Welcome to "That Other Lifestyle Podcast," where host Jason delves into the world of ethical non-monogamy discussing the essence of compersion - a unique form of happiness derived from witnessing another's joy. Join us on a unique journey towards nurturing compersion in relationships, exploring insightful metaphors, and contrasting societal norms.
In this enlightening episode, learn to combat 'the pinch,' a sense of missing out, and effectively handle jealousy and resentment. With compelling analogies, Jason helps listeners understand how compersion in relationships is akin to caring for a garden, transforming potential 'weeds' of negative feelings into blossoming happiness.
Whether you're new or familiar with compersion, this insightful episode is perfect for you. Enrich your lifestyle and learn how to sow seeds of joy in your relationship garden. An open-stage for all backgrounds, we're here to share an understanding of ethical non-mongamy in a frank, honest narrative.
Caution: This episode contains adult content and language. Intended only for mature listeners.
We delve into deep discussions around compersion, crucial to strengthening both marital and external relationships. Our talk underscores the necessity to maintain open lines of communication to confront any arising negative feelings, and the importance of not suppressing them.
With an enlightening analogy of compersion to gardening, we highlight the need for constant nurturing of relationship plants. We extend the philosophy of compersion beyond sexual relationships, explaining how this mindset attracts positivity in our daily interactions and life overall.
We conclude by emphasizing the importance of mental health coupled with the emotional well-being of your significant other. We invite everyone to discover and explore compersion and its possible rewards.
Transcript
Speaker1: Buenos días, buenas tardes, buenas noches. Dondequiera que estés, espero que tengas cielos azules y que le cuentes a un amigo sobre el estilo de vida. Bienvenido al otro estilo de vida podcast. Soy tu anfitrión, Jason. Escucha y dejemos atrás el vanilla. En el estilo de vida y en el mundo del no-monogamismo ético, la conversación sobre la compersion nunca se termina realmente. Siempre hay pequeñas sutilezas en el concepto de compersion. Realicé un episodio anterior sobre qué es la compersion y cómo abrazarla. Escucha ese episodio. Eso es tu tarea. Hoy hablamos de cómo cultivar la compersion en tu relación y en ti mismo y en los jardines. Te prometo que va a tener sentido. Suscribirse al podcast es gratuito y divertido. Haz clic en el botón de suscribirse o seguir donde estés escuchando. Te prometo que podrás tener un orgasmo o dos. No me crees? Pruébalo. Estoy organizando un seminario en línea el jueves 23 de mayo de 2024 a las 6 p.m. en el horario del este en sdc.com. Por favor, ven a pasar el rato conmigo. Puedes verme en persona, virtualmente, hacer preguntas sobre el estilo de vida y conocermelo. Si no tienes una cuenta de sdc, puedes encontrar un enlace para registrarte para una cuenta de prueba en mi sitio web, el de estilo de vida dot com. También tengo un patrón en patreon.com slash estilo de vida. Ve allí si quieres episodios sin anuncios y otros contenidos extra picantes, ten en cuenta que este podcast está destinado solo para adultos y no es seguro para trabajar. Hablaremos sobre temas adultos o sexuales y usaré un lenguaje salado con frecuencia. Este contenido es solo para adultos. No es seguro para trabajar. Hablaremos sobre temas adultos o sexuales, y usaré un lenguaje salado con frecuencia. Este contenido solo es para fines de entretenimiento y una vez más, solo para aquellos mayores de 18 años. También intento ser lo más inclusivo posible con mi lenguaje y términos. Puede ser desafiante formular, escribir y decir todos los términos inclusivos en cada instancia. Por razones de simplicidad y gestión del tiempo, puede que use términos como marido, esposa o pareja o cónyuge con el propósito del relato que estoy compartiendo. Este podcast es para todos, sin importar tu antecedente, identidad de género, expresión de género o la verdad con la que vivas. Todos son bienvenidos, sin importar cómo experimentes personalmente un estilo de vida o no-monogamismo ético. Quiero hacer otro episodio construyendo sobre la idea de la compersion y cómo cultivar activamente estos sentimientos. Hablo con mi esposa sobre esto, haré algunas compras durante el fin de semana. Ella tuvo una de esas luces de inspiración brillantes y ella comparó la compersion con un jardín que debe cultivarse y cuidar. Luego comenzó a conectar los puntos y a describir cómo diferentes aspectos del jardinería son como la compersion. Todo este tiempo, le estoy diciendo por favor, despacio, para que me lo recuerde todo y pueda incluirlo en este episodio. La analogía del jardín para cultivar, aumentar y mejorar en compersion es simplemente genial. Encaja tan bien. Entonces, hablemos de jardinería y compersion. Para aquellos que están cayendo en este episodio, pasando el rato conmigo por primera vez, hola, gracias por escuchar. ¿Qué es la compersion? La compersion también se llama alegría simpatética. La compersion es la pura felicidad que sientes cuando otros experimentan alegría. Es un sentimiento desinteresado, no solo una cuestión de sexo. Es una alegría simpática por otro que no te involucra directamente, ni la alegría que ese otro persona siente fue causada por ti. Quizás tu cónyuge recibió un premio en el trabajo. Te sientes feliz por él. No tuviste nada que ver con que él recibiera ese premio, pero aún así te alegra por ellos. Tu hijo alcanza un jonrón, y puedes ver la orgullo en sus caras, lo cual te causa sentimientos alegres. La compersion se aplica a muchas situaciones de la vida fuera del estilo de vida. Es alegría por otro. La compersion es un asunto realmente grande en el mundo poliamoroso. Una persona puede tener un compañero principal, así que piensa como un cónyuge, y su compañero se cita con otra persona. Hay compersion al ver a su compañero feliz con otra persona. La idea es que mi compañero está teniendo una cita agradable con alguien a quien realmente le gusta. Estoy feliz por su alegría y esa felicidad no es directamente un resultado de algo que he hecho o que me involucra. En el estilo de vida, la compersion puede manifestarse cuando tu pareja tiene una experiencia sexual maravillosa con otra persona, lo cual a su vez te hace sentir bien. No es una perversión o una fijación. Podría ser, pero generalmente es un sentimiento bueno que comparten dos personas en el estilo de vida juntas. La compersion es una emoción que mejora nuestra disfrute de este pasatiempo. Muchas personas con las que hablo dicen que están felices cuando su cónyuge está siendo sexualmente satisfecho o flirtea o es una persona de interés de otro. No saben la palabra para ese sentimiento, aunque. Disfrutas viendo a tu cónyuge tener un buen tiempo, pero ¿qué le llamas? Esa palabra es compersion. ¿Y si no sientes compersion, aunque? La idea de tu cónyuge con otra persona, piensas que está bien, no tienes sentimientos negativos específicos al respecto, pero no sientes una sensación abrumadora de felicidad al respecto. No estás roto. Eres válido y estás bien. La compersion no es necesaria para disfrutar del estilo de vida. La compersion es un músculo que debe ejercitarse y condicionarse. Por eso quería hacer este episodio. Si eres una persona que piensa, no siento compersion, o te preguntas cómo aumentar ese sentimiento, estoy aquí para ayudarte. Debemos cultivar activamente nuestras emociones de compersion entre nosotros y por nuestros cónyuges. Si eres nuevo en el estilo de vida, este es un concepto totalmente extraño que podrías estar encontrando por primera vez. La idea de tu cónyuge con otra persona puede excitarte, aunque la sociedad te diga que eso está mal, muy mal. ¿Cómo te atreves a tener ese pequeño sentimiento loco? Esto está mal, porque en la visión del mundo tradicional monógamo no deberías tener ese sentimiento. La idea de tu cónyuge con otra persona debería molestarte y causar celos e ira y amargura, por eso somos diferentes, estamos bien con estos nuevos sentimientos, los reconocemos, quizás actuamos sobre ellos, no hay nada malo con la compersion, no hay nada malo con estar sexualmente excitado por la idea de tu cónyuge con otra persona. Ese es el momento en que la compersion hace clic. Aunque no es un sentimiento fácil de experimentar al principio, porque nos dicen toda la vida que cualquier aproximación a este sentimiento es sucia y malvado y equivocado. No es nada de eso. De ninguna manera. ¿Es la alegría mala? ¿Es la felicidad mala? La sociedad nos enseña que cualquier tipo de alegría es mala. Todos los tipos de alegría, no solo la compersion. ¿Cuántas veces has sido feliz en tu vida? Quizás tuviste una gran vacación y volviste al trabajo sonriente y fuiste recibido por personas que trataban de abatirte. Vas a una reunión familiar y tienes que lidiar con ese primo o pariente que no hace nada más que insultarte todo el tiempo. La familia puede ser total de mierda y solo porque seamos parientes no significa que tenga que aguantarlos ni que los quiera. La gente intentará activamente hacernos sentir mal, personas amargas que no pueden soportar la idea de que alguien más esté feliz por cualquier razón. Por alguna razón absurda, en el mundo convencional, se nos enseña que la alegría es mala. Si alguien más es feliz, entonces nosotros debemos arruinarlo, echar sal sobre él y robarlo. Hay una actitud prevalente de que hay solo tanta felicidad en el mundo como una resource limitada. Si alguien más es feliz, entonces eso significa que alguien más no lo es. Esto es todo basura. Es una mentalidad de escasez aplicada a una emoción que todos podemos experimentar y sentir en cualquier momento, perpetuada por el codicio, la publicidad y la idea de que hay solo tanta de un recurso específico para ir rondando. La alegría y la felicidad son infinitas. No están limitadas de ninguna manera. Ya lo he dicho antes. Una vela puede encender mil luces y nunca se reduce. Ese es uno de los aspectos realmente geniales de la compersion. Es aceptar que la alegría puede existir fuera de nosotros, independiente de nosotros, y que está bien. No tenemos que guardar la felicidad ni quitarla a otros. Otros están permitidos para ser felices por razones y causas que no involucren a nosotros.
Speaker2:
En el estilo de vida, esto se expresa por nuestra capacidad de alegrarnos por nuestros cónyuges, usualmente de una manera sexual, pero no siempre. Aprender a abrazar y crecer tus sentimientos de compersion aumenta tu contento y el de tu cónyuge, no solo con el swinging, sino con la vida en general. Y ahí es donde entra esa analogía protegida. Oh Dios mío, si es tan perfecto. Fomentar la compersion en nuestras vidas es tan complicado o tan simple como lo hagamos. Un plantilla crecerá ya sea que crees el entorno perfecto para él o se agrieta en el hormigón. La compersion es una semilla. Puede crecer a un árbol majestuoso o puede permanecer latente. No se puede forzar a crecer, pero se puede darle el mejor entorno posible para crear una flor, crear felicidad, florecer en frutos y convertirse en un árbol algún día. Estoy confundiendo un montón de diferentes tipos de plantas aquí, pero entiendes el punto. ¿Cómo cultivamos la compersion? Como un jardín, hay trabajo previo, duro trabajo, paciencia y la combinación adecuada de factores, y la buena noticia es que podemos controlar alrededor del 90% de eso. Esta semilla de compersion, vamos a seguir con esto por un momento, quédate conmigo.
Speaker1:
Esta semilla existe en cada persona. Todos tenemos la capacidad de estar felices por los demás. Creo que lo que pasa es que la perdemos. Perdemos la semilla porque es tan pequeña, aunque tiene tanto potencial. El mundo, la sociedad, otros seres humanos nos empujan constantemente y se burlan de nosotros cada oportunidad que tienen. Y cuando caemos, la semilla se cae de nuestras manos. Pero nunca realmente se va. Cada mañana nos despertamos con una nueva oportunidad de ser felices, de estar felices por los demás. Así que en nuestra mano hay una nueva semilla de compersion lista para ser plantada. Cambiando radicalmente de este analogía. Jardines y plantas. ¿Qué hace feliz a las plantas? Necesitamos tierra. Necesitamos suelo. Necesitamos luz solar. No demasiada. Solo lo suficiente. Necesitamos agua. Otra vez, no demasiada. Solo lo suficiente. Quizás un poco de abono. ¿Qué demonios tiene que ver esto con las emociones humanas? Mantente conmigo. El suelo para la semilla de nuestra compersion necesita estar en la medida justa. No demasiado duro. Al igual que nuestros corazones. Debes tener una buena base para poder cultivar plantas. Y para la compersion, una buena base es un matrimonio sólido construido sobre la confianza y el amor. Ese es el suelo en el que plantaremos la semilla para crecer. Un relación debe tener una buena base para tener éxito en este estilo de vida. Y no me refiero al éxito como el número de parejas con las que puedan estar intimas. No, el éxito se mide por el disfrute personal. Si nunca pueden jugar y hacer nada, si solo se mantienen con su propio compañero si disfrutan del estilo de vida y de todo lo que conlleva, yo lo llamo éxito. No sé si has plantado un jardín, pero tienes que conseguir el suelo justo. No cualquier suelo de superficie servirá. Necesitas esa buena tierra. Y para el estilo de vida, no todos los matrimonios son una buena combinación. No para despreciar a nadie, pero sé que necesita una conexión especial con tu pareja para siquiera plantear la idea de intercambio. Tiene que haber una conexión fuerte y sólida. Tienes que saber que, sin importar qué suceda, ustedes dos todavía estarán juntos y estarán bien. Eso puede venir con el tiempo o viviendo a través de algunas mierda dura juntos, o puede suceder de golpe. Sé y tú sabes que hay algunos matrimonios, puedes pensar en una pareja, que son fuertes, pero no son una buena combinación para el estilo de vida. Si estamos planificando ese asiento de compersion correctamente, debes tener el suelo adecuado y el tipo de matrimonio correcto, libre de celos, sin resentimiento ni poca monta. Es difícil definir qué aspecto tiene el matrimonio correcto, y eso es una decisión personal para cada pareja. Para que un jardín crezca, necesita luz solar. Para nosotros y nuestro estilo de vida, la luz solar es la comunicación con nuestros compañeros. Debe haber comunicación constante e honesta. Las plantas no crecen en la oscuridad, tampoco la compersion crecerá en la oscuridad de la falta de comunicación y tienes que ser honesto con tus propias emociones. Comparte con tu pareja cuando te sientes bien sobre una experiencia y cuando te sientes mal. Eso es una escritura elegante, ¿no es así? Algunas plantas prefieren la luz directa, otras prefieren la sombra, pero todas necesitan algún tipo de luz, al igual que nuestras relaciones necesitan algún tipo de comunicación. La compersion solo puede crecer cuando todo está a la luz. Sin secretos ocultos, sin oscuridad. Solo puedes aprender de las experiencias negativas si eres honesto. Solo puedes crecer en el estilo de vida si eres honesto con tu cónyuge. Incluso las pequeñas cosas que son difíciles de definir necesitan ser discutidas, como el pinchar. Un amigo mío me habló del pinchar, y necesito compartir la sabiduría de este hombre con el mundo. Personalmente he sentido este sentimiento, y como la mayoría de las cosas en el estilo de vida, no tenía palabra para ello, no sabía cómo expresarlo, y demonios, este hombre llegó a mi rescate y lo aprecio. El pinchar. El pinchar es cuando te sientes como si te hubieras perdido la alegría de otro, ya sea tu pareja de manera sexual o simplemente sintiéndote como si te hubieras perdido la alegría que alguien más está experimentando. Aquí tienes un ejemplo de dar un regalo a un niño. Sí, quieres que lo tengan y lo disfruten, pero también quieres estar allí cuando lo abren por primera vez y lo juegan. Quieres ser parte de ese sentimiento para ellos. Y cuando te pierdes la oportunidad de experimentar su alegría, es como un pequeño pinchazo en tu alma, nada mayor, pero suficiente como para notarlo, suficiente como para hacerte sentir hueco o como si te hubieras perdido algo, suficiente como para notar que algo, algo pequeño, no está bien. Tu cerebro racional puede decirte que esta otra persona se divirtió y experimentó alegría, pero tu cerebro de lagarto, el emocional, quería formar parte de esa alegría. Y todo esto se traduce en el estilo de vida que te prometo. Tu pareja puede recibir más atención en una fiesta que tú, o hubo un momento realmente bueno durante una escapada traviesa de la que quisieras haber formado parte y simplemente te lo perdieras. No es intencional, solo mala sincronización. Tu atención estaba ocupada en el exacto momento en que querías estar observando algo más. Si alguna vez sientes ese pinchazo, habla con tu pareja al respecto. Dile por qué te sentiste así. Trabaja tus sentimientos y examina la situación que llevó a eso. Nadie puede corregir una situación o saber cómo manejar una situación futura a menos que se comunique. Si no se comunica, entonces estás cortando la vital luz solar a tu jardín, lo que significa que nada crecerá. Y en ausencia de compersion que crece, entonces las malas hierbas de celos y resentimiento arraigan. Y hablando de malas hierbas, puedes crear el jardín de flores perfecto para tu compersion y las malas hierbas todavía se colarán. Para nosotros, las malas hierbas son el celo, el resentimiento, la ira y los sentimientos de estar excluido. Las medidas preventivas ayudan con esto. Habla con tu pareja y establezca un conjunto de reglas de funcionamiento para diferentes situaciones. Quizás tengas un conjunto de reglas de comportamiento cuando salen a cenar o un conjunto de reglas para cuando participan en actividades en grupo con otros, como muchos otros, como cinco a diez personas en la misma habitación. Ambas personas en el matrimonio necesitan tener una opinión sobre estas reglas para evitar resentimientos. Ambas personas necesitan entender las expectativas de la otra persona. Llevar estos discusiones con anticipación puede ir mucho en mitigar sentimientos amargos futuros. Pero Jason, ¿qué pasa después de que los sentimientos surgen? ¿Qué si tienes una experiencia que te deja sentir celoso o quizás uno de ustedes cruzó una línea mal definida? Dos formas de lidiar con estos sentimientos. Abórdalos antes de que sucedan y lidia con ellos después de que se hayan manifestado. Uno de estos opciones mucho más que la otra, pero una vez más, la respuesta es la comunicación. Invertir esto, si tu pareja se acerca a ti y expresa que sintió una emoción negativa, sé receptivo. La compersion es delicada y la forma en que manejas las emociones de los demás va mucho en lograr y mantener una relación compresiva estable. Deja que la gente sea válida en sus sentimientos. No minimices ni niegues sus emociones. Si alguien está molesto, reconoce y habla sobre ello. Hay una gran diferencia entre pasar por alto una experiencia negativa y entender la experiencia para evitar malas experiencias futuras. ¿Sabes qué necesitan las plantas? Agua. Supongo que los humanos también lo necesitamos. Pero para nuestros propósitos, para este jardín de compersion tan bonito que estamos cultivando, el agua es las relaciones, tanto con tu cónyuge como con otros. Las plantas necesitan agua. Es lo que las plantas anhelan. Las relaciones necesitan agua. La compersion necesita agua. El agua es tu relación con tu cónyuge. Pero ah-ha-ha, Jason, ya dijiste que un matrimonio sólido es el suelo del que crece la compersion. No puedes doblar el uso de las metáforas. Sí, es eso. Ese es el fundamento al entrar al estilo de vida. El agua es cómo nutres tus relaciones en el estilo de vida. Su relación con su cónyuge es el aspecto más importante de lo que hacemos. No es el sexo. No son las fiestas. No son las personas que conoces. Lo más importante es su relación continua, matrimonio, compromiso, lo que sea que le des. Tienes que regar las plantas todos los días. Parte de la rutina de tener un jardín y en el matrimonio, tienes que reforzar tu conexión personal con tu cónyuge todos los días. La compersion necesita esto para crecer. Debes trabajar en tu capacidad para estar feliz por tu cónyuge, prestando atención constante a tu propia relación. Y eso significa chequear con ellos antes, durante o después de una acogida romántica. Significa chequear con ellos una mañana aleatoria de martes, un sábado por la tarde, siempre que sientas la necesidad. Esto también se extiende a tus amigos del estilo de vida, tus conexiones con otras personas. Esto significa como tener esa conversación no tan divertida antes de quitarse la ropa. Significa hacer amistades honesta y abiertamente con otros. Estamos permitidos y animados a formar amistades reales con personas. Aquellas amistades que hagamos con otras parejas, eso es el agua que nutre nuestro jardín. Puedes estar feliz por tu cónyuge. ¿De quién más puedes estar feliz? De tus amigos. Puedes animarlos cuando empiezan a ser salvajes en una fiesta. Puedes animarlos cuando se liberan. Puedes estar ahí cuando beben demasiado y necesitan sostenerte el pelo. Puedes ser un buen amigo para los demás y aplicar las mismas ideas de compersion a esas relaciones, por lo tanto, creciendo aún más tu jardín. El agua es la vida y parte de la vida es crecer y expandirnos hacia fuera para conectar con otros. Verás, también tengo algunos metafóricos de crecimiento aquí. A veces, tu jardín va a necesitar un poco de abono. Ese es donde entra la reflexión personal. Nos dirigimos la comunicación con nuestro cónyuge, la comunicación con otros, pero ¿qué pasa con la comunicación contigo mismo? La vida es una actividad profundamente personal y necesitamos poder acceder a nuestro propio psique para comunicar hacia fuera nuestras emociones y sentimientos. Ese es donde entra la necesidad de la reflexión personal. Tienes que poder sentarte con tus emociones y ver el panorama completo. Cuando mires a tu jardín y a todas las diferentes plantas en él, recuerda, no eres una sola planta o emoción. Eres todo el jardín. Las plantas individuales son nuestras emociones, ira, alegría, tristeza, miedo, todas ellas. Cada una existe dentro de este espacio confinado en tu cabeza. No eres una sola planta en ese jardín. Eres todo el jardín. No eres una sola emoción. Esto es algo profundo aquí. Bien, sacas una planta, digamos el miedo, y te concentras en esa planta en tu ser entero. Ahora has becomeido temeroso por todas las otras plantas en el jardín. Si lo devuelves, entonces es solo otra planta. Este metafórico, una vez más, es realmente bueno para la reflexión personal. Por ejemplo, vas a experimentar celos en algún momento en el estilo de vida. Te lo prometo. Pero no eres esa emoción celosa. No eres esa planta celosa. Tienes que dar un paso atrás, ver el panorama completo, tu ser completo. Pregunta, ¿por qué sentí celos? ¿Por qué me sentí así? ¿Qué desencadenó esta emoción? ¿Por qué? ¿Cómo? Cuando puedas poner juntas las respuestas a esas preguntas, entonces puedes llevarlo a tu pareja para su opinión, no soluciones, no ira. Tomas en mano la planta celosa del jardín, la llevas a tu pareja para que tenga su opinión, no soluciones, no enfado, tomas la planta celosa del jardín la llevas a tu pareja y le dices: "Tengo esta planta celosa, mira, ayúdame a entenderla, no a matarla, no a desecharla, ni a culparlos por el existir de esta planta", quieres que tu cónyuge dé su opinión, su perspectiva, para que cuando pongas la planta de nuevo en el jardín ya no sea un enfoque sino simplemente una pieza, estoy totalmente estirando con las metáforas aquí, pero pueden ayudarnos a entender estos conceptos super nebulosos. Y piensas, todo suena tan genial, Jason. ¿Dónde empiezo? Al igual que con cualquier viejo jardín, empieza con algo fácil. No intentes cultivar tomates de horticultura porque esos bastardos son unos caprichosos, justo al principio, lo que se traduce en no entrar en una orgía en tu primera encuesta. Empieza simple, chicos. Piensa en un arbusto de rosas. Esos bastardos son inmortales. Puedes aclimatarte totalmente al estilo de vida. Comienza a charlar con otra pareja. Ve cómo te sientes cuando alguien flirtea con tu cónyuge porque va a suceder. Necesitas saber cómo vas a lidiar con el pequeño stuff antes de lidiar con el gran stuff. Si te molesta cuando alguien flirtea con tu cónyuge, este no es el jardín para ti o el pasatiempo porque cuando llegue el momento para que otra persona tenga sexo con tu cónyuge, podrías perder la cabeza. Recuerda que el sexo, ese momento, no es algo de lo que puedas recuperarte y cautiono a todos a estar preparados para ello. Así que otra vez, empieza pequeño. Ver si te sientes cómodo con el flirteo inocente antes de que todos avancen a más. Y sé paciente con el proceso. Sé paciente con el estilo de vida y con tu viaje personal a través de él. Como cualquier jardinero o agricultor te dirá, tienes que ser paciente. No puedes forzar a un plantas a crecer más rápido, sin importar lo que hagas. La naturaleza sigue su curso como la naturaleza hace. Y es lo mismo con la compersion. No puedes forzar la sensación, simplemente déjala desarrollarse naturalmente. Oh, y no compares jardines. Cuida tu propio jardín. Cuida tu relación porque esa es la que más importa en todo esto. Lo que quiero decir es que no te dejes llevar por la dramatización de otras personas. No estás aquí para arreglar el jardín de nadie. No eres responsable de las emociones de compersion experimentadas por otros. Tú, tu salud mental, y la salud mental de tu cónyuge son la prioridad absoluta en todo esto. Todo bien, así que las metáforas y analogías son geniales para entender el concepto, ¿pero qué hay de consejos prácticos, consejos de mierda realmente, Jason? ¿Qué puedes hacer? Echar un puñado de tierra a tu esposa en medio de la noche y gritar compersion y huir no ayuda. El consejo práctico para cultivar la compersion. ¿Qué podemos hacer para aumentar esta sensación en nosotros mismos y en nuestras relaciones? Centrándose en el lado sexual del estilo de vida. Un método interesante o amigo sugirió es grabar a tu cónyuge con otra persona. Este consejo podría hacer que las personas pierdan la cabeza, pero hay algún mérito aquí. Si eres una persona visual o si necesitas estimulación visual cuando te masturbas, esto podría funcionar muy bien. Es el mejor porno jamás porque conoces a los actores personalmente. Siempre diré que uno de los beneficios de este estilo de vida es ver a nuestros compañeros como seres sexuales, especialmente si vienes de un mundo "vanilla" donde tendemos a perder nuestra sexualidad con el tiempo. Nuestros cónyuges pasan de ser seres sexuales a nuestros ojos a ser bestias de carrera o simplemente padres u otros roles. Esto podría ser una excelente manera de estimular esos sentimientos de compersion, así que dale una oportunidad. Otra opción es simplemente observar. Observa a tu compañero en acción. Quizás te sientes en un rincón y simplemente los observas con otra persona. Busca tus sentimientos en ese momento. Pregúntate, ¿estoy bien con esto? ¿Estoy disfrutando de estas sensaciones? A veces puede ser muy revelador simplemente sentarse y revisar con tu propio cerebro. En cuanto a la parte emocional del estilo de vida, quiero que te conectes mejor contigo mismo. Cuando sientas un pinchazo o una dolor de celos o un momento de euforia, aprovecha el momento. No te centres en la emoción en sí. Observa los desencadenantes que la causaron. Otra vez, mira el jardín, no la planta. Estamos aislando un momento en el tiempo para analizarlo mejor. Pregunta qué llevó a que sintieras ese sentimiento. ¿Qué hizo tu compañero? ¿Qué hicieron otras personas? Queremos separar la emoción de la situación. Y sí, hay un momento y un lugar para discusiones de naturaleza emocional, que podrían ser durante tu sesión de descompletamiento posterior al "boying" que tienes con tu compañero. Si hubo un sentimiento de celos, no acuses y no asumas malas intenciones. Tienes que tomar esa emoción que estás sintiendo y compartirla porque entonces se convierte en más que solo tu sentimiento. Se convierte en los sentimientos y emociones de ambos. Pasa de ser una emoción singular de una persona a un problema grupal que puede ser abordado por dos personas en lugar de una. Recuerda, lo mío se convierte en lo nuestro cuando compartimos. El mismo principio se aplica si tienes un momento de compersion brillante o felicidad. Comparte. Observa los desencadenantes y analiza cómo podrías recrear ese momento con tu pareja. A menudo hay un enfoque tan enfocado en lo negativo, en emociones o situaciones negativas. Queremos celebrar lo positivo. Encuentra momentos positivos, captura los momentos y siente los momentos. Ser capaz de decirle a tu pareja, "Realmente disfruto cuando haces esto". Ya sea algo sexual o simplemente haciendo una tarea por ti. De cualquier forma, este es el refuerzo positivo que todos necesitamos para mejorar y ser mejores. A veces tienes que tomar una perspectiva diferente sobre la compersion. Quítale el sexo a la ecuación. Sí, nuestro pasatiempo es tener sexo con otras personas que conocemos en la internet. Pero para este ejercicio, necesitamos eliminar ese deseo lúdico biológico impulsado por hormonas. Si quieres cultivar más compersion en tu vida, necesitas buscar más oportunidades fuera del sexo. El sexo es solo un momento fugaz. El resto del día, la semana o el mes, ahí es donde necesitamos crecer más compersion. Encuentra momentos para estar feliz por los demás. Libera la tensión y la negatividad que la sociedad nos hace pensar que debemos sentir. Abre la puerta a otra persona. Dile algo agradable a alguien. Busca oportunidades para hacer del mundo un lugar mejor, un paso a la vez, y empezarás a notar todos estos pequeños estallidos de compersion entrando en tu vida. Y realmente, si reducimos la compersion a sus raíces, la desgastamos, es felicidad. Es una variación de la felicidad. La felicidad y la alegría, no son estados constantes de ser. No, no sentirás una alegría abrumadora cuando vayas a trabajar todos los días. Toleras el trabajo y toleras muchos otros momentos en tu vida diaria. Eso está bien. Nuestra sociedad entera funciona en nuestra capacidad colectiva para simplemente tolerar. No, la felicidad puede ser efímera. La felicidad es una supernova brillando en el cielo. Sin embargo, aunque sea breve, puede tener un impacto fuera de nosotros mismos. Y sí, encontrarás a personas que están desilusionadas y malintencionadas y que no pueden soportar el hecho de que tengas una sonrisa en tu rostro. Sucede. No dejes que ellos roben tu alegría. La compasión también puede tener un efecto físico en nuestro cuerpo. Así que si eres la persona que puede no estar muy conectada con tus emociones o tienes dificultades para aislar tu cerebro pensando imágenes, busca pistas físicas para ayudarte a identificar momentos de compasión. La ciencia, por naturaleza, estamos todos programados para poder identificar ciertas emociones. La ira puede desencadenar una respuesta de lucha o huida. Esto fue extremadamente útil para los humanos prehistóricos que corrían de los mamuts lanudos. No muy útil para nosotros lidiando con el tráfico, pero esa oleada de adrenalina, que nos dice que nuestro cuerpo está listo para la acción. Así que sabes esa sensación. Pero ¿qué pasa si esa misma oleada de adrenalina se desencadena por otra situación? Una situación que significa que estamos felices en lugar de, eh, estar en peligro. Mirando esto desde el lado sexual, puedes experimentar una oleada de adrenalina como si tu cabello se pusiera de punta, tu respiración se volviera superficial y tu frecuencia cardíaca aumentara en momentos donde estás realmente excitado. Excitado por ver a tu cónyuge en una situación sexual. Eso es una pista física de compasión. Alejándonos de la parte frívola, ¿alguna vez te han cantado feliz cumpleaños a ti 50 personas? Es loco. Todos te están mirando y sonriendo y oh, chasquea los dedos, ¿te sientes incómodo en ese momento. Aunque están felices por ti, están expresando compasión hacia ti en ese momento y te hace super incómodo. No estás incómodo porque un tigre te esté persiguiendo, estás incómodo con la atención. Tu cuerpo probablemente se está preparando para esa respuesta de lucha o huida, probablemente inclinándose hacia la huida, y fue desencadenada por un factor externo, pero si paramos ahí, lo damos la vuelta. Estás experimentando una pista física de compasión. Se siente super incómodo porque no estás acostumbrado a la sensación o te crujes al pensar en ser el centro de atención. Pero esa pista física, aunque, te da información valiosa sobre lo que está sucediendo en tu cerebro subconsciente en ese momento, afectando así tu cuerpo. No es una mala cosa. Es una buena cosa. Aprende a abrazar esas pistas físicas, reconócelas y vas a ganar mucho más conocimiento sobre ti y tu relación con los demás. Y tal vez hasta te sientas un poco de compasión. Siempre aprecio escuchar tus comentarios y opiniones sobre episodios o sugerencias para temas, así que no dudes en ponerte en contacto conmigo. Ve a echar un vistazo al sitio web de mi amigo, www.gentlemans-almanac.com. Él escribió un libro muy bueno para caballeros en el estilo de vida. Mi personal discreción, no soy un profesional médico ni un educador capacitado y certificado de ninguna manera en ningún aspecto. Soy un tipo con un micrófono compartiendo mis experiencias personales contigo. Este podcast es solo para fines de entretenimiento, y por favor, únete a nosotros para el próximo episodio. Cualquiera que sea lo que hagas hoy, espero que tengas un tiempo fantástico haciendo ello. Sabe que eres apreciado y amado. Pasa un buen día.
