este banco de deseabilidad.
Y con el tiempo, se va acumulando y así que tienes esa sensación general de excitación alrededor de esa persona porque estás constantemente alimentando eso sí, funciona muy bien para las mujeres, lo cual también funciona bien para los hombres pero más para las mujeres, ¿verdad? La otra clave es que no tienes que sentirlo antes de empezar, lo cual también fue sorprendente para mí, y eso juega con lo que acabas de decir sobre la moneda, ¿verdad? Sabemos a alguien que es realmente bueno. Son buenos amigos nuestros.
Él es muy bueno en llevar a su esposa a un largo día de citas y extender todo el día como una sesión continua de foreplay. Involucra buena comida. Involucra compras. Está atento a ella, cuidándola, bromeando con ella, acariciándola, dejando pequeños indicios en su oído sobre lo que podría suceder esa noche. Ella no sabe exactamente, pero él tiene este gran plan. ¿Verdad?
Y, sabes, a medida que pasa el día, hay esta aceleración de la anticipación, y cuando llega la tarde y es el momento de interactuar juntos mm-hmm, ella está allí arriba, lista mentalmente, está en ese lugar correcto, por lo que este concepto de voy a esperar a hacer algo con alguien especialmente en el círculo swinger hasta que las estrellas se alineen, ¿verdad? O simplemente tiene que sentirse bien honestamente en el swinger si escuchas esta frase de otra pareja, nunca va a pasar si dicen nosotros somos muy selectivos o las estrellas tienen que alinearse o simplemente tiene que sentirse bien el momento tiene que estar bien avanza avanza, estás literalmente jugando la lotería, esperando esperando que ellos se sientan de la manera correcta en el momento correcto cuando tú estés allí.
O vas a hacer algo para que se sientan de esa manera. No puedes hacer que alguien se sienta de una determinada manera. ¿Verdad? Así que, a menos que ellos te digan, a menos que digan, realmente me gustan estas cosas. Las palabras funcionan muy bien para mí. Me gusta cuando un hombre usa muchas palabras. Me gusta cuando un hombre me toca. Me gusta cuando un hombre hace X, Y, Z.
Si están activamente interactuando contigo y te dicen lo que les gusta como individuo, sí, entonces definitivamente hazlo, pero si no lo están y solo dicen, ¿sabes cuando la luna se envuelve al Saturno y es 2035? Tú eres como, ¡bueno! Si estás allí solo por un fin de semana o una noche o una semana, ¡suerte! Sabes, el mundo es tu oyster, busca otro oyster. Nos encontramos en ese mismo cuarto y juego paralelo y esa cosa del cachorro pila, ¡oh sí! Estar en el cuarto de juegos funcionó muy bien para nosotros porque de nuevo te rodeas por ese ambiente sexy y sabes que estás involucrado en ello y estás en ello, así que empiezas a empaparte de ello, significa que a veces literalmente te empapa solo del estado de ánimo y los sonidos y el ambiente sexy está ahí, ¿sí? Especialmente para mí, especialmente si es un entorno más íntimo, ¿verdad? Y el cual podría ser la iluminación y el tamaño del cuarto y la forma en que el cuarto está configurado tiene un sentido de confort.
Eso funciona para mí. Algunas personas no necesitan eso. Necesito ese sentimiento cálido. Entonces, realmente, realmente funciona para mí. Sí. Creo que mucho de eso proviene de los estudios que hemos leído donde las mujeres realmente necesitan seguridad, sí, esa sensación de que voy a estar bien o cuidada y, por lo tanto, puedo relajarme, sí, y tener un buen tiempo, sí, exactamente, aunque sé que estás ahí y sé que hay seguridad fuera de la puerta y sé que la comunidad es segura. Es ese sentimiento innato que hablas sobre.
Por supuesto, no estamos promoviendo hacer algo que no quieras hacer poniéndote en una situación que te haga sentir realmente incómoda porque te diré que, cuando entramos en habitaciones y nos quedamos allí, digo, ¿sabes?, no me siento bien.
Hay algo raro en la noche y no puedo describirlo y no hay cantidad de ver que me llevará allí, sí, y sabes otra vez, esos estrellas no van a alinear el deseo no concordancia. Bien, bien, esto es muy interesante en un término que se está lanzando y hay dos tipos de eso, bien, esto es donde tu deseo y tu respuesta corporal no siempre coinciden, oh, tipo uno es donde el cuerpo muestra un signo de excitación, pero la persona realmente no se siente excitada. Sí.
Entonces, mentalmente, nada está pasando, pero abajo, está bien y mullido. Sí. Tipo dos, el cuerpo no muestra signos de excitación, pero la persona se siente excitada, sí, mentalmente estoy allí y mi cuerpo dice doop, sí, lo que sea, sí, así que tu mente y tu cuerpo están un poco fuera de sincronía entre sí. Sí. Podrías clasificar el ED o... Sí. Como algo, sabes, estoy allí. Quiero estar aquí. Uno de ellos. Y no está sucediendo porque tu cuerpo simplemente... Exactamente. No había pensado en ello. Ese es un muy buen ejemplo.
Al final del día, y no está sucediendo porque tu cuerpo simplemente exactamente no había pensado en ello, ese es un muy buen ejemplo, y luego creo que otro que es bastante típico es que las mujeres están mentalmente en algún lugar más allá, están desconectadas, pero sabes que su cuerpo dice, ¿qué está pasando? Sí, como dijiste, muy mojado pero no realmente interesado en jugar, sí, sí, y entonces y estaba tratando de pensar en algunas fiestas donde ha ocurrido, a veces ocurre cuando sabes que la interacción inicial es, sí, estoy interesado, pero cuando llegas al dormitorio algo cambia o hay un toque que está mal o tal vez estás avanzando a un ritmo diferente que yo, porque me gusta acercarme un poco más lentamente y eso me descompone, y luego comienzo a pensar en mi cabeza, que es como este ejemplo de ED, donde sí, mi cuerpo sigue receptivo, pero ahora mi mente comienza a desconectarse, y así se vuelve complicado, se vuelve muy complicado, y todo esto es completamente normal, completamente normal, y si te sientes así y tienes presencia de mente en el momento y cuando digo eso, eso significa que tú tú eres muy consciente, no has estado bebiendo, no has estado haciendo ninguna droga, y puedes ver por encima de todas las hormonas que están rugiendo a través de tu cuerpo ahora para, para hablar por ti mismo y decir, sabes, ya basta.
Voy a quitarme de esta situación. Puede que sea un poco incómodo para todos los involucrados pero estoy cuidándome a mí mismo y creo que esto es la clave del diálogo de consentimiento. Mucha gente tiene dificultades con eso, como por ejemplo: estamos todos en la habitación y yo solo dije sí porque soy un tipo que gusta de los demás y no quería romper el ambiente que todos estaban sintiendo. Y si no te sientes así, no te sientes así. Y realmente deberías darte una pausa de eso.
Y hay varias veces en que hemos estado en esa situación y hemos dicho, mira, estamos muy interesados. Ha sido un día largo. Es bastante tarde, estamos un poco cansados y he tomado algunas copas, entonces estoy muy interesado. Pero en algún momento durante esta interacción, podría apagarlo. Me podría sentir como si no estuviera ahí porque es dos de la mañana y estábamos en el sol todo el día. Podría, podría sentirme como si no estuviera ahí porque es dos de la mañana. Estábamos en el sol todo el día. Sí.
Así que, por favor, dímelo si necesito desconectarme. Y, y es un poco de una perspectiva adelantada donde las personas dirán, oh sí, sí, sin camisa, no problema. Correcto. Así que puedes kinderlas para saber dónde estás. Honestamente, si no lo haces y lo dices de manera amable, las personas son muy comprensivas incluso si no usas muchas palabras. Las personas suelen ser muy comprensivas; no van a morder tu cabeza o estar disgustadas y decir: vamos a tener que hacer un retraso en esto porque es 2 de la mañana. Sí.
No funciona. Algo no funciona. No funciona. Lo que sea. Correcto. Bien. Díganos cómo construimos el sexual... Aquí está por qué navegamos en Virgin, es solo para adultos, no hay niños gritando al desayuno, no hay filas de buffet familiar, solo champán a mediodía, fiestas nocturnas en la piscina y personas que realmente quieren estar ahí. ¿Qué tipo de ambiente piensan? Piensa en un boutique hotel que flota. Tatuajes, brunch de drag queen, restaurantes que realmente pagarias en tierra. Además, cuando buscas conectarte con otras parejas que saben cómo divertirse, digamos que Virgin atrae un tipo muy específico de aventurero.
No es de maravilla que los navegantes aquí sean solo tu gente, ¿verdad? Aquí están algunas estrategias prácticas que realmente funcionan para ahorrar energía sexual y bien, vamos a hablar sobre qué es la moneda sexual primero. Piensa en ella como ese impulso, ese chispazo que siempre hablamos de eso que es muy vago y muy Hollywood que sientes entre tú y tu pareja o tú y un posible pareja. Y ese chispazo con el tiempo declina, el nuevo sexy olor se desvanece, si quieres.
Sabes, te familiarizas con las cosas, entran en hábitos, y tal vez no tienes la deshabituación donde tienes la distancia o la separación donde te sientes esa nostalgia o deseo. Correcto.
Para que ese día repetitivo en la relación comience a erosionar realmente esa moneda y ponga esa presión sobre la persona que suele ser el iniciador, lo cual es ese papel que has definido en tu relación, que puede cambiar, puede cambiar sí, tienes esa conversación y eso es también lo difícil, porque tú empiezas a sentir este declive y si eres el iniciador te sientes como que no están interesados, así que tú te sientes incómodo al iniciar y ellos no están iniciando porque nunca han tenido ese papel. ¿Cierto?. Así que eso nunca va a pasar. ¿Cierto?
Y luego la otra persona, el iniciador se siente rechazado. ¿Cierto?. Lo sé. Se convierte en un ciclo muy triste. Lo sé. Entonces, ¿cómo aumentas esta moneda sexual, este chispazo? ¿Cómo lo recuperas?
Y esto es lo que todos habéis estado esperando, lo que hemos sugerido al principio: hacer cosas como besar más. El besar es una gran constructora de deseos. Hablamos de ello en nuestros episodios. Hemos hecho algunos episodios sobre besar. Incluso hicimos un seminario en uno de nuestros congresos, en uno de los escapadas swinger donde hablamos de cuán importante, cuán íntimo y cuán sexy es el besar. Creo que muchas personas no lo utilizan lo suficiente o lo suficientemente bien. Es tan importante porque estás frente a alguien y hay toda clase de terminaciones nerviosas y no es sexo penetrativo, así que no estás saltando demasiado adelante. Estamos acostumbrados a eso y es algo dulce, así que no tiene que ser como saltar sobre ellos y meter tu lengua en su garganta.
Puede ser muy suave y se calienta rápidamente. Así que el besar, el besar es muy bueno. Puedes programar intimidad física. No es sexo, no como que tendremos sexo el miércoles porque es un día laboral. Cosas como abrazarte, pasar tiempo con tu pareja, abrazarla, sentarte con ella, tomar baños juntos. Ahora no somos grandes defensores de las bañeras o vemos todas las series sobre remodelación de casas y nos ponemos furiosos cada vez que vemos una bañera porque nadie nunca las usa. ¡Bueno, si tienes una, usa para tomar baños juntos porque es algo divertido e íntimo.
O si tienes una bañera caliente, eso también es una buena opción. Y esto se ha hablado mucho, pero lo incluiremos aquí también.
Y eso es establecer una noche de citas con tu pareja de larga data, tu cónyuge como hacer tiempo para vosotros mismos para simplemente ir a pasar el rato y estar juntos y como los viejos tiempos, ¿cierto?. Como reavivar esos viejos tiempos de las citas. La noche de citas, lo sé, tuvimos algunas últimas dos semanas y fue muy bonito. Subimos la frecuencia porque nos hemos estado tan estresados y tan ocupados. Tenemos dos trabajos a tiempo completo más este trabajo y otro trabajo y otro trabajo. Así que nos necesitábamos un descanso y fue tan bonito recordar que te estaba diciendo que sí, estoy disfrutando mucho esta cita. Fue tan bonito simplemente salir y jugar y tener diversión y tener cena y fuimos a un show de comedia. Fue maravilloso y me dije que necesitamos hacerlo más. Y una de las otras cosas que hablamos era crear distancia, así que ir a pasar el rato con los chicos o ir a tener una noche de chicas y crear esa separación.
Y te sentirás ausente de tu pareja porque hay una distancia entre vosotros. Así que cuando vuelvan, estaréis emocionados de volver a verlos. Eso es realmente importante. Sí. También te da un descanso mental. Así que no es solo una cuestión física.
No estás frente a frente, no piensas en ellos, estás lejos y tienes que recordar, lo cual activa una parte diferente de tu cerebro. Estos son algunos secretos divertidos, así que comparte un secreto sexual entre los dos. El swing es uno de los mayores secretos sexuales que puedes tener. Y el secreto mismo era tan emocionante, ¿verdad? Era a la vez emocionante y terrorífico. Estoy intentando recordar cuándo se desvaneció la novedad del secreto. Probablemente fue cuando salimos. Sí, probablemente. Pero hay otros secretos sexuales que puedes tener también. Estábamos hablando de romper el rutino, pensar en el juego de roles, pensar en cosas como eso. Sabes que tu pareja es el repartidor de pizza, la secretaria maliciosa, lo que sea. Y estas cosas crean este recuerdo, este disparador para cosas diferentes. Sí. Y, por supuesto, haz cosas que te hagan sentir deseado. Haz cosas que te hagan sentir sexy y disfruta del espacio y los cuerpos de ambos. Así que no sé si hacer algo como una cocina desnuda o sí, hay algo como viernes de lencería o algo divertido cocinar desnudo con solo un delantal a veces. Y realmente me gustó eso. Salí de la cocina. Solo había el trasero desnudo ahí.
Sí, es divertido. Me acerco al ángulo. ¡Oh, sorpresa! Hola, trasero. Sí. Fue realmente divertido. Sí. La cena estaba un poco tarde en esos momentos, pero, sabes, valía la pena.
¡absolutamente! No quemamos la comida, ¿verdad? Hablando de no quemar la comida, no programar el sexo por sí solo crea mucha presión porque ahora tienes un objetivo y es orientado hacia ese objetivo, lo que significa que probablemente no llegues a ese objetivo si lo haces. Las cosas no funcionan si pones mucha presión sobre ti mismo, ¿sabes? Y la mayoría de las cosas que se programan son recoger a los niños y sabes, aburrido. Sabes, ir a trabajar y marcar el tiempo de entrada o salida. Sabes todo el día a día que se programa, eso es la última cosa que quieres hacer. Es gracioso porque siempre decían que debías programarlo, pero ahora el consejo es no. ¡Es terrible! Hablamos de ello antes. Programa cosas como intimidad y abrazos y cosas así. Los antecedentes porque no hay presión con abrazos, sabes, eso es fácil. Y aquí está otra cosa y hablamos de ella antes, pero espera a sentirlo. Si esperas, nunca va a pasar, ¿verdad? Así que no esperes. No esperes. Intenta no caer en estos patrones de iniciación predecibles.
Y esto será difícil. Esto es probablemente el más difícil de la lista. Y eso es intentar romper quién es el iniciador para el sexo y quién no lo es. Sí. Vimos el programa de Caitlin V. Sí.
No recuerdo el nombre ahora que ha pasado tanto tiempo y había uno de los socios que siempre iniciaba el sexo y la mujer en esa relación siempre se sentía como si estuviera siendo algo abusada por ella. Tenía que decir sí porque él era el que iniciaba, y por lo tanto tenía que decirlo. Siempre había esta presión debido a este dinamismo de roles que tenían y cuando lo volvieron, había este sentido de cuándo va a pasar, había este sentido de anticipación, había este sentido de no sé qué esperar, no sé cuándo es, no sé, ¿cuándo me atacará?, tipo de cosa.
Sí. Entonces hay esta anticipación para ello. Sí. Que construye excitación, que es muy buena. Son muy buenos. Super bueno. Super bueno. Había otra pareja en la misma serie que Caitlin B. hizo donde ella, la mujer, era la iniciadora y ella desafió al hombre para que fuera el iniciador y fue muy incómodo para él, y así que ella le asignó un rol. Su consejo era que se pusiera en un papel y así vestirse de diferente y solo ayudar a que ese sentimiento de ponerse en un papel. Y cuando lo hizo y se puso en un traje, algo que normalmente no lleva, encontró que eso fue muy empoderante.
Y la mayoría de las personas han tenido esta experiencia donde te pones una prenda de ropa diferente y vas, wow, me siento tan sexy o me siento tan poderoso. Me siento tan vivo o tan alto. Y él casi se convirtió en una persona diferente, lo cual fue emocionante para la esposa porque ella es como, ¿quién es este hombre? ¿Sí. Has roto ese patrón. Has roto ese papel tradicional.
Y suyo fue casi un juego de roles que lo que lo hizo sentir sexy y ella estaba intrigada porque rompió ese patrón sí, fue muy caliente, fue muy caliente, así que el factor de iniciación, así es quién va a decir, ¿Quieres tener sexo? Es una forma de comunicación y nosotros tenemos este problema, nos ponemos en este papel predecible, yo soy el iniciador y tú eres el receptor, y luego terminas en esta situación muy incómoda de no sentirme el momento correcto, me siento mal preguntando porque tú preguntas porque has tenido una semana difícil y no quiero ponerte esa presión.
Y ambos socios necesitan sentirse deseados o de su propio modo. Y así que hay esta necesidad de entender qué es esa lengua sexual, esa comunicación entre las dos personas. Y es interesante. Dices que los hombres no siempre quieren una iniciación directa y estoy de acuerdo con eso en cierto grado aunque yo hago algo como una mujer assertiva, no agresiva, pero sentir deseado es muy sexy sí, pero también puede ser mucho más sutil. Así que como vienes y me das los besos en lugar y el abrazo y todo eso, eso me hace las cosas ir.
La satisfacción en las relaciones y el mantenimiento del deseo mejoran cuando puedes hablar de sexo. Sí, y creo que eso es realmente clave. Cuando empezamos el estilo de vida y tuvimos que hablar de sexo. Sí.
porque tuvimos que hablar mecánicamente de lo que iba a pasar cuando íbamos a diferentes lugares y qué eran las reglas y límites de todos. Sí, efectivamente empezamos a tener conversaciones sobre sexo, lo que queríamos hacer, lo que no nos gustaba, lo que más o menos de esto. Sí, sí, me encantaban esas conversaciones; son algunas muy buenas conversaciones que deberíamos haberlas tenido; deberíamos haberlas tenido más. Todavía las hacemos, pero no al nivel que lo hacíamos porque hemos averiguado mucho en más de diez años, once, doce años. Sí. Y la mayoría de las personas encuentran difícil hablar de sexo con su pareja.
Recuerdo que esas primeras conversaciones fueron bastante incómodas. Sí. Algunas de ellas lo fueron.
Uh, había ciertos deseos que tenía o ciertas concepciones que encontraba difícil comunicar porque pensaba que te dejarías por ellos o algo así y como tener sexo con otras personas. Oh, mi Dios, sí. A veces hemos escuchado de otros amigos que están en la comunidad que han tenido conversaciones con su esposa que no están actuando. Por ejemplo, uno de nuestros amigos dijo que podría fácilmente ser poliamoroso, pero sabe que su esposa no lo es, pero pensó que era importante decírselo y sabiendo a ella tan bien como él lo hace, se sintió seguro lo suficiente que ella no iba a divorciarse y dejarlo, pero todavía fue nervioso revelar eso. Sí, es muy vulnerable hablar de sexo con tu pareja. Es una cosa hablar de sexo con tu pareja.
Es una cosa hablar de ese tipo de cosas como, oh, estoy ansioso para hacer cosas contigo, sea lo que sea. Pero es otra cosa ir, tengo un fetichismo que necesito hablar contigo sobre. O realmente quiero ver esto suceder. O tengo un fetichismo que necesito hablar contigo sobre, o realmente quiero ver esto suceder, o quién sabe, ¿verdad? Hay cualquier número de cosas que pueden surgir. Sí, es divertido. Eso es lo divertido del estilo de vida es que empiezas a abrirte en tu mente y tus oportunidades empiezan a expandirse.
Empiezas a explorarte, creces sexualmente como individuo con tu pareja y descubres a cada uno de nuevo y empiezas a tener estas conversaciones y cosas que no sabías antes de repente sabes y cosas que no sabían que les gustaban ahora les gustan porque han visto algo o han tenido una experiencia haciendo algo. Hay muchas veces donde he tenido una experiencia haciendo algo que no pensé que iba a gustarme. Y después de esa experiencia, lo gusté. Pero no sabía lo que no sabía porque nunca había intentado. Sí.
Y hemos notado esto en el estilo de vida también donde ni siquiera sabías que era algo, pero luego viste que sucedía en una fiesta y dijiste oh mi Dios, nunca realmente pensé en ese aspecto particular, así que esa combinación de tres o cuatro personas en una cama, no sabías que era algo, pero luego viste a alguien haciendo 'como, quiero, quiero probarlo. Parece mucha diversión. Exactamente. Creo que todo esto se reduce a esta sección entera de crear una cultura de relación donde puedas hablar abiertamente de sexo.
Y creo que eso es lo que la mayoría de las personas encuentra tan atractivo en este estilo de vida es que todos pueden hablar sobre todo y no vas a ser juzgado por ello. Sabes, hablar sobre el sexo anal, ya sea que te guste o no, orgías o oh tengo esta kink y todos dicen oh ¿sabes ahora? Oh eso es fascinante. Nunca he intentado eso o lo he intentado una vez y no es mi cosa, pero hay un sentido general de que puedes hablar de cualquier cosa en cualquier momento con cualquier persona y es aceptable. Sí, amo eso sobre este estilo de vida. Hay un problema de guion de género donde PIV, que es el sexo penetrativo.
Para aquellos que no lo saben, eso es lo importante. Correcto. Es el guion dominante. Y se adapta mejor al hombre. Correcto.
Te diré que, de las 80 mujeres, no todas pueden alcanzar el orgasmo vaginal; solo necesitan la estimulación clitoral para lograrlo, y eso es enorme. No lo sabía nadie habla de eso, ni siquiera en las fiestas donde hay una mujer en la cama y los sonidos son como locos, ella suena y se ve como si estuviera teniendo un gran momento, y los orgasmos están volando por toda la habitación. Es difícil estar en la misma habitación con alguien así y decir wow, no tuve un buen momento o no voy a tener un buen momento como ese. Sí, la barra se pone muy alta para aquellas mujeres que fácilmente alcanzan el orgasmo. Entonces piensas wow, entonces ahora hay esta expectativa de que si estoy en esta habitación jugando con esta otra persona, eso es lo que debería pasar. Pero nada más lejos de la verdad, porque usualmente nunca sucede. Probablemente solo 20% del tiempo. Pero parte de eso también es que esa persona no sabe mis botones, tal vez no fui buena en comunicar lo que quería en ese momento, tal vez estaba demasiado cansada, tal vez no estabas calentada lo suficiente, no has construido esa moneda sexual, me distraí algo, algo distrayó.
Algo, correcto? Hay muchos factores porque usualmente somos exhibitionistas y hay mucha estimulación. Correcto. Por eso realmente entiendo por qué muchas personas prefieren cerrar la puerta para eliminar ese factor de distracción. Las mujeres rán PIV como su forma menos preferida de sexo, correcto, y los hombres igualmente lo rán como la forma más preferida de sexo. Así que estamos como Venus y Marte en todo esto, lo sé. Extraño. No sabía nada.
Y luego otro dato interesante es que el iniciador experimenta mayor satisfacción. Hey podcast listeners, han estado sintonizando nuestros episodios, pero ¿alguna vez se han preguntado sobre los detalles ardientes de nuestras aventuras o quizás estén ansiosos por algunas historias eróticas dulces? Bueno, ¿sabes qué? Tenemos algo especial para ustedes. Nuestra página exclusiva de Patreon. Es como un pasaporte VIP al lado más sazón de nuestro mundo. Así que, si estás listo para un exclusivo detrás del micrófono, dirígete a nuestra página de Patreon ahora. Confíanos, esto es donde sucede la magia. Nos vemos allí, patrones.
Y eso hace sentido porque el iniciador está pensando en ello, así que ya están a medio camino, sí, ya han empezado en su cabeza, bien, así que están empezando a prepararse, eso hace sentido, pero la otra persona está poniéndose al día, pero probablemente también haya algo químicamente que esté sucediendo con el iniciador si están empezando a pensar en sexo, donde sabes, las hormonas o vieron algo durante el día o lo que sea. Así que quién sabe qué nivel de excitación es para llegar al punto de iniciación. ¿Cierto?
De hecho, he vivido esto con un exmarido donde estoy ahí y pienso, bueno, él es un chico. Estará listo como eso. Y no, necesitaba tiempo para descomprimirse del día. Y me encontré frustrada porque no estaba listo como eso.
Y tuve que dar un paso atrás y comprobarme porque era un poco injusto que me caí en esa categorización estereotipada de que bien, tienes testosterona y eres un chico, así que cuando digo que estoy listo, tú estás listo, solo presiona el botón y se presiona, así que sí, los hombres no son muy diferentes que las mujeres, sí, tienes diferentes hormonas, pero sí, todavía. Es algo divertido. Nosotros nos veremos pronto.
Los hombres no son muy diferentes que las mujeres, sí, tienes diferentes hormonas, pero sí, todavía. Es algo divertido. ¿Qué ayuda con esta desbalance de iniciación? Me gusta este sí, sí, sabía que te gustaría porque hay algunas cosas divertidas aquí que realmente no están relacionadas. No. Como ejemplo, la igualdad en tareas domésticas aumenta la satisfacción sexual. Así que sacar la basura, hacer los platos, aspirar para tu pareja es algo sexy, aunque no sea sexy en absoluto. ¿Cierto?
Es porque eso es algo que se preocupan por, se preocupan por o piensan en ello, ocupa su cerebro y el hecho de que alguien se lo quitó de encima y que no tienen que pensar en ello, les da ese sentido de seguridad, les da ese sentido de como que eso fue muy dulce de ellos, lo que desencadena todas esas reacciones químicas de oxitocina por sentirse cuidadosos y sentirse más cerca de alguien, sí, especialmente si tu lenguaje del amor es actos de servicio, también juega en eso. La mindfulness, la participación en mindfulness, significa más orgasmos.
Así que ponerle el cerebro en marcha, lo que sea necesario. Ser presente en el momento, pensar en la cosa que estás haciendo y no. Empujar límites y experimentación sexual. Pensé en eso antes con el juego de roles, kinks. Ir a tu primera fiesta swinger. ¿Cierto?. Incluso si no vas a participar, solo el hecho de ir es suficiente para crear esto, ¡oh, estamos haciendo algo malicioso!. Sí. Y sabemos a muchos también que han construido su propio cuarto sexual. ¿Cierto?. Y así es un proyecto juntos que es excitante, ¿cierto?. Planifican, compran para él, lo construyen.
Y luego es su espacio seguro que esperan ir a. Y no están en ese cuarto todo el tiempo.
Así que es como estar en un mini vacaciones, y van a esa habitación que está bajo llave y cerrada normalmente porque tienen niños pequeños, o está en el sótano o alguien construyó algo como una choza en su patio trasero y aislado acústicamente y todo eso, y ahí está toda su cosa de kink. Sí, es interesante porque hablamos temprano en este episodio sobre crear una atmósfera sexual. Puedo imaginar pasar por la habitación de sexo todo el tiempo, incluso con la puerta cerrada, ¿sabes qué hay en esa habitación? Es solo un constante recordatorio de que ahí es donde pasa lo divertido. Sí, me gusta eso. Entonces, vamos a derribar la habitación del podcast y vamos a poner un castillo aquí, siendo capaces de renegociar tus preferencias sexuales. Creo que esto es importante porque los deseos cambian con el tiempo, las preferencias sexuales también cambian con el tiempo. Decimos esto todo el tiempo: la sexualidad es fluida, no permanece igual. Las cosas que te turnaron la semana pasada, quizás no te turnan esta semana. Por lo tanto, constantemente ajustándote a cómo te sientes y qué te turna.
Y lo importante es, también, que la sexualidad debe evolucionar y flexibilizarse conforme envejezcas. Somos personas que no estamos estancadas. Nada es estancado en la naturaleza. Tal vez una montaña.
Pero incluso entonces, está sujeta al hielo y carbón y viento y erosión, así que todo cambia. También necesitas estar consciente de esos chequeos de realidad de etapas de vida, porque algunos de ustedes tienen hijos y no hasta que su hijo tenga aproximadamente seis años regresa su sexualidad a lo normal porque hay mucho tiempo que se toma fuera de su rutina normal para el sexo porque están cuidando a un niño pequeño y ellos requieren mucha energía, mucha atención. Ustedes siempre están preocupados por ellos porque no son autosuficientes todavía.
Eso es un gran peso mental, creo, para ambos socios o al menos para uno de ellos, lo cual, por supuesto, crea esta desigualdad en términos de responsabilidad. Así que tomar parte de ese peso y equilibrar la carga también ayudará. Sí. Además, ya están en la escuela, así que eso también ayuda. Eso también ayuda. Un poco más tarde. La menopausia altera bastante las cosas. Sí. Cambios que necesitan abordarse. Las relaciones sexuales necesitan crecer y adaptarse. El panorama general.
Reflexionar sobre la salud sexual en las relaciones, ser realistas sobre la monogamia. Los humanos no están diseñados biológicamente para la monogamia, es una construcción social. Y las relaciones abiertas están en aumento. Creo que, ¿qué leemos? Oh mi Dios, hace siete años, ¿no?, que la comunidad de los swingers o las relaciones abiertas es mayor que la comunidad LGBTQ+. Sí.
Correctamente en su conjunto, hay una mayor porcentaje de la población que ha experimentado con o ha vivido una forma de no monogamia ética en algún momento o en otra forma. Y el mito del amor finito es una mentira; puedes amar amigos, hijos, un compañero sin agotar tu recipiente de amor. Esto funciona para muchas personas porque crea su propia fuente. Y las diferentes formas de amor no se desvían entre sí, así que puedes tener amor familiar con algunas personas pero luego amor sexual con otras. Nos preocupamos cuando nos metimos en este estilo de vida de que podría hacer que nuestro amor sexual fuera menos especial. No encontramos eso; nuestras relaciones con otros compañeros sexuales no eran ni remotamente tan buenas como nuestra relación. De hecho, nos dio grandes historias para hablar y experiencias que compartimos, lo que alimentó esa espontaneidad y chispa en nuestra propia relación exactamente. Moverse adelante, enfócate en calidad y conexión, no en cantidad. Habla sobre donde quieres que vaya tu relación sexual. Construye tu tesoro sexual diariamente. No te obligues nunca a ti mismo y no compares tu situación con la de otros. Aún me cuesta con frecuencia, pero estoy mucho mejor en ello. Es inevitable. Y abraza ese deseo reactivo. Y todo esto será un gran impulso para tu positividad sexual.
En conclusión, mi amor, ¿cuáles son algunos de los puntos clave? El más importante es que no hay una frecuencia correcta. Así que deja de compararte con algo que Cosmopolitan dijo que deberías tener sexo tres veces por semana.
Podrías tener una increíble fiesta de sexo una vez al mes y si fue tan increíble que pudieras vivir de los vapores de eso durante un mes entero, genial; probablemente estás teniendo más sexo satisfactorio que alguien que sabe que está haciendo uno cada tres días. La calidad supera a la cantidad cada vez. Tomar un fast food mediocre es siempre peor que un buen plato de cuatro platos. Siempre toma el plato de cuatro platos. No esperes hasta sentirte como para ello. El deseo reactivo es normal, así que constrúelo gradualmente. Por supuesto, construye tu tesoro sexual a través de intimidad no sexual. Sí, sacar la basura realmente te hace más atractivo para tu cónyuge, así que hazlo. Habla sobre el sexo como hablas de cualquier otra cosa.
Y creo que esto es probablemente lo más importante y lo que nos ayudó más. Y eso es simplemente hablar de ello. Habla de ello cada vez que tengas una idea sobre ello. Y hablar de ello también es sexy.
Así que solo el acto de abrirte pero luego hablar de cosas sexy, es un aliciente. Tu llamado a la acción es revisar el libro de Dr. Karen Gurney Mind the Gap. Muy útil, muy informativo. También quiero señalar un recurso muy bueno hacia el cual te dirijo, que es el Gottman Institute, pero tienen herramientas de comunicación en su sitio web que también son muy buenas. También tienen cursos que puedes comprar, y son una pareja maravillosa. Ambos son terapeutas, seres humanos estelares, y una riqueza de información fascinante. Sí, sí.
Hay otra cosa que añadiré aquí, que no está en nuestras notas, pero es Sexo y Captividad, que es un gran recurso. Y te dan deberes. Hablando de deberes, porque no seríamos Swinger University si no te dieran deberes. Gracias.
Era un gran recurso y te dan deberes hablando de deberes porque no seríamos Swinger University si no te dieran deberes. Ten una conversación sobre sexo esta semana con tu pareja al menos sí y quiero añadir otro recurso que hablamos antes que es Caitlin V sí tiene algunas V como Victor está en YouTube no estoy seguro donde puedes encontrarla. Podría haber sido una serie especial de Netflix. No sé si fue HBO o Netflix, pero sí. Para estrellas. Pero encuentra a ella también muy grande, increíble terapeuta sexual. Correcto. Su contenido es fenomenal.
Cosas divertidas. Pensamiento final. La mejor vida sexual no es sobre alcanzar un número. Es sobre crear las condiciones donde la deseabilidad puede surgir y la conexión florecer. Gracias por tunearte. Aprecio que te hayas unido a nuestra comunidad. Y para aquellos que están en vivo, gracias mucho por unirte a nosotros en este momento. No olvides tus deberes.
Decle a un amigo sobre nuestro programa y dejanos un comentario y review lo que quieras no importa qué hagas incluso solo un emoji en el campo de comentarios es todo bien para nosotros porque ayuda los algoritmos también puedes dejarnos un mensaje de voz en 916-538-0482, o puedes visitar swingeruniversity.com y nos envíes un mensaje allí. También puedes dejarnos un mensaje de 90 segundos y decírnoslo con tus propias palabras, con tu voz, lo que piensas o lo que quieres darnos feedback sobre. Y no importa qué, sigue aprendiendo, sigue creciendo y sigue siendo sexy. Oh, una última cosa antes de irte.
Si este episodio te ayudó de alguna manera, la mejor cosa que puedes hacer para apoyar el programa es dejar una calificación y review. Solo lleva 60 segundos y ayuda a nuevas personas encontrarnos cuando buscan educación de relaciones. Y lo hemos hecho fácil. Visita swingeruniversity.com / review. Todas las instrucciones están ahí. Gracias por ser parte de esta comunidad. Nos veremos pronto.
